Екатерина Волкова про здоровье

Как найти время для полезных привычек даже в самом занятом дне?Весенняя смена закончилась уже четыре недели назад, но это не значит, что нужно забыть про заботу о теле. Физическая активность, питание и вода, качественный сон и прием добавок — основа женского здоровья. Простые вещи, которые помогают ...

Сделав это, через 5 лет вы скажете себе «спасибо».Молодость — это не цифра в паспорте. Это энергия по утрам, ясная голова, крепкая память (как в песне: «я помню все твои трещинки»). Упругая кожа, желание жить на полную катушку (а выживать), любить, хотеть. Это сильные мышцы, стабильное настроение (б...

«Не просто ушел вес, я поменяла отношение к себе!»На Санатории мы не ломаем себя и не идём через жёсткие ограничения. Выстраиваем систему, с которой результат становится закономерным.Мария пришла с плато в весе и ощущением, что «дальше не идёт». Всего за 3 недели:✔️ Ушли те самые «последние» 2–3 кг,...

«Вес встал — и ничего не помогало».Сегодня мы в гостях у Марии из Москвы, ей 49 лет. Её история — про состояние, когда вроде уже многое сделала, а результата нет.Мария пришла в Санаторий не «с нуля». Она уже начала худеть после новогодних праздников и сбросила 8 кг. Но дальше случился стоп.❌ вес вст...

Об этом мало кто знает.Каждую смену делаю одну вещь, о которой не все знают. Я отправляю своих помощниц в разные города — прямо к нашим участницам. К тем самым женщинам, которые проходят Санаторий.Мы приезжаем в гости, общаемся, снимаем их истории и смотрим на реальные изменения. Это не какой-то пос...

Как вы себя чувствуете? С весенней смены прошло уже 3 недели, хочу узнать, как у вас дела. Пишите в комментариях цифру от 1 до 10, где 1 — ощущаю себя «выжатым лимоном», а 10 — удается поддерживать привычки и ритм Санатория на 100%Жду ваши ответы 💙

«Делаю все: питание, зарядки, прогулки, — но энергия всё так же на нуле». Пишет мне подписчица, давайте разбираться. Мы десятилетиями берем у своего тела в долг. Работаем и рожаем детей. Строим дома, карьеру, добиваемся каких-то целей. Просто живем и пользуемся теми запасами, которые есть у организм...

Кто узнает себя? Признавайтесь в комментариях 😂💙Не отключайте уведомления и не отписывайтесь от канала, чтобы не пропустить анонс даты старта. Совсем скоро вы почувствуете прилив сил, уверенность и лёгкость — будто за спиной снова выросли крылья. Это и есть магия Санатория.

Когда будет следующая смена?Я чувствую ваше нетерпение, так ждёте дату старта новой смены Санатория Волковой. И я разделяю это волнение. Сейчас мы завершаем последние штрихи, прорабатываем детали. Как только дата будет зафиксирована, вы первыми получите анонс — обещаю!Предлагаю вам принять участие в...

«Не хочется стареть, теперь я знаю, как этого достичь».👤 История Евгении. Очень глубокая. Про женщину, которая прошла через непростые события — и смогла вернуть себе «почву под ногами».Евгении 52 года, она из Ростова-на-Дону. Переехала сюда несколько лет назад из Мариуполя. После переезда организм ...