Екатерина Волкова про здоровье

Топ 3 добавки от бессонницы.Чтобы как можно дольше оставаться энергичной, легче переносить гормональную перестройку и снизить влияние хронического стресса на организм, начните со сна. Именно во сне восстанавливается нервная система, регулируется работа гормонов и пополняются ресурсы организма. Недос...

5 вечерних ритуалов, которые приближают менопаузу.Ну подумаешь, перекусила перед сном. Еще одна серия любимого сериала. Полистала телефон до полуночи. Кажется, что ничего страшного не происходит. Но из таких негативных мелочей и складывается здоровье женщины после 40 лет. Точнее, его отсутствие.В ви...

Хотите сняться в интервью для Санатория?Иногда самый сильный стимул — не советы и графики, а простая фраза: «Если смогла она, смогу и я». И чаще всего эта «она» — реальная женщина. Уставшая, загруженная делами, но все равно нашедшая способ шаг за шагом двигаться вперёд.Мне хочется показать такие ист...

«За 3 недели невозможно похудеть, избавиться от тревоги и своих симптомов…» Так думают многие. А потом видят истории реальных участниц Санатория и понимают, что ошибались. Сегодня хочу рассказать вам историю Марии из ДНР, ей 40 лет. Мария уже всем порекомендовала Санаторий, потому что лично на себе ...

Что происходит после похудения «на препаратах»?Мы живём в эпоху «быстрых решений». Тренды обещают: «Хочешь стройность — получи её сейчас, без усилий». «Волшебные» уколы, препараты, где даже рецепт будто бы не нужен. Но давайте вспомним: препараты группы GLP‑1 (Тирзепатид, Семаглутид, Оземпик) создав...

Самые важные результаты часто приходят неожиданно… После смены. Кажется, что три недели Санатория закончились, и всё. Но потом начинается самое интересное. ✔️ Татьяна похудела на 2 килограмма, перестала заедать сладким стресс и наконец нашла время на заботу о себе. ✔️ Анна продолжает пользоваться на...

Мои летние правила здорового образа жизни. Ах, лето, лето… Волшебное время, в которое так приятно жить. И поддерживать здоровый образ жизни — это особенно важно, если мы говорим о женском здоровье и гормональном фоне. Как гинеколог‑эндокринолог, я вижу, что именно в тёплые месяцы у нас появляется бо...

Добавки, которые уменьшают тягу к сладкому. Бывает у вас так: день вроде нормальный, а к вечеру накрывает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое? Или в стрессовой ситуации рука сама тянется к булочке? Это не значит, что вы «не справляетесь». Часто за тягой к быстрым углеводам стоят вполне к...

Почему тянет на хлеб и булочки?Давайте на минутку закроем глаза и вспомним наше детство. Идешь из магазина с мамой или бабушкой. В авоське лежит еще теплый батон. До дома донести его целым почти невозможно, потому что хрустящая корочка так и просится в рот. Вот в руках уже кусочек верхушки. Потом ещ...

Проверяем свое здоровье онлайн. Смена закончилась уже 2,5 недели назад. Но мы-то с вами знаем, что важная цель Санатория — сделать такой образ жизни простым для себя и привычным, продолжать его и после смены. Сегодня предлагаю провести самодиагностику, которую мы устраивали на «заезде». Чтобы замети...

Я наконец-то решилась на то, что откладывала 4 года! Еще тогда заключила договор с людьми, которые готовы были помочь в этом проекте, но в итоге не смогла. Не хватило смелости.Это как стоять перед дверью, за которой что‑то очень важное, а рука всё никак не решается повернуть ручку. Страх, что не пол...