Елена Ешьстройней💎 Рецепты, похудение, марафон, рационы

@eshstroiney

КаналЕда и КулинарияПубличный

Перейти в канал

796Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

На канале можно найти море пп рецептов, пп меню

Статистика

Период

Рост подписчиков

796▼ 0.5%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
28 июл	800
29 июл	799
30 июл	800
31 июл	801
1 авг	800
2 авг	800
3 авг	798
4 авг	798
5 авг	797
6 авг	798
7 авг	798
8 авг	798
9 авг	796
10 авг	797
11 авг	797
12 авг	798
13 авг	798
14 авг	798
15 авг	797
16 авг	797
17 авг	798
18 авг	797
19 авг	797
20 авг	797
21 авг	797
22 авг	797
23 авг	798
24 авг	799
25 авг	799
26 авг	799
27 авг	799
28 авг	799
29 авг	799
30 авг	799
31 авг	799
1 сен	799
2 сен	798
3 сен	798
4 сен	799
5 сен	799
6 сен	799
7 сен	798
8 сен	798
9 сен	797
10 сен	797
11 сен	797
12 сен	798
13 сен	799
14 сен	799
15 сен	799
16 сен	800
17 сен	799
18 сен	799
19 сен	801
20 сен	803
21 сен	801
22 сен	799
23 сен	798
24 сен	799
25 сен	797
26 сен	797
27 сен	796
28 сен	795
29 сен	796
30 сен	797
1 окт	797
2 окт	797
3 окт	797
4 окт	799
5 окт	800
6 окт	800
7 окт	800
8 окт	801
9 окт	801
10 окт	801
11 окт	801
12 окт	800
13 окт	800
14 окт	798
15 окт	798
16 окт	798
17 окт	798
18 окт	798
19 окт	798
20 окт	797
22 окт	796
23 окт	796
24 окт	796
25 окт	796
26 окт	796

Количество постов

3 710▲ 6.6%

Количество постов
Дата	Постов
28 июл	3 481
29 июл	3 482
30 июл	3 483
31 июл	3 485
1 авг	3 488
2 авг	3 490
3 авг	3 494
4 авг	3 496
5 авг	3 498
6 авг	3 500
7 авг	3 501
8 авг	3 503
9 авг	3 515
10 авг	3 516
11 авг	3 517
12 авг	3 520
13 авг	3 522
14 авг	3 523
15 авг	3 525
16 авг	3 527
17 авг	3 528
18 авг	3 530
19 авг	3 532
20 авг	3 540
21 авг	3 541
22 авг	3 544
23 авг	3 546
24 авг	3 547
25 авг	3 548
26 авг	3 550
27 авг	3 557
28 авг	3 559
29 авг	3 560
30 авг	3 567
31 авг	3 567
1 сен	3 569
2 сен	3 576
3 сен	3 578
4 сен	3 580
5 сен	3 581
6 сен	3 583
7 сен	3 584
8 сен	3 585
9 сен	3 588
10 сен	3 590
11 сен	3 591
12 сен	3 593
13 сен	3 597
14 сен	3 598
15 сен	3 600
16 сен	3 602
17 сен	3 604
18 сен	3 606
19 сен	3 608
20 сен	3 609
21 сен	3 610
22 сен	3 612
23 сен	3 614
24 сен	3 616
25 сен	3 618
26 сен	3 620
27 сен	3 621
28 сен	3 622
29 сен	3 624
30 сен	3 630
1 окт	3 632
2 окт	3 639
3 окт	3 644
4 окт	3 645
5 окт	3 645
6 окт	3 658
7 окт	3 660
8 окт	3 663
9 окт	3 665
10 окт	3 667
11 окт	3 668
12 окт	3 669
13 окт	3 671
14 окт	3 673
15 окт	3 676
16 окт	3 681
17 окт	3 683
18 окт	3 689
19 окт	3 689
20 окт	3 694
22 окт	3 700
23 окт	3 702
24 окт	3 708
25 окт	3 710
26 окт	3 710

Средние просмотры на пост

48▼ 7.7%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
28 июл	52
29 июл	56
30 июл	57
31 июл	60
1 авг	54
2 авг	57
3 авг	57
4 авг	54
5 авг	51
6 авг	49
7 авг	52
8 авг	55
9 авг	50
10 авг	54
11 авг	56
12 авг	54
13 авг	54
14 авг	61
15 авг	58
16 авг	57
17 авг	61
18 авг	63
19 авг	58
20 авг	51
21 авг	55
22 авг	53
23 авг	53
24 авг	54
25 авг	58
26 авг	59
27 авг	54
28 авг	53
29 авг	54
30 авг	52
31 авг	58
1 сен	55
2 сен	53
3 сен	53
4 сен	52
5 сен	54
6 сен	55
7 сен	53
8 сен	59
9 сен	50
10 сен	50
11 сен	55
12 сен	53
13 сен	52
14 сен	53
15 сен	50
16 сен	53
17 сен	55
18 сен	51
19 сен	50
20 сен	53
21 сен	53
22 сен	55
23 сен	53
24 сен	55
25 сен	53
26 сен	50
27 сен	52
28 сен	52
29 сен	51
30 сен	49
1 окт	51
2 окт	49
3 окт	39
4 окт	44
5 окт	51
6 окт	41
7 окт	43
8 окт	44
9 окт	46
10 окт	46
11 окт	54
12 окт	53
13 окт	51
14 окт	50
15 окт	44
16 окт	40
17 окт	46
18 окт	46
19 окт	51
20 окт	45
22 окт	46
23 окт	48
24 окт	45
25 окт	46
26 окт	48

Аналитика

Период

Подписчики

−1−0,13%изменение за период

0в среднем за день

+2лучший день · 4 окт 2026

−2худший день · 14 окт 2026

Публикации и охват

2,2постов в день · 22 за период

51средний охват поста

6,4%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

1,2реакций на пост

100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#31 274среди 47 074 каналов

#852в «Еда и Кулинария» из 1 145

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

73
Вот так🔥может выглядеть ваше питание при похудении 💣 Не верите?😃 Каждый мой сборник это вкуснейшие, разнообразные и быстрые в готовке блюда, составленные в вид
17 окт 2026Открыть пост
72
Салат с фасолью 💫🥰 Простой и вкусный салатик для вашего ужина😉 Ингредиенты на порцию: 🫘 Куриное филе – 120 гр 🫘 Фасоль красная консервированная – 60 гр 🫘 Морк
17 окт 2026Открыть пост
61
Омлет в лаваше 🍳 Как вам такой вариант завтрака? Активной готовки у вас займёт не больше трех минут👌 Но при этом вы насладитесь потрясающе вкусным, сытным завт
19 окт 2026Открыть пост
60
Доброе утро, мои дорогие❤️ Желаю вам неожиданного звонка от хорошего друга, чашечку ароматного кофе, взаимной любви и приятных мелочей, от которых хочется жить
17 окт 2026Открыть пост
59
💞Милые девушки💞 Приглашаю Вас в свой 3х-недельный "Марафон похудения" 🔥 Марафон будет проходить с 27 октября по 17 ноября (включительно) 🥰 Целых 3 недели я б
20 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

3
Творожные кексы с кремом😍🔥 Очередная вкусняшка с нежным сливочным вкусом и легкой сладостью😋 Советую готовить всем 💯 Ингредиенты на 2 порции: 🍰 Мягкий творог
21 окт 2026Открыть пост
3
Доброе утро, мои дорогие❤️ Пусть новая неделя принесет вам вдохновение🥰
19 окт 2026Открыть пост
2
✨ «Ты — то, что ты ешь». Слышали такое выражение? 🔸Каждый приём пищи — это маленький шаг к вашему будущему. Сегодня вы выбираете: наполнить тело энергией и здо
23 окт 2026Открыть пост
2
Доброе утро, мои дорогие❤️ Сегодня будет лучший день! Я узнавала🥰
23 окт 2026Открыть пост
2
Говядина, тушёная в сметане🤌😋 А вы пробовали тушить мясо с солёными огурцами? Если нет, то советую попробовать😊 Мясо получается нежнее нежного. А вкус...ммм😋
22 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

24 окт 10:10

Котлеты с тыквой 🎃 Нежные куриные котлетки с тыквой - изумительно вкусное блюдо, которое идеально сочетается с любым ганиром, салатами и зеленью 👍 Для приготовления котлет берите не сладкие сорта тыквы. Они плотные и прекрасно дополняют куриный фарш и пряности🤗😋 Ингредиенты на 2 порции: 💢 Ку...

❤️ 1

📷 1

24 окт 03:04

Доброе утро, мои дорогие❤️ Не забудьте найти время на момены, которые делают вас счастливыми🥰

❤️ 1

📷 2

23 окт 13:55

Лимонные сырники 😍😋 Пополняю свою коллекцию рецептами сырников😅 А вы любите сырники, как их люблю я? Ингредиенты на порцию: 🍋 Творог 5% жирности - 150 гр 🍋 Яйцо куриное - 1 шт 🍋 Цедра лимона - 1 ч.л (7 гр) 🍋 Лимонный сок - 0,5 ч.л (5 мл) 🍋 Ванилин - 1 пакетик 🍋 Мука рисовая - 30 гр 🍋 Кур...

❤️ 1

📷 1

23 окт 07:33

Почему вам нужно выбрать именно мой марафон? 💯 У меня вкусно и сытно 💯 Я не набираю большие группы. Чтобы всем было комфортно 💯 Лёгкая и дружелюбная обстановка в чате Спешите занять свое место. Количество мест ограниченно 🫶 Заявки на участие присылайте мне в лс @elena_falileeva

❤️ 1

📷 2

23 окт 07:25

💞Милые девушки💞 Приглашаю Вас в свой 3х-недельный "Марафон похудения" 🔥 Марафон будет проходить с 27 октября по 17 ноября (включительно) 🥰 Целых 3 недели я буду с вами на связи каждый день☺️ Для кого подходит марафон: 🪇 Кто хочет похудеть, при этом питаться вкусно, легко и разнообразно 😃 �...

❤️ 1

📷 1

23 окт 07:18

✨ «Ты — то, что ты ешь». Слышали такое выражение? 🔸Каждый приём пищи — это маленький шаг к вашему будущему. Сегодня вы выбираете: наполнить тело энергией и здоровьем или перегрузить его пустыми калориями. 📌 Наш организм строится из того, что мы кладём на тарелку. Белки становятся мышцами, витами...

❤️ 2

📷 1

23 окт 03:03

Доброе утро, мои дорогие❤️ Сегодня будет лучший день! Я узнавала🥰

❤️ 2

📷 2

22 окт 10:47

Говядина, тушёная в сметане🤌😋 А вы пробовали тушить мясо с солёными огурцами? Если нет, то советую попробовать😊 Мясо получается нежнее нежного. А вкус...ммм😋 Ингредиенты на 2 порции: 🍽 Говядина постная – 300 гр 🍽 Соленые огурцы – 100 гр 🍽 Лук репчатый – 50 гр 🍽 Сметана 15% - 40 гр 🍽 Соль,...

❤️ 2

📷 1

22 окт 03:04

Доброе утро, мои дорогие❤ Пусть этот день станет радостным, успешным, светлым, ярким, запоминающимся🥰

❤️ 1

📷 2

21 окт 09:01

Творожные кексы с кремом😍🔥 Очередная вкусняшка с нежным сливочным вкусом и легкой сладостью😋 Советую готовить всем 💯 Ингредиенты на 2 порции: 🍰 Мягкий творог 5% жирности – 200 гр 🍰Брикетный творог 5% жирности – 100 гр 🍰 Яйцо куриное – 1 шт 🍰 Мука рисовая – 40 гр 🍰 Мука кукурузная – 40 гр ...

❤️ 3

📷 1

21 окт 03:01

Доброе утро, мои дорогие❤️ Улыбаемся и настраиваемся на прекрасный день🥰

❤️ 2

📷 2

20 окт 13:15

Морковное пирожное 🥕😍 Любителям сладенького посвещается🤗 Не обязательно во время похудения отказываться от любимого лакомства. А готовится оно настолько быстро, что даже в самый загруженный день можно сделать маленькую паузу и насладиться сладеньким с любимым кофе или чаем☕ Ингредиенты на порци...

❤️ 1

📷 1