Psy-therapist Natália Leushina

Запись медитации Линия горизонта. Она помогает замедляться и включать парасимпатику (блуждающий нерв) — запускает накопление энергии и процессы восстановления. У нас две части и два режима работы вегетативной нервной системы. Если активна симпатика — мы расходуем энергию, если активна парасимпат...

Медитация Линия горизонта

БЕССОННИЦА НАЧИНАЕТСЯПРИ ИСТОЩЕНИИ ПСИХИКИ. Если человек много думает о прошлых событиях и своем разочаровании или о будущих катастрофах, он не спит. И начинается бессонница, которая уже и добивает человека.Как снизить навязчивые мысли о прошлом или будущем, я писала в посте от 13 февраля. А сегодня...

ДЕПРЕССИЯ. ПРИЧИНЫ И ВЫХОД.Если человек истощается физически и психически и не успевает восстанавливаться — это выгорание, и это, конечно, ужасное состояние.Но может быть и более ужасное — депрессия. Если у человека происходят два или более стрессовых события друг за другом и навязчивые мысли из та...

МЕДИТАЦИЯ Покой и Комфорт, она помогает остановить цикл стресса, снизить тревогу и менять дискомфорт в теле и психике на комфорт.Помогает выходить из расстройств и болезней.⬆️ выше аудиозапись медитации.

Аудиозапись медитации Покой и Комфорт.

ЕСЛИ ЕСТЬ ХРОНИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА — ЗНАЧИТ ЗАПУСКАЕТСЯ и запускаете цикл стресса.🔹 Цикл стресса состоит из трёх этапов1. ТриггерМиндалина «сканирует» мир на наличие рисков.Затем информация проверяется префронтальной корой:действительно ли это угроза.2. РеакцияМозг и тело мобилизуются,чтобы справиться ...

ПРО АПАТИЮ И ВЫГОРАНИЕ. Сейчас часто обращаются с этими проблемами.Выгорание, истощение всегда вторичны, а первичны: или навязчивые мысли, сомнения, фобии, окр, ипохондрии, которые приводят к нарушению глубокого сна. Или обиды, травмы, горе. Или те или иные зависимости, сейчас чаще цифровые. И дефиц...

Мы с котерапевтом переходим Вконтакт, это ссылка на сообщество:https://vk.ru/natalia_psyterapiaА это ссылка в мессенджер VK:https://vk.me/natalialeushinaТелеграм по-прежнему буду вести. Замечания и пожелания и вопросы и по темам и любые другие пишите пожалуйста.

СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Женщины обычно обращаются: я тревожная он избегающий (холодный, недоступный, абьюзер) хотела бы выйти из отношений, но не могу. Все прочитали теорию привязанности, все всё знают, но к сожалению, авторы теории не написали что делать. Но другие специалисты и написали и практикую...

СОЦИОПАТЫ И ПСИХОПАТЫ СНИЖАЮТ УВЕРЕННОСТЬ. Человек после контакта — в стрессе. Если подобные люди в близком круге, то стресс хронический.Они критикуют, обесценивают, обвиняют (ты больная, тебе нужно лечиться), раскачивают, нестабильные, неадекватные, равнодушные, используют вас, вторгаются, предают ...

Запись медитации Поток. ⬆️ аудио запись медитации. Поток — это движение воды, или еще чего-то. Но сейчас чаще под потоком мы понимаем психическое состояние в котором человек переживает вовлеченность и полноту жизни, радость от процесса. В это время мозг и сердце на одной волне или вайбе. Для состоян...