Elena_GoodFood

В дополнение к предыдущему посту с готовкой - рецепт фантастически сочной и вкусной рыбки Подойдет для любой нежирной белой рыбы. Худеющие, особенно на заметку! Кбжу шикарное Филе рыбы (судак, минтай, треска, хек) - 500 г Перец болгарский - 1 шт Помидор - 1 шт Лук порей (или обычный) - 100 г Сыр р...

Покажу еще одну готовку для всей семьи - с учетом диетического питания мужа Творожная запеканка Судак под соусом из рикотты с овощами Шелковый овощной крем-суп с креветками Рис басмати на гарнир Суп в таком исполнении обожаю. Он феноменально вкусный. Можно использовать просто тыкву, можно тыкву и ...

За эти булочки ваш кишечник скажет спасибо! Сырные, без муки, глютена и сахара! Можно на ночь. Если не добираете клетчатку- обязательно на заметку! В основе здесь псиллиум. Это шелуха семян особого вида подорожника, источник растворимой клетчатки. 🌱Псиллиум рекомендован для восполнения дефицита ...

А вот и тот самый салат, о котором говорила выше🔥 Обожаю! Руккола или салатный микс Запеченная тыква Творожный сыр или фета/брынза или мягкий козий сыр (смотря, что любите) Оливковое масло Тыквенные семечки или микс семян Бальзамический соус при наличии и по желанию

Про бульон по технологии zero waste Запекла овощи, а все отходы промыла, высушила и отправила в холодильник ждать своего часа Напомню, zero waste - это про безотходное производство и разумное использование продуктов На курсе в кулинарной школе мы два дня подряд варили такой бульон. Итак, если в...

Итак, мужу некоторое время рекомендовано придерживаться щадящей диеты А значит, моя задача готовить для всей семьи в рамках этих рекомендаций. И желательно, вкусно Вот что было позавчера Суп с булгуром и овощами Получился очень вкусным. Специально сделала густым, чтобы добавить нутритивной плотн...

Чем ближе к 40, тем тяжелее дается осень🥱 Пообщавшись с подругами и знакомыми понимаю, что не мне одной. Да и в комментариях это подтверждают.? Но мы так просто не сдаёмся!) Режим сна Контроль питания Физическая активность 3 кита, которые помогают вытянуть…

Хрустящие творожные шарики с отличным кбжу 😋 Очень вкусные, без жарки. Творог 5% - 200 г Яйцо - 1 шт Рисовая мука - 50 г Сахар - 3 ч л Корица - 1 ч л Творог лучше взять посуше. Можно протереть через сито. Смешать с яйцом, мукой и 2 ч л сахара. Скатать шарики. Оставшийся сахар смешать с корицей на...

Вкусный и быстрый салат. При условии, что у вас заранее отварен рис (у меня со вчерашнего дня остался) и яйца (всегда в холодильнике варёные есть). 100-150 г варёного риса 150 г консервированного тунца (можно горбушу, сайру) 2 яйца 1 огурец Зелёный лук и укроп 2 ст л греческого йогурта (можно смет...

🚨 Девочки, только 48 часов раздают 7 крутых гайдов по здоровью БЕСПЛАТНО! 🎁 Я бы на вашем месте точно забрала — подборка очень полезная! Внутри сразу 7 подарков: Гайд «Вам можно!» — гайд с десертами без сахара Гайд "Питание для щитовидной железы" Гайд "Что есть на завтрак для энергии и ясности ...

Готовлю этот завтрак второй день подряд. Просто и очень вкусно! Горячие бутерброды с ветчиной и грибами Хлеб цельнозерновой или ржаной - 2-3 ломтика Шампиньоны (можно замороженные) - 100-150 г Творожный сыр – 30-50 г Сыр полутвердый - 30-50 г Ветчина куриная – 50-70 г Зелень Масло для жарки Со...

Я 3 (почти 4) года назад и на прошлой неделе Найти фото с того периода проблематично, а подобрать схожий ракурс еще сложнее Вес 83-85 кг и 58-60 кг Скидывала небыстро, больше двух лет. Были и откаты, и отпуска, в которых позволяю расслабиться Вес держу год с небольшим, комфортно. Минимальный бы...