Рецепты | Лучший сборник

@eda_ot_shefa

КаналЕда и КулинарияПубличный

58Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Кулинарный справочник с лучшими отборными и качественными рецепатами на каждый день. Еда от шефа - это отличные кулинарные идеи на все случаи жизн...

Статистика

Рост подписчиков

58▼ 6.5%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
14 июн	62
15 июн	62
16 июн	62
17 июн	62
18 июн	62
19 июн	62
20 июн	62
21 июн	62
22 июн	62
24 июн	62
25 июн	62
26 июн	61
27 июн	61
28 июн	61
29 июн	61
30 июн	60
1 июл	60
2 июл	60
3 июл	60
4 июл	60
5 июл	60
6 июл	60
7 июл	60
8 июл	60
9 июл	60
11 июл	60
12 июл	60
13 июл	60
15 июл	60
17 июл	61
18 июл	61
19 июл	61
20 июл	61
21 июл	60
23 июл	60
25 июл	60
26 июл	60
27 июл	60
28 июл	60
29 июл	60
30 июл	59
31 июл	59
1 авг	59
2 авг	59
3 авг	59
4 авг	59
5 авг	59
6 авг	59
7 авг	59
8 авг	59
9 авг	59
10 авг	59
11 авг	59
12 авг	59
13 авг	59
14 авг	59
15 авг	59
16 авг	59
17 авг	59
18 авг	59
19 авг	59
20 авг	59
21 авг	59
22 авг	59
23 авг	59
24 авг	59
25 авг	59
26 авг	59
27 авг	59
28 авг	59
29 авг	59
30 авг	59
31 авг	58
1 сен	58
2 сен	58
3 сен	58
4 сен	58
5 сен	58
6 сен	58
7 сен	58
8 сен	58
9 сен	58
10 сен	58
11 сен	58
12 сен	58

Количество постов

7 141▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
14 июн	7 141
15 июн	7 141
16 июн	7 141
17 июн	7 141
18 июн	7 141
19 июн	7 141
20 июн	7 141
21 июн	7 141
22 июн	7 141
24 июн	7 141
25 июн	7 141
26 июн	7 141
27 июн	7 141
28 июн	7 141
29 июн	7 141
30 июн	7 141
1 июл	7 141
2 июл	7 141
3 июл	7 141
4 июл	7 141
5 июл	7 141
6 июл	7 141
7 июл	7 141
8 июл	7 141
9 июл	7 141
11 июл	7 141
12 июл	7 141
13 июл	7 141
15 июл	7 141
17 июл	7 141
18 июл	7 141
19 июл	7 141
20 июл	7 141
21 июл	7 141
23 июл	7 141
25 июл	7 141
26 июл	7 141
27 июл	7 141
28 июл	7 141
29 июл	7 141
30 июл	7 141
31 июл	7 141
1 авг	7 141
2 авг	7 141
3 авг	7 141
4 авг	7 141
5 авг	7 141
6 авг	7 141
7 авг	7 141
8 авг	7 141
9 авг	7 141
10 авг	7 141
11 авг	7 141
12 авг	7 141
13 авг	7 141
14 авг	7 141
15 авг	7 141
16 авг	7 141
17 авг	7 141
18 авг	7 141
19 авг	7 141
20 авг	7 141
21 авг	7 141
22 авг	7 141
23 авг	7 141
24 авг	7 141
25 авг	7 141
26 авг	7 141
27 авг	7 141
28 авг	7 141
29 авг	7 141
30 авг	7 141
31 авг	7 141
1 сен	7 141
2 сен	7 141
3 сен	7 141
4 сен	7 141
5 сен	7 141
6 сен	7 141
7 сен	7 141
8 сен	7 141
9 сен	7 141
10 сен	7 141
11 сен	7 141
12 сен	7 141

Средние просмотры на пост

137▲ 0.7%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
14 июн	136
15 июн	136
16 июн	136
17 июн	136
18 июн	136
19 июн	136
20 июн	136
21 июн	136
22 июн	136
24 июн	136
25 июн	136
26 июн	136
27 июн	136
28 июн	136
29 июн	136
30 июн	136
1 июл	136
2 июл	136
3 июл	136
4 июл	136
5 июл	137
6 июл	137
7 июл	137
8 июл	137
9 июл	137
11 июл	137
12 июл	137
13 июл	137
15 июл	137
17 июл	137
18 июл	137
19 июл	137
20 июл	137
21 июл	137
23 июл	137
25 июл	137
26 июл	137
27 июл	137
28 июл	137
29 июл	137
30 июл	137
31 июл	137
1 авг	137
2 авг	137
3 авг	137
4 авг	137
5 авг	137
6 авг	137
7 авг	137
8 авг	137
9 авг	137
10 авг	137
11 авг	137
12 авг	137
13 авг	137
14 авг	137
15 авг	137
16 авг	137
17 авг	137
18 авг	137
19 авг	137
20 авг	137
21 авг	137
22 авг	137
23 авг	137
24 авг	137
25 авг	137
26 авг	137
27 авг	137
28 авг	137
29 авг	137
30 авг	137
31 авг	137
1 сен	137
2 сен	137
3 сен	137
4 сен	137
5 сен	137
6 сен	137
7 сен	137
8 сен	137
9 сен	137
10 сен	137
11 сен	137
12 сен	137

Посты из канала

18 янв 16:00

Лёгкий шоколадно-творожный десерт83ккал на 100гберём:- творог обезжиренный 400гр- молоко 1-1,5% 100мл- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)- желатин пищевой - 20-25грготовим:желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить ...

233

📷 1

18 янв 15:00

Вареный омлетИтого на 100 граммБ -8.07Ж -7.34У -2.7ккал - 111Ингредиенты :Яйцо куриное - 3 штМолоко - 2/3 стак.Соль (по вкусу)Взбиваем миксером яйца с солью до пены.Добавляем молоко и опять взбиваем.Берем 2 пакета для запекания ( я иногда беру просто полиэтиленовые пакеты), выливаем яичную массу. Па...

182

📷 1

18 янв 14:00

Цацики – греческий соусОгурец свежий (средний) — 1штЧеснок (на ваш вкус) — 1 зубчикСок лимона — 1/2 штЙогурт натуральный — 125мл (можно заменить сметаной)Масло оливковое (можно льняное) — 1 ст. л.Зелень свежая (любую на ваш вкус) — 1 пучокСоль (по вкусу) — 5г1. Очищаем огурец, трем на терке, образов...

155

📷 1

18 янв 13:00

Ленивые голубцы без капли жира• на 100грамм - 90.65 ккал • Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11 •Ингредиенты:350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)треть стакана риса (70 г.)1 яйцо100 г. 15% сметаны300 г. консервированных томатов в собственном сокуПолпучка укропаПолп...

150

📷 1

18 янв 12:00

Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)Калорийность на 100 гр - 130 ккалИнгредиенты:- Вареное куриное филе - 300 гр- Мука - 50 гр- Яйцо (некрупное) - 2 шт- Молоко - 150 гр- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр- 1/2 ч.л. разрыхлителя- Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу-...

130

📷 1

18 янв 11:00

Теплый грибной салат с помидорамина 100 г 45.57 ккал Б/Ж/У 2.3/2.9/4.46красный лук — 1 шт.чеснок — 1 зубчикзеленый лук — 1 пучокгрибы — 400 гпомидоры черри — 100 гпомидоры — 100 голивковое масло — 2 ст.л.рубленая петрушка — 2 ст.л.соль, перец — по вкусуСпособ приготовления теплого грибного салата с ...

120

📷 1

19 ноя 03:00

Сырный суп с горошком и кукурузойна 2,5 л. воды2 куриных окорочка3-4 средние картошки1 морковка400 гр. замороженного горошка100 гр. замороженной кукурузы2 плавленых сыркаприправа3-4 горошины душистого перца1. Заранее кладём в морозилку сырки, чтобы их можно было потом натереть на тёрке.2. Отвариваем...

141

📷 1

18 ноя 16:00

Творожно-яблочная запеканкатворог нежирный - 300 гяблоки – 3 шт.изюм – 30г.яйцо – 2шт.корица1. Яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (можно нарезать небольшими кубиками)2. Творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательн...

124

📷 1

18 ноя 15:00

Диетические оладьи из овсянки и черникиНа три порции по 300 калорий:1 стакан овсяных хлопьев100 граммов нежирного творога100 мл кефира2 яйца1 стакан черники (можно замороженной)3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира1 ч.л. медаИзмельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яй...

111

📷 1

18 ноя 14:00

Баклажаны, запеченные с помидорами и грибамиСостав:500 г баклажанов250 г помидоров300 г грибов (свежих или замороженных)200 г сметаны100 г сыра (твердого)3 дольки чеснокасольРецепт приготовленияБаклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около1 см.Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делает...

📷 1

18 ноя 13:00

Салат для похудения47.96 ккал на 100 гДля приготовления салата для похудения понадобятся:Морковка свежая -2 штукиСвежее сочное яблоко - 1 шт.Сладкий перец - 2 штукиПучок укропаНизкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)Способ приготовления салата для похудения:1. О...

104

📷 1

18 ноя 12:00

Салат из морской капусты с яйцами4 порции 65 ккалИнгредиенты: 150 г консервированной морской капусты, 2 яйца, 1 яблоко.Способ приготовленияЯйца сварить вкрутую, остудить, очистить, нарезать дольками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину с семенами, натереть на крупной терке. Морскую капусту нарезать уз...

📷 1