лёгкий зож

Так почему я не собираюсь ничего «нагонять»? Мне всегда неприятно терять свои хорошие показатели, а после спада хочется немедленно сделать бешеный рывок и стать еще лучше, чем я была «до». Расскажите, как у вас: так или не так? Почти всегда это ощущение сопряжено со стыдом: я мало тренировалась, лен...

Я плачу 2800 руб. за самый дорогой абонемент в ДДХ и не хожу тудаЯ богатая и могу себе это позволить? Нет, просто знание, что тренироваться надо, вообще никак не способствует тому, чтобы реально тренироватьсяУ меня, конечно, есть и объективные причины туда не ходить: там очень много людей вообще все...

На этой неделе я вас закошмарила: реанимация, астения, канадская шкала алкоголяПосле такого кажется, что выход один — срочно всё поменять. С понедельника зал, никакого игристого, сон по восемь часов (минимум)А я думаю, что выход другойИз всех параметров, которые я увидела за эти дни, в голове остала...

3 октября мне исполняется 30 лет и я нахожусь в своей худшей за много лет физической формеПрежде чем писать, что я больная на голову, прочитайте до конца, я все объяснюЯ правда сильно сдала: я не помню, когда последний раз так мало тренировалась и так плохо питалась. Это длится много месяцев и я виж...

Я ем много углеводов и постоянно призываю не бояться ихВо-первых, в них нет ничего ужасного: просто все хорошо в меруВо-вторых, сложные углеводы — это наши друзья, которые дают нам долгую сытость, такую же долгую энергию, а ещё помогают нашему ЖКТ работать корректно (читай: регулярно какать)Я давно ...

Но почему в 20 не болело, а в 30 — болит?Почему в 20 можно было кутить всю ночь, а потом спокойно идти на пары?С 20 до 30 лет с телом ничего не меняется. А вот образ жизни — меняетсяПричем это даже не обвинение; это сухой факт и данность, которой подверженны мы все🥴 Спина начинает болеть в 30 не по...

Мне стыдно в этом признаваться, но мне лень чистить зубы Утром ещё ладно, но вечером... Это просто бесконечная борьба с собой, которую я иногда проигрываю, а утром жалею. Ставьте любую реакцию, если с вами тоже такое бывает Странно это слышать от человека…Если вы помните, в июне WAU прислали мне ...

Что надо сделать прямо сейчас?И я бы рада под такой повод напомнить, сколько у нас курсов, которые помогут вам быть и ощущать себя здоровыми, но первые шаги, на самом деле, ещё проще🍾 Перестаньте пить алкогольСогласно канадской шкале:• низкое потребление алкоголя — до 2 доз в неделю• умеренное — до...

В последнее время я была посетителем в больницах и увидела то, что меня в негативном ключе впечатлилоОтчасти поэтому я и пропала: переваривала. И о многом задумаласьЯ побывала в реанимации и видела ряды людей в проводах и трубках; видела тех, кто вроде уже в палате, но сам не может даже повернуться ...

Веганы! Не пишите мне!Потому что я вам помочь ничем не смогу, ибо в веганском питании не разбираюсь совсем. По этой причине я никогда не бралась ничего советовать относительно питания тем, кто не ест продукты животного происхожденияДа и сама я, если честно, не могу животный белок не есть: он у меня ...

Смотрели Одиссею?🩷 — да⚡️ — нетЯ не смотрела, и решила посмотреть у Синхро лекцию про нее (она тоже входит в вечную подписку), чтобы понять, тратить на это три часа своей жизни или нет...А то мнения уж больно полярные, ничего не понятно

Это я второй раз на воде и первый раз в учебной одиночке!Я обещала @evdokiagrishina прийти на воду несколько лет и, когда мы ходили на йогу, снова затянула эту песнь, а она мне отвечает:— Гребной канал закрывают осенью на полтора годаВот это ФОМО! Вот это ограниченность предложения!Кроме шуток, так ...