Легкая зарядка

​В чём сейчас искать стабильность? ✅ В том, что ты можешь контролировать: 1. Своё тело. Помимо того что спорт держит тело в тонусе и помогает стройнеть, он придает уверенность в своих силах и чувство стабильности. 2. Питание. Когда ты знаешь, что три раза в день ты вкусно и полезно кушаешь, из не...

Бананового вкуса нет, вообще какого-то специфического вкуса нет. Мука экономичная, ее нужно меньше, чем пшеничной. 🤓Польза банановой муки: ✅Препятствует отложению жиров и способствует их расщеплению ✅Улучшает обмен веществ и работу кишечного тракта ✅Способствует нормализации кровяного давления ✅С...

​🥣 Почему от стресса хочется больше есть? Многие в состоянии стресса начинают больше есть – и это, в основном, калорийная – сладкая, жирная, соленая, углеводная – еда. Но на самом деле, это происходит не во время стресса, а после него. Сам стресс отбивает аппетит. ⠀ Стресс в природе (и у человека...

​Доброе утро! 🍀 Рецепт идеального начала дня: ✅Проснуться в 9 ✅Никуда не торопясь понежиться в постели ✅Позавтракать☕ ✅Начать читать новую книгу

👋👋👋 Блокировка инстаграм, тик-тока, ютуба - чтобы мы меньше сидели в Интернете, Макдональдс, Кфс - чтоб мы правильно питались...А ведь это хороший повод больше гулять на воздухе, заниматься спортом и читать книги! Готовьтесь впустить новое в свою жизнь. С новым всегда приходит рост.

Чек-лист «60 важных книг» Выберите случайную книгу из вашей любимой категории и поищите её в интернете в свободном доступе. Если раньше вы читали их очень редко, рекомендуем вам начать с аудиокниг, чтобы просто привить любовь к чтению.

​🔻Нам с детства навязывают определенные пищевые привычки😖: ежедневно выпивать стакан молока, съедать на завтрак йогурт с бифидобактериями, на ужин пюрешка с котлеткой...🤷‍♀️ Мы принимаем подобные советы родителей за чистую монету, прислушиваемся к моделям из рекламы и даже не ставим под сомнение...

Челлендж осознанного питания Полностью перейти на здоровое питание, особенно если до этого вы питались «как попало» — практически невозможно. Однако, если делать это постепенно, изо дня в день внедряя новую привычку — у вас есть все шансы. Рекомендую немедленно внедрить привычки из этого чек-лист...

​Есть один фокус, который многие знают, но до конца не осознают.🤔👇 Сколько нужно времени, чтобы выучить иностранный язык? 5 лет? 6? Сколько нужно времени, чтобы скинуть 20 кг и накачать рельефные мышцы? Год? Два? Сколько нужно времени, чтобы получить новую профессию? 3 года? Когда ты видишь та...

🍓ПП ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ Итого на 100 грамм 86 ккал 👉🏻Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7 Ингредиенты: • Клубника 200 г • Молоко 1,5% ½ стакана • Творог 0% 500 г • Темный горький шоколад 50 г • Кофе свежесваренный 2 ст. ложки • Банан 2 шт. 🙌🏻Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Бл...

​​#Новости На мое удивление, в России предложили запрет на рекламу фастфуда в интернете и печатных СМИ. Реклама будет запрещена на наружных уличных конструкциях, предназначенных для размещения рекламы, а также на телевидении и радио с 8 до 23 часов. По словам директора Института социсследований и ...