Легкая зарядка

​В чём сейчас искать стабильность? ✅ В том, что ты можешь контролировать:1. Своё тело. Помимо того что спорт держит тело в тонусе и помогает стройнеть, он придает уверенность в своих силах и чувство стабильности.2. Питание. Когда ты знаешь, что три раза в день ты вкусно и полезно кушаешь, из недели ...

Бананового вкуса нет, вообще какого-то специфического вкуса нет. Мука экономичная, ее нужно меньше, чем пшеничной. 🤓Польза банановой муки:✅Препятствует отложению жиров и способствует их расщеплению✅Улучшает обмен веществ и работу кишечного тракта✅Способствует нормализации кровяного давления✅Снижает...

​🥣 Почему от стресса хочется больше есть?Многие в состоянии стресса начинают больше есть – и это, в основном, калорийная – сладкая, жирная, соленая, углеводная – еда.Но на самом деле, это происходит не во время стресса, а после него. Сам стресс отбивает аппетит.⠀Стресс в природе (и у человека в т.ч...

​Доброе утро! 🍀Рецепт идеального начала дня:✅Проснуться в 9✅Никуда не торопясь понежиться в постели✅Позавтракать☕✅Начать читать новую книгу

👋👋👋 Блокировка инстаграм, тик-тока, ютуба - чтобы мы меньше сидели в Интернете, Макдональдс, Кфс - чтоб мы правильно питались...А ведь это хороший повод больше гулять на воздухе, заниматься спортом и читать книги! Готовьтесь впустить новое в свою жизнь.С новым всегда приходит рост.

Чек-лист «60 важных книг»Выберите случайную книгу из вашей любимой категории и поищите её в интернете в свободном доступе.Если раньше вы читали их очень редко, рекомендуем вам начать с аудиокниг, чтобы просто привить любовь к чтению.

​🔻Нам с детства навязывают определенные пищевые привычки😖: ежедневно выпивать стакан молока, съедать на завтрак йогурт с бифидобактериями, на ужин пюрешка с котлеткой...🤷‍♀️Мы принимаем подобные советы родителей за чистую монету, прислушиваемся к моделям из рекламы и даже не ставим под сомнение э...

Челлендж осознанного питанияПолностью перейти на здоровое питание, особенно если до этого вы питались «как попало» — практически невозможно.Однако, если делать это постепенно, изо дня в день внедряя новую привычку — у вас есть все шансы.Рекомендую немедленно внедрить привычки из этого чек-листа и от...

​Есть один фокус, который многие знают, но до конца не осознают.🤔👇Сколько нужно времени, чтобы выучить иностранный язык? 5 лет? 6?Сколько нужно времени, чтобы скинуть 20 кг и накачать рельефные мышцы? Год? Два?Сколько нужно времени, чтобы получить новую профессию? 3 года?Когда ты видишь такие огро...

🍓ПП ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙИтого на 100 грамм 86 ккал👉🏻Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7Ингредиенты:• Клубника 200 г• Молоко 1,5% ½ стакана• Творог 0% 500 г• Темный горький шоколад 50 г• Кофе свежесваренный 2 ст. ложки• Банан 2 шт.🙌🏻Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или м...

​​#Новости На мое удивление, в России предложили запрет на рекламу фастфуда в интернете и печатных СМИ. Реклама будет запрещена на наружных уличных конструкциях, предназначенных для размещения рекламы, а также на телевидении и радио с 8 до 23 часов. По словам директора Института социсследований и ра...