Легкая зарядка

@easygyym

КаналЗдоровьеПубличный

79Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Вдохни в себя здоровье!🌱 Канал о том, как стать стройнее и еще счастливее! Тренировки, рецепты, статьи, музыка, мотивация и многое др. Для связи с...

Статистика

Рост подписчиков

79▼ 3.7%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
10 июн	82
11 июн	82
12 июн	82
13 июн	82
14 июн	82
15 июн	82
16 июн	82
17 июн	82
18 июн	82
19 июн	82
20 июн	81
21 июн	81
22 июн	81
24 июн	81
25 июн	82
26 июн	82
27 июн	82
28 июн	82
29 июн	82
30 июн	82
1 июл	82
2 июл	82
3 июл	82
4 июл	82
5 июл	82
6 июл	81
7 июл	81
8 июл	81
9 июл	81
11 июл	81
12 июл	80
13 июл	80
15 июл	80
17 июл	80
18 июл	80
19 июл	79
20 июл	79
21 июл	79
22 июл	79
25 июл	79
26 июл	79
27 июл	79
28 июл	79
29 июл	79
30 июл	78
31 июл	78
1 авг	78
2 авг	78
3 авг	78
4 авг	79
5 авг	79
6 авг	79
7 авг	79
8 авг	79
9 авг	79
10 авг	79
11 авг	79
12 авг	79
13 авг	79
14 авг	79
15 авг	79
16 авг	79
17 авг	79
18 авг	79
19 авг	79
20 авг	79
21 авг	79
22 авг	79
23 авг	79
24 авг	79
25 авг	79
26 авг	79
27 авг	79
28 авг	79
29 авг	79
30 авг	79
31 авг	79
1 сен	79
2 сен	79
3 сен	79
4 сен	79
5 сен	79
6 сен	79
7 сен	79
8 сен	79

Количество постов

297▲ 0.0%

Количество постов
Дата	Постов
10 июн	297
11 июн	297
12 июн	297
13 июн	297
14 июн	297
15 июн	297
16 июн	297
17 июн	297
18 июн	297
19 июн	297
20 июн	297
21 июн	297
22 июн	297
24 июн	297
25 июн	297
26 июн	297
27 июн	297
28 июн	297
29 июн	297
30 июн	297
1 июл	297
2 июл	297
3 июл	297
4 июл	297
5 июл	297
6 июл	297
7 июл	297
8 июл	297
9 июл	297
11 июл	297
12 июл	297
13 июл	297
15 июл	297
17 июл	297
18 июл	297
19 июл	297
20 июл	297
21 июл	297
22 июл	297
25 июл	297
26 июл	297
27 июл	297
28 июл	297
29 июл	297
30 июл	297
31 июл	297
1 авг	297
2 авг	297
3 авг	297
4 авг	297
5 авг	297
6 авг	297
7 авг	297
8 авг	297
9 авг	297
10 авг	297
11 авг	297
12 авг	297
13 авг	297
14 авг	297
15 авг	297
16 авг	297
17 авг	297
18 авг	297
19 авг	297
20 авг	297
21 авг	297
22 авг	297
23 авг	297
24 авг	297
25 авг	297
26 авг	297
27 авг	297
28 авг	297
29 авг	297
30 авг	297
31 авг	297
1 сен	297
2 сен	297
3 сен	297
4 сен	297
5 сен	297
6 сен	297
7 сен	297
8 сен	297

Средние просмотры на пост

276▲ 0.7%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
10 июн	274
11 июн	274
12 июн	274
13 июн	274
14 июн	274
15 июн	274
16 июн	274
17 июн	274
18 июн	274
19 июн	274
20 июн	274
21 июн	274
22 июн	274
24 июн	274
25 июн	274
26 июн	275
27 июн	275
28 июн	275
29 июн	275
30 июн	275
1 июл	275
2 июл	275
3 июл	275
4 июл	275
5 июл	275
6 июл	275
7 июл	275
8 июл	275
9 июл	275
11 июл	275
12 июл	275
13 июл	275
15 июл	275
17 июл	275
18 июл	275
19 июл	275
20 июл	275
21 июл	275
22 июл	275
25 июл	275
26 июл	275
27 июл	275
28 июл	275
29 июл	275
30 июл	275
31 июл	275
1 авг	275
2 авг	275
3 авг	275
4 авг	275
5 авг	275
6 авг	275
7 авг	275
8 авг	275
9 авг	275
10 авг	275
11 авг	275
12 авг	275
13 авг	275
14 авг	275
15 авг	275
16 авг	275
17 авг	275
18 авг	275
19 авг	275
20 авг	275
21 авг	275
22 авг	275
23 авг	275
24 авг	275
25 авг	275
26 авг	275
27 авг	275
28 авг	275
29 авг	275
30 авг	275
31 авг	275
1 сен	275
2 сен	275
3 сен	275
4 сен	275
5 сен	275
6 сен	275
7 сен	275
8 сен	276

Посты из канала

9 апр 13:56

В чём сейчас искать стабильность? ✅ В том, что ты можешь контролировать:1. Своё тело. Помимо того что спорт держит тело в тонусе и помогает стройнеть, он придает уверенность в своих силах и чувство стабильности.2. Питание. Когда ты знаешь, что три раза в день ты вкусно и полезно кушаешь, из недели ...

304

📷 1

27 мар 05:49

Бананового вкуса нет, вообще какого-то специфического вкуса нет. Мука экономичная, ее нужно меньше, чем пшеничной. 🤓Польза банановой муки:✅Препятствует отложению жиров и способствует их расщеплению✅Улучшает обмен веществ и работу кишечного тракта✅Способствует нормализации кровяного давления✅Снижает...

276

27 мар 05:47

📷 1 изображений

254

📷 1

26 мар 06:01

🥣 Почему от стресса хочется больше есть?Многие в состоянии стресса начинают больше есть – и это, в основном, калорийная – сладкая, жирная, соленая, углеводная – еда.Но на самом деле, это происходит не во время стресса, а после него. Сам стресс отбивает аппетит.⠀Стресс в природе (и у человека в т.ч...

217

12 мар 05:47

Доброе утро! 🍀Рецепт идеального начала дня:✅Проснуться в 9✅Никуда не торопясь понежиться в постели✅Позавтракать☕✅Начать читать новую книгу

214

📷 1

11 мар 17:13

👋👋👋 Блокировка инстаграм, тик-тока, ютуба - чтобы мы меньше сидели в Интернете, Макдональдс, Кфс - чтоб мы правильно питались...А ведь это хороший повод больше гулять на воздухе, заниматься спортом и читать книги! Готовьтесь впустить новое в свою жизнь.С новым всегда приходит рост.

218

29 мар 06:00

Чек-лист «60 важных книг»Выберите случайную книгу из вашей любимой категории и поищите её в интернете в свободном доступе.Если раньше вы читали их очень редко, рекомендуем вам начать с аудиокниг, чтобы просто привить любовь к чтению.

421

📷 1

28 мар 13:30

🔻Нам с детства навязывают определенные пищевые привычки😖: ежедневно выпивать стакан молока, съедать на завтрак йогурт с бифидобактериями, на ужин пюрешка с котлеткой...🤷‍♀️Мы принимаем подобные советы родителей за чистую монету, прислушиваемся к моделям из рекламы и даже не ставим под сомнение э...

381

23 мар 07:00

Челлендж осознанного питанияПолностью перейти на здоровое питание, особенно если до этого вы питались «как попало» — практически невозможно.Однако, если делать это постепенно, изо дня в день внедряя новую привычку — у вас есть все шансы.Рекомендую немедленно внедрить привычки из этого чек-листа и от...

298

📷 1

22 мар 07:00

Есть один фокус, который многие знают, но до конца не осознают.🤔👇Сколько нужно времени, чтобы выучить иностранный язык? 5 лет? 6?Сколько нужно времени, чтобы скинуть 20 кг и накачать рельефные мышцы? Год? Два?Сколько нужно времени, чтобы получить новую профессию? 3 года?Когда ты видишь такие огро...

269

20 мар 07:01

🍓ПП ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙИтого на 100 грамм 86 ккал👉🏻Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7Ингредиенты:• Клубника 200 г• Молоко 1,5% ½ стакана• Творог 0% 500 г• Темный горький шоколад 50 г• Кофе свежесваренный 2 ст. ложки• Банан 2 шт.🙌🏻Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или м...

241

📷 1

19 мар 05:30

#Новости На мое удивление, в России предложили запрет на рекламу фастфуда в интернете и печатных СМИ. Реклама будет запрещена на наружных уличных конструкциях, предназначенных для размещения рекламы, а также на телевидении и радио с 8 до 23 часов. По словам директора Института социсследований и ра...

213