СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП

СРК: что это за напасть#проздоровье #проСРКНедавно вышли новые Римские критерии — Rome V. И теперь синдром может снова проявляться не только болью, но и дискомфортом. А сам диагноз теперь ставят, если симптомы повторяются хотя бы 3 дня в месяц (раньше было не менее раза в неделю). Поэтому я решила п...

Почему я так люблю FitStars? Потому что именно они помогли мне сделать физнагрузки регулярными, а не «подвигом раз в месяц».До этого я честно пыталась: зал, йога, бассейн. Всё заканчивалось одинаково — через четыре недели запал пропадал. Головой понимаешь, что надо. Но куда это втиснуть, когда вокру...

Под прошлым постом спросили: как венотоники влияют на лимфу и зачем тогда врачи назначают Лимфомиозот?Начнём с главного: отёк — это не диагноз, а симптом. Ноги могут отекать из-за разных причин: сердца, почек, щитовидки, беременности... Просто переели солёного или сладкого.Поэтому правильный вопрос ...

Лимфу не надо чистить. Она не кастрюля после борща#проздоровьеВ комментариях спросили про «разгон лимфы»... Я каждый раз спотыкаюсь об это слово — «разогнать». Как будто лимфа где-то встала в пробке, нервно смотрит на часы и ждёт, когда человек купит вебинар.Лимфа — не «шлаки в воде». Она получается...

Масло бурачника: не та омега, за которой стоит охотитьсяНаткнулась на рекламу масла бурачника. На банке крупно: омега-6, 1000 мг.И я зависла. Нам предлагают докупать омега-6?Нет, омега-6 — нормальные жирные кислоты. Они нужны организму для клеточных мембран, сигнальных молекул и прочих важных вещей....

Как смыть SPF и не пересушить кожу?У меня сухая кожа, которая часто после умывания показывает характер: стягивает щёки и выдаёт это мерзкое ощущение «срочно дайте крем, и побольше».Поэтому очищение я выбираю придирчиво. Особенно летом, когда на лице SPF, а сверху ещё тон или пудра. Вечером всё это н...

#чтовтарелке Один из моих любимых вариантов: чечевица с филе бедра индейки и свежий салат с перцем, помидорами, зеленью и лимоном.Индейка, кстати, дает гемовое железо, а чечевица негемовое, и вместе они хорошо усваиваются. Перец же богат витамином С, который помогает растительному железу меньше капр...

Выпей чаю — поставь точку?В прошлый раз я писала, что пить чай сразу после еды можно — на железо из пищи он не повлияет. И упомянула, что для многих чай после обеда — это святой ритуал. Мол, нужно поставить гастрономическую точку, иначе весь обед коту под хвост.😁И тут в комментариях вижу: За всю жи...

Можно ли пить чай сразу после еды?Есть у нас один пищевой ритуал: поел — выпей чаю. Не потому, что умираешь от жажды, а просто нужно поставить после еды точку, иначе весь обед коту под хвост. 😁И вот тут в интернете обязательно найдётся: не пей чай после еды, козлёночком станешь, он мешает усваивать...

Неожиданно я увлеклась обработкой фотографий при помощи ИИ. Началось всё с мужа: ему исполнилось 45, надо менять паспорт, а он никак не мог дойти до фотостудии. В общем, я его сфоткала дома, а потом прогнала кадр через иишку — получилась идеальная фотография. И пошло-поехало. Еще весной я шутки ради...

Могу порекомендовать отличный "снаряд" для домашних силовых упражнений - хорошо работает с приседаниями, выпадами, укрепляет спину и руки. Регулировки веса нет, но он плавно растёт и мышцы успевают адаптироваться, а звуковое сопровождение помогает не пропускать ежедневные тренировкиИ это ... младене...

Домашние тренировки — это не «понарошку»#фитнес_без_мракобесияВ комментариях спросили про новые американские рекомендации по силовым тренировкам. Там пишут, что мышцы на удивление податливы, а домашние тренировки с собственным весом могут работать не хуже, чем тренировки с железом.В целом это правда...