Диета Дюкана

@dukandiet_ru

КаналЗдоровьеПубличный

51.0KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

№ 4950856035 Все о диете Дюкана и не только! Наш канал https://t.me/dukandiet_ru Наш Telegram чат https://t.me/dukandiet_chat Связь с админом: @nataly_fit Мы в Telega.in: telega.in/channels/dukandiet_ru/card?r=4PwbmJ1I

Статистика

Период

Рост подписчиков

51 000▲ 6.6%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
2 авг	47 845
3 авг	47 877
4 авг	48 177
5 авг	48 458
6 авг	48 531
7 авг	48 533
8 авг	48 571
9 авг	48 561
10 авг	48 539
11 авг	48 575
12 авг	48 566
13 авг	48 568
14 авг	48 552
15 авг	48 544
16 авг	48 561
17 авг	48 580
18 авг	48 587
19 авг	48 580
20 авг	48 619
21 авг	48 622
22 авг	48 609
23 авг	48 630
24 авг	48 645
25 авг	48 650
26 авг	48 654
27 авг	48 653
28 авг	48 684
29 авг	48 709
30 авг	48 713
31 авг	48 707
2 сен	48 676
3 сен	48 653
4 сен	48 638
5 сен	48 634
6 сен	48 606
7 сен	48 607
8 сен	48 589
9 сен	48 645
10 сен	48 662
11 сен	48 709
12 сен	48 727
13 сен	48 766
14 сен	48 864
15 сен	48 883
16 сен	48 904
17 сен	48 924
18 сен	48 937
19 сен	48 979
20 сен	49 004
21 сен	49 027
22 сен	49 046
23 сен	49 080
24 сен	49 114
25 сен	49 113
26 сен	49 180
27 сен	49 231
28 сен	49 227
29 сен	49 217
30 сен	49 187
1 окт	49 161
2 окт	49 161
3 окт	49 144
4 окт	49 163
5 окт	49 155
6 окт	49 151
7 окт	49 114
8 окт	49 076
9 окт	49 169
10 окт	49 503
11 окт	49 703
12 окт	50 244
13 окт	50 432
14 окт	50 511
15 окт	50 594
16 окт	50 624
17 окт	50 678
18 окт	50 658
19 окт	50 714
20 окт	50 774
21 окт	50 781
22 окт	50 830
23 окт	50 846
24 окт	50 858
25 окт	50 929
26 окт	50 960
27 окт	50 962
28 окт	50 983
29 окт	51 006
30 окт	51 000

Количество постов

13 633▲ 1.7%

Количество постов
Дата	Постов
2 авг	13 400
3 авг	13 401
4 авг	13 407
5 авг	13 408
6 авг	13 409
7 авг	13 412
8 авг	13 412
9 авг	13 413
10 авг	13 417
11 авг	13 419
12 авг	13 421
13 авг	13 422
14 авг	13 426
15 авг	13 429
16 авг	13 430
17 авг	13 433
18 авг	13 434
19 авг	13 436
20 авг	13 438
21 авг	13 442
22 авг	13 446
23 авг	13 448
24 авг	13 451
25 авг	13 459
26 авг	13 468
27 авг	13 470
28 авг	13 473
29 авг	13 474
30 авг	13 474
31 авг	13 475
2 сен	13 478
3 сен	13 481
4 сен	13 484
5 сен	13 487
6 сен	13 488
7 сен	13 488
8 сен	13 491
9 сен	13 494
10 сен	13 499
11 сен	13 502
12 сен	13 505
13 сен	13 508
14 сен	13 510
15 сен	13 516
16 сен	13 517
17 сен	13 517
18 сен	13 518
19 сен	13 519
20 сен	13 520
21 сен	13 523
22 сен	13 526
23 сен	13 535
24 сен	13 536
25 сен	13 537
26 сен	13 539
27 сен	13 540
28 сен	13 543
29 сен	13 546
30 сен	13 553
1 окт	13 554
2 окт	13 555
3 окт	13 558
4 окт	13 559
5 окт	13 562
6 окт	13 563
7 окт	13 565
8 окт	13 572
9 окт	13 573
10 окт	13 576
11 окт	13 577
12 окт	13 577
13 окт	13 582
14 окт	13 583
15 окт	13 584
16 окт	13 587
17 окт	13 588
18 окт	13 595
19 окт	13 598
20 окт	13 601
21 окт	13 602
22 окт	13 604
23 окт	13 610
24 окт	13 613
25 окт	13 615
26 окт	13 615
27 окт	13 625
28 окт	13 626
29 окт	13 627
30 окт	13 633

Средние просмотры на пост

5 242▼ 13.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
2 авг	6 089
3 авг	6 093
4 авг	5 433
5 авг	6 468
6 авг	6 682
7 авг	5 114
8 авг	5 720
9 авг	5 563
10 авг	4 587
11 авг	4 571
12 авг	4 726
13 авг	4 964
14 авг	3 884
15 авг	4 089
16 авг	4 586
17 авг	3 885
18 авг	4 168
19 авг	4 456
20 авг	4 486
21 авг	3 901
22 авг	3 458
23 авг	3 375
24 авг	3 234
25 авг	2 898
26 авг	2 647
27 авг	3 031
28 авг	3 464
29 авг	3 804
30 авг	4 329
31 авг	4 380
2 сен	4 673
3 сен	4 458
4 сен	4 157
5 сен	4 029
6 сен	4 170
7 сен	4 810
8 сен	4 533
9 сен	4 255
10 сен	3 935
11 сен	3 814
12 сен	3 475
13 сен	3 971
14 сен	4 308
15 сен	4 408
16 сен	4 795
17 сен	5 101
18 сен	5 308
19 сен	5 619
20 сен	5 803
21 сен	5 293
22 сен	4 849
23 сен	3 576
24 сен	3 921
25 сен	4 198
26 сен	4 772
27 сен	5 068
28 сен	4 718
29 сен	4 380
30 сен	3 748
1 окт	3 987
2 окт	4 068
3 окт	3 844
4 окт	4 118
5 окт	4 020
6 окт	4 324
7 окт	4 283
8 окт	3 067
9 окт	4 213
10 окт	4 703
11 окт	6 103
12 окт	7 605
13 окт	7 024
14 окт	7 606
15 окт	8 343
16 окт	6 092
17 окт	6 558
18 окт	3 632
19 окт	4 043
20 окт	4 231
21 окт	4 949
22 окт	6 548
23 окт	5 630
24 окт	4 973
25 окт	5 874
26 окт	6 123
27 окт	4 933
28 окт	5 018
29 окт	5 927
30 окт	5 242

Аналитика

Период

Подписчики

+1 839+3,74%изменение за период

+63в среднем за день

+541лучший день · 12 окт 2026

−38худший день · 8 окт 2026

Публикации и охват

2постов в день · 34 за период

5 931средний охват поста

11,6%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

39,3реакций на пост

100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#4 351среди 47 083 каналов

#90в «Здоровье» из 1 030

#318по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

8.8K
🧇 МЕГАБЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ Получаются мягкие и нежные внутри, с аппетитной румяной корочкой. Это тот самый вариант, когда хочется вкусного, а в
15 окт 2026Открыть пост
8.7K
🥗 БЕЛКОВЫЙ САЛАТ «СУШИ» С ТУНЦОМ В этом салате целых 32 г белка - идеальный вариант для ужина, когда хочется сытно, но легко. По вкусу он очень напоминает люби
18 окт 2026Открыть пост
8.5K
🥗 ПОЛЕЗНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ «БАШКИРСКАЯ КРАСАВИЦА» ▫️600 г куриного филе ▫️700 г шампиньонов ▫️250 г огурцов соленых (или маринованных) ▫️пучок укропа ▫️4 ст. л.
15 окт 2026Открыть пост
8.4K
🍔 БЕЛКОВАЯ БУЛОЧКА В МИКРОВОЛНОВКЕ Готовится за пару минут прямо в кружке. Без муки и крахмала! ▫️1 яйцо ▫️4 ст. л. сухого обезжиренного молока ▫️1 ч. л. разр
22 окт 2026Открыть пост
8.3K
🌯 ПЕЧЕНОЧНЫЕ РУЛЕТИКИ С НАЧИНКОЙ Как готовить печенку, чтобы все ели, да еще и добавки просили? Попробуйте этот рецепт. Быстро, несложно, полезно и невероятно
17 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

81
🍔 БЕЛКОВАЯ БУЛОЧКА В МИКРОВОЛНОВКЕ Готовится за пару минут прямо в кружке. Без муки и крахмала! ▫️1 яйцо ▫️4 ст. л. сухого обезжиренного молока ▫️1 ч. л. разр
22 окт 2026Открыть пост
69
🍳 ОМЛЕТ ИЗ ДЕТСТВА Я перепробовала 100500 разных рецептов омлетов, но вот он - именно тот омлет из детсада! Это должен приготовить каждый! ▫️4 штуки (230г) яи
24 окт 2026Открыть пост
69
🥗 ПОТРЯСАЮЩАЯ БЕЛКОВАЯ ЗАКУСКА ▫️3 яичных белка ▫️170 г куриного филе ▫️100 г маринованных огурцов ▫️салат айсберг ▫️зелень Майонез: ▫️1 желток ▫️ложка горчиц
19 окт 2026Открыть пост
68
🍎 ЯБЛОЧНЫЙ РУЛЕТ ▫️3 яйца ▫️35 г крахмала (у меня картофельный) ДОП ▫️3 г разрыхлителя ▫️2 г ванилина ▫️сахзам ▫️лимонный сок ▫️200 г яблок (ДОП) ▫️8 г корицы
19 окт 2026Открыть пост
65
🍰 ДИЕТИЧЕСКОЕ ПЕЧЕНЬЕ САВОЯРДИ ▫️3 яичных белка ▫️2 яичных желтка ▫️60 г рисовой цз муки (ДОП) ▫️15 г кукурузного крахмала (ДОП) ▫️5 г сахзама fitparad ▫️1 г в
18 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

30 окт 03:07

🌟 ЙОГУРТОВЫЙ ОБЛАЧНЫЙ КЕКС Невероятно воздушный, минимум ингредиентов и очень простой в приготовлении. ▫️4 яйца (размер M) ▫️450 г густого обезжиренного йогурта, скира или мягкого творожка ▫️1 упаковка порошка для ванильного пудинга (37 г) ДОП ▫️ванилин или аромик «Ваниль» 1️⃣ Отделить белки от ...

577

❤️ 4

📷 2

29 окт 12:03

🐟 СОЧНЫЙ МИНТАЙ В АЭРОГРИЛЕ Теперь минтай готовлю только так! Минимум ингредиентов, никакой возни - а получается нежный, сочный и очень аппетитный. ▫️300 г минтая ▫️любимые специи ▫️пергамент 1️⃣ Нарезаем минтай на брусочки. Пергамент нарезаем на прямоугольники, смазываем маслом и обильно присып...

2.7K

❤️ 21

📷 2

29 окт 10:33

90% людей парятся в бане неправильно (и вместо бодрости получают головную боль) ❌🥵 Баня — это целое искусство. Чтобы пар действительно исцелял, снимал стресс и дарил заряд энергии на всю неделю, нужно знать тонкости банного мастерства. Автор канала https://t.me/banshikpar?erid=2W5zFGtJ5nA рассказ...

2.7K

❤️ 10

📷 1

29 окт 07:32

🥩 МЯСНАЯ КОРЗИНКА ПОД СЫРНОЙ ШАПОЧКОЙ На форму объемом 620 мл: ▫️120 г куриного фарша ▫️50 г ветчины из индейки ▫️1/3 среднего болгарского перца ▫️1 вареное яйцо ▫️1 ст. л. творога ▫️зелень по вкусу Для заливки: ▫️1 сырое яйцо ▫️3 ст.л. греческого йогурта ▫️30 г натертого легкого сыра (ДОП) ▫️люб...

2.9K

❤️ 32

📷 2

29 окт 06:00

Я оценила своего в 98 коров. ДЕВЯНОСТО ВОСЕМЬ. Полтора года вместе, и он у меня почти сотня. Минус пять снял только за кран, который так и не починил. Это бот для пар в Telegram: отвечаешь на вопросы про свою половинку и получаешь приговор в коровах. Сейчас его очередь считать меня — предупредил, ...

3.1K

❤️ 8

📷 1

29 окт 03:07

☺️ ОХЛАЖДЕННАЯ ЙОГУРТОВАЯ «ПОМАДКА» ▫️300 г греческого йогурта ▫️40 г арахисовой пасты ▫️сахзам по вкусу 1️⃣ Смешать до однородной массы йогурт, пасту и сахзам. Переложить смесь в форму, застеленную пергаментом и равномерно распределить. Убрать в морозилку до полного застывания. 2️⃣ Перед употреб...

3.6K

❤️ 41

📷 2

28 окт 03:07

😃 ПИЦЦА ИЗ ТУНЦА Хочется пиццу, но ищете более полезный вариант? Эта пицца из тунца - идеальное решение! Благодаря основе с высоким содержанием белка она не только вкусная, но и низкоуглеводная, а готовится - проще простого. Отличный вариант для быстрого обеда или сытного ужина! ▫️1 банка тунца в...

4.7K

❤️ 41

📷 2

27 окт 13:35

🥗 САЛАТ «КРАСНОЕ МОРЕ» ▫️крабовые палочки ▫️помидоры ▫️болгарский перец ▫️яйца ▫️греческий йогурт, горчица ▫️специи 1️⃣ Крабовые палочки разделяем на волокна, а помидор, яйца и болгарский перец нарезаем. Смешиваем все в миске и заправляем греческий йогуртом, лимонным соком и горчицей. Также добав...

4.9K

❤️ 38

📷 2

27 окт 11:07

⚡️Один из самых мощных и пока что недооцененных инструментов для улучшения качества жизни Звезды кино, музыки и спорта активно используют пептиды для сохранения молодости и отличной физической формы. Пептиды🧬- это короткие цепочки аминокислот, многие из которых организм вырабатывает сам. Некотор...

5.0K

❤️ 12

📷 1

27 окт 03:07

🍞 БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ ИЗ ЯИЦ И ТВОРОГА ▫️2 яйца ▫️50 г растопленного сливочного масла ▫️150 г творога ▫️60 г сухого яичного белка ▫️1/4-1/2 ч. л. соды (можно даже немного меньше или вовсе не класть, чтобы ей не пахло, тут я еще сама планирую поэкспериментировать) ▫️½ ч. л. разрыхлителя 1️⃣ Пробейте бле...

5.8K

❤️ 49

📷 2

26 окт 07:17

🍿 ХРУСТИКИ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ Отварить куриное филе, разделить на волокна. Выложить на тарелку в один слой. Отправить в микроволновку на разогрев ориентировочно на 15-17 мин (на 320 г вареного филе). Время зависит еще от мощности микроволновки. #Атака #ЧБ #БО Сохраняй, чтобы не потерять 📌 и загляд...

5.8K

❤️ 24

📷 2

26 окт 05:03

🧁150+ авторских рецептов от кондитера-технолога с 25-летним опытом Надежды Медведевой. Смотрите в боте ➡️ @craftology_recept_bot Автор делится секретами и лайфхаками по десертам. 🥳 После перехода, жмите Начать. ➡️ https://t.me/craftology_recept_bot?erid=2W5zFJ2natR ➡️ https://t.me/craftology_rec...

4.3K

❤️ 11

📷 10