Дюкан рецепты

Салатик для плоского живота!Ингредиенты:-Очищенный болгарский перец - 4 шт.-Маслины - 12 шт.-Чеснок - 1 зубчик.-Красный лук - 1/2 головки.-Лимонный сок - 1 ч.л.-Оливковое масло - 1 ст.л.-Кинза, базилик, соль по вкусу.Приготовление:Перцы запекайте 30 минут при температуре 200 градусов. А после накрой...

Дюкан рецепты pinned a photo

СТАРТ 12 МАЯПродолжаю набор на новый марафон , который стартует 12 мая! ✔️Марафон длится 30 дней✔️Стоимость марафона 1700 рублей за весь месяц.Отзывы и фото👉 @marafon_dukan_recepts 👈❤️ В группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️Марафон строго по диете Дюкан!ИТАК!📌От меня:✅1. Меню ( одно для г...

Запеканка Ингредиенты:🔶 Шампиньоны-100 гр🔷 Филе 220 гр🔶 Кабачок 🔷 Помидорка🔶 Соль,специи🔷 Яйца 2 шт 🔶 Сыр Приготовление на видео ☝️Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥💝Дюкан рецепты теперь в МАХ

МОЛОЧНЫЕ БУЛОЧКИ БЕЗ ДОПОВ▫️2 яйца (или 4 яичных белка)▫️3 ст. л. греческого йогурта или творожного нежирного сыра▫️200 г сухого обезжиренного молока▫️1 ч. л. разрыхлителяВзбить яйца с йогуртом до образования пены. Добавить сухое молоко и разрыхлитель. Замесить тесто. Смочить руки и сформировать 3 и...

Ленивые голубцы без капли жираИнгредиенты:350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)Рис ширатаки 1 яйцо100 г. йогурта 300 г. консервированных томатов в собственном сокуПолпучка укропаПолпучка петрушкиПриготовление:1.Прокрутите через мясорубку филе кури...

БЫСТРЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ▫️250 мл кефира или йогурта▫️1 ст. л. псиллиума▫️1 ч. л. какао 1%▫️сахзам по вкусуВсе ингредиенты смешать. Выложить в форму и отправить в холодильник на пару часов. Перед подачей посыпать какао💝Дюкан рецепты теперь в МАХ

🧁ГЛАЗУРЬ ДЛЯ ПАСХАЛЬНЫХ КУЛИЧЕЙ (2 вида)🧁⠀Белковая:🛑1 яичный белок🛑30 г эритрита (другой сахзам не подойдет)⠀Молочная:🛑35 г сухого обезжиренного молока🛑2 ст. л. молока🛑сахзам по вкусу (любой)🛑10 г крахмала кукурузного ( 0,5 допа) ⠀Оба вида классные, но молочная потом затвердеет, а белковая о...

КУЛИЧ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ▫️3 яйца▫️4 ст. л. овсяных отрубей (если крупноваты, то измельчить)▫️1 ст. л. пшеничных отрубей▫️2 ст. л. пшеничной клейковины▫️1 ст. л. сухого обезжиренного молока▫️2 ст. л. крахмала кукурузного ▫️200 г кефира не жирного ▫️сок половины маленького лимона▫️1 ч. л. цедры лимона▫️1...

Дюкан рецепты pinned a photo

🍕ПИЦЦАРецепт🍕ОсноваКуриное филе 500 гМука ц/з 50 гЯйцо 1 штПриправа (у меня «итальянские травы»)🍕СоусМягкий творог 0% 150 гТоматная паста 50 гЧеснок 2 зб🍕НачинкаГрибы 80 г (отварить) (у меня лисички)Помидоры 100 гРепчатый лук 50 гБолгарский перец 50 гСыр 40 г⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Куриное филе мелко порезать....

ЯИЧНЫЙ ПАШТЕТ Ингредиенты:🔶 Яйца 4шт.🔷 Чеснок 2 зубчика🔶 Масло сливочное 20гр.🔷 Грецкие орехи 20гр.🔶 Укроп не большой пучокПриготовление на видео ☝️Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥💝Дюкан рецепты теперь в МАХ