Доктор Мисникова

Супергерой — клубника: не просто десерт, а мощный щит для вашего метаболизма!🍓Многие воспринимают клубнику исключительно как приятное летнее лакомство. Но с точки зрения доказательной нутрициологии — это функциональный продукт с огромным потенциалом для нашего метаболического здоровья.🧪 Уникальный...

Как индейка может разнообразить ваш рацион питанияВы знаете моё осторожное отношение к потреблению красного мяса. Когда я говорю про «красное» мясо, имею в виду свинину и говядину, избыточное потребление которого связано с повышенным риском развития атеросклероза и рака. Мясо птицы существенно отлич...

Почему «волшебный укол для снижения веса» не у всех одинаково эффективен?💉Семаглутид (Оземпик и аналоги) — популярный препарат для снижения веса, помог многим избавиться от лишних килограммов. Назначая этот препарат уже более пяти лет, знаю, что назначенный по показаниям и с учетом противопоказаний...

🌿 Горькая правда о снижении веса: могут ли горечи "выключить" аппетит?Помню ровно год назад я обедала в одной тайской деревне. Туристам предложили рис, курицу, салат. Я спросила, что едят наши проводники и мне дали попробовать. Тушеная момордика или горькая дыня не была похожа на знакомые мне блюда...

Работа мышц живота помогает очищению мозга от токсичных продуктов его жизнедеятельности: потрясающее открытие ученых🧠Мы все знаем, что движение — это жизнь и ясный ум. Но исследование, опубликованное на днях в авторитетном журнале Nature Neuroscience раскрыло новый механизм того как именно физическ...

Когда «полезное» становится опасным: 5 зож-продуктов, с которыми легко переборщить⚠️ Мы привыкли думать, что суперфуды, ягоды и витамины можно употреблять «чем больше - тем лучше». Это ведь не фастфуд! Но в медицине и нутрициологии есть правило: всё есть яд, и всё есть лекарство, дело лишь в дозе.Да...

Некоторое время назад дала интервью журналу Vademecum. Рассказала о том, как мы с коллегами реализуем федпроект «Борьба с сахарным диабетом» и какими научными проектами занимаемся

Секретное суперкомбо специй против хронического вялотекущего воспаления: потрясающее открытие японских ученых 🌿 Хроническое системное(вялотекущее) воспаление — это скрытый враг нашего организма. Именно оно лежит в основе большинства проблем со здоровьем, возникающих при старении. Что же может помо...

🇯🇵 Японский секрет долголетия: как есть всё и не поправляться?Среди моих лекций для врачей есть лекция о традициях в питании жителей так называемых «голубых зон», где необыкновенно много долгожителей. Хотела поделиться этими знаниями и с вами.Долгожители японского острова Окинавы используют правил...

Почему весы могут вас обмануть⚖️Последние годы многие привыкли ориентироваться на ИМТ, который равен вес (кг) деленный на рост (м) в квадрате. Норма от 18,5 до 25. Кажется, если ИМТ и вес в пределах нормы, то и метаболизм работает как часы. Но важен не только ИМТ, но и состав тела, который показывае...

Можно ли набрать вес после отмены Семаглутида или Тирзепатида? Результаты нового крупного исследования реальной клинической практики ломает шаблон! Позавчера провела научную конференцию для врачей на тему «Инновационные подходы к лечению ожирения»: буквально каждый докладчик говорил об агонистах рец...

‼️Дорогие друзья‼️Все чаще и чаще говорят о блокировке телеграма, а мне бы очень не хотелось терять такое прекрасное сообщество единомышленников, которые заботятся о своём здоровье и стараются пропагандировать здоровый образ жизни.Поэтому я создала группу в MAX, подписывайтесь и будем оставаться на ...