DreaddyDaddy

Мои друзья из Cerca Trova проводят распродажу! 🤩 Костюмы со скидкой 30%

Окончание сезона весна-лето CERCA TROVA завершает сезон специальным предложением на избранные модели коллекции весна–лето 2026. До 31 августа костюмы, трикотаж, верхняя одежда и другие изделия из сезонной подборки доступны на специальных условиях — 30%. Это возможность дополнить гардероб моделями...

Упражнения для укрепления мышц ног и тазобедренных суставов, а также для улучшения стабильности коленей.

Посмеемся вместе)

💡 Совет дня По стаистике именно в понедельник многие просыпаются с ощущением недосыпа после выходных. Поэтому сегодня — маленький совет для более комфортного сна 😴 Если вы спите на боку, попробуйте положить небольшую подушку между коленями Она уменьшает перекос таза и делает положение тела боле...

В здоровом теле — здоровый дух 💪 В этом видео показываю два простых упражнения, которые помогут снизить напряжение и улучшить подвижность кистевого сустава Сохраняйте и выполняйте регулярно 🫶

📌 7 признаков, что вашему организму не хватает движения ☐ К вечеру появляется тяжесть в шее или пояснице ☐ После долгого сидения сложно сразу встать и разогнуться ☐ По утрам чувствуется скованность, которая проходит только после того, как «расходитесь» ☐ Часто хочется размять шею, плечи или спи...

💡 Совет дня Поставьте стакан с водой чуть дальше от рабочего места Зачем? Так вы будете чаще вставать, чтобы сделать несколько шагов. А каждое такое небольшое движение разгружает шею и спину. Уже к вечеру заметите, что двигаться после офисной работы стало легче 😉 Здоровье начинается не с упражн...

Беспокоят боли в коленях? 😣 Одна из частых причин дискомфорта — слабые мышцы, которые должны брать на себя основную нагрзку при подъёме, приседаниях и физической активности 🔸 Если они не справляются, коленным суставам приходится брать эту нагрузку на себя. В результате — обычные ежедневные дейст...

📌 ЧЕК-ЛИСТ: сигналы перегрузки шеи, которые ты игнорируешь Часто признаки перегрузки шеи появляются задолго до боли 👇 ⚠️ ПРОВЕРЬ СЕБЯ ☐ К концу дня хочется постоянно разминать шею ☐ Плечи сами по себе поднимаются вверх ☐ Тяжесть в затылке после работы за компьютером ☐ Хочется наклонить голову в...

Разрабатываем плечевой сустав при помощи фитнес-резинки 🙏🏻

💡 Совет дня Если чувствуете зажатость в мышцах, не спешите сразу их растягивать Сначала попробуйте расслабиться: сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, смените положение тела, немного пройдитесь Часто боль в мышце проходит быстрее, когда с ней перестают «бороться» и дают возможн...