Ксения Машкина

Усталость, лишний вес, мерзлявость — а анализы по щитовидке в норме?В прошлом посте разобрали, почему одного ТТГ недостаточно и какую полную панель щитовидной железы нужно сдавать. Теперь про то, как эти анализы читать: потому что лабораторная норма и оптимальные значения — это очень разные вещи.Воз...

От состояния надпочечников зависит работа щитовидной железы 🦋Когда ко мне приходят с жалобой на усталость и спрашивают, за что «хвататься»: за щитовидку или за надпочечники — я всегда отвечаю одинаково. Делать нужно и то, и другое параллельно — потому что функция щитовидной железы напрямую зависит ...

Ваш кортизол работает наоборот?Утром встать тяжело — неважно, спали 7 часов или 9. Днем, примерно после обеда, накрывает так, что хочется лечь. А ближе к 10-11 вечера вдруг откуда-то берутся силы — хочется что-то доделать, посмотреть, и в итоге снова отход ко сну за полночь. А утром всё сначала.Мног...

Почему нет сил даже после выходных или отпуска?Разбираем по полочкам, о чём на самом деле говорит каждый симптом из предыдущего поста. 1️⃣ Тяжелое утро: просыпаетесь разбитой — неважно, спали вы 7 часов или 10?За этим чаще всего стоят надпочечники: утром кортизол должен подниматься и давать сигнал т...

Выходные — отличный повод, чтобы немного замедлиться и задать себе вопрос: «Как я вообще себя чувствую?» 😌Обычно лето ассоциируется с невероятным приливом сил и возможностью отдохнуть. Но я часто вижу совершенно другую картину. На дворе июнь, солнце светит, а сил нет уже с самого утреннего пробужде...

Как наладить сон за лето? ☀️Для многих лето — это время, когда режим окончательно ломается: долгие прогулки, поздние закаты, посиделки допоздна. Но на самом деле именно сейчас, пока много солнца, проще всего пересобрать свои биологические часы, вернуть себе энергию и начать высыпаться.Собрала для ва...

Мы катастрофически недооцениваем ЭТО... Казалось бы, про сон все всё знают: лег, закрыл глаза — и ладно. Но почему тогда утром мы так часто чувствуем себя разбитыми корытами? 😅Первая рекомендация, которую я даю абсолютно всем своим пациентам — это наладить сон. Мы его катастрофически недооцениваем....

Сейчас многие настолько увлеклись анализами, что начинают воспринимать любое отклонение как болезнь.Хотя организм — это не таблица в лабораторном бланке. И далеко не каждую цифру нужно срочно «лечить». Потому что анализы всегда должны оцениваться вместе с состоянием человека.Если у вас:🔘 Нет жалоб ...

Постоянно заложен нос, болит горло, есть затяжной насморк или ангина? 🤒Многие привыкли к этим симптомам. Насморк дольше недели, слизь по задней стенке, легкое подкашливание у ребенка, горло, которое всё время «чуть красное» и иногда болит, пробки в миндалинах. Люди просыпаются утром, высмаркиваются...

Мы тут в клубе важные и интересные вещи обсуждаем. Поняла, что вообще мало «внутрянки» вам показываю — вот из последнего 👇🏼1️⃣ Завершили тему вакцинации:🔘 Обсудили все прививки из национального календаря🔘 Поговорили про влияние алюминия и ртути в составе вакцин на организм — стоит ли этого опаса...

Вопрос о воде. Кто-то говорит, что вода с лимоном полезна, кто-то, что вредна. Кто-то заморачивается с ОВП и ph воды, кто-то говорит про гидроплазму, коралловая вода, мертвая/живая. Стоит ли заморачиваться по таким нюансам и все таки, какую воду рекомендуете пить вы?Такой вопрос на прошлой неделе за...

Мне кажется, современные родители сейчас делают для детей намного больше, чем раньше.Следят за питанием. Сдают анализы. Закрывают дефициты. Изучают информацию про сон, ЖКТ, нервную систему. Стараются выбирать более качественные продукты, меньше химии, внимательнее относятся к беременности и здоровью...