Ксения Машкина

Почему сохнет кожа и что с этим делать? С началом отопительного сезона многие замечают, что кожа становится сухой, стянутой, начинает шелушиться. У меня тоже так бывает. И дело не всегда в креме: причины часто глубже. Мало воды. Самое банальное и самое частое. Если вы пьете мало, коже просто неотк...

13 лет назад у меня нашли эндометриоз. Сейчас его нет Эндометриоз — это когда клетки, похожие на эндометрий, разрастаются за пределами полости матки. В трубах, яичниках, на брюшине, а иногда в мочевом пузыре, кишечнике и даже в легких. Обычно его лечат обезболивающими, гормонами и операцией. Но ес...

Синдром беспокойных ног: как его узнать и что проверить 🦶 Иногда меня спрашивают: «Я вечером сижу и тереблю ногой, это у меня синдром беспокойных ног?» Нет. У меня он был, и я точно знаю, что это такое. Синдром беспокойных ног — это непреодолимое желание двигать ногами. Именно непреодолимое: прот...

4 баночки, которые всегда есть в моей аптечке В прошлом посте я рассказывала про добавки, которые на мне не сработали. Сегодня наоборот: то, что у меня всегда есть дома и что я точно буду покупать снова. 🔘 Витамин D 🔘 Магний 🔘 Витамин C 🔘 Бетулин С первыми тремя всё более-менее понятно, о них...

3 БАДа, которые я больше не куплю ❌ Каждую из этих добавок я пила столько, сколько положено, и строго по инструкции. Результата так и не дождалась. Прежде чем что-то советовать, я всегда пробую на себе, и далеко не всё проходит эту проверку. Бывает, что у добавки хорошие исследования, восторженные...

«Если честно, мне не нужны ничьи рекомендации» Так ответила участница клуба на один из моих опросов. И сразу пояснила: «До этого лечилась по советам, но всё было безрезультатно, пока не попала к вам. Благодаря вам я начала потихоньку выздоравливать». Она в клубе уже два года. Ее сообщения можно по...

Неочевидная польза мёда 🍯 Мёд чаще всего ассоциируется с простудой: заболело горло, добавили в чай ложку мёда. Хотя польза у него шире. В мёде есть витамины группы B, калий, магний, железо, аминокислоты и антиоксиданты. А еще мёд мешает размножаться бактериям. На вкус и не скажешь, но среда у нег...

Цинк нельзя принимать без меди? В комментариях поступил вопрос: «Ксения, а при приеме цинка вы добавляете медь? И стоит ли это делать всегда, имея в виду доп. медь к цинку, или курс цинка не уронит медь?» Отвечаю 👇🏼 Да, длительный прием цинка в высоких дозах может снижать усвоение меди и приво...

Белые пятнышки на ногтях 💅 На днях заметила на ногте белое пятнышко. Причем у самого основания, в зоне роста — значит, появилось совсем недавно. Последний раз такие пятна у меня были, кажется, в школе. Потом если и мелькали, то раз в пятилетку. Удивляться тут нечему. У меня сейчас ГВ, а это посто...

Как желчь сообщает нам, что ее отток нарушен? 🗣 Желчь нужна, чтобы переваривать жиры, усваивать жирорастворимые вещества и выводить то, что печень убирает из организма. Когда ее отток нарушен, она дает о себе знать, и сигналы бывают совсем неочевидными. Пищеварение: запоры или диарея, вздутие, га...

Родинки. Так ли они страшны и когда стоит насторожиться и принять меры? Родинка — это просто изменение на коже. Она может быть плоской или выступать над поверхностью, сидеть на ножке или на широком основании. Главное, на что смотреть: ровные края и равномерный цвет. Не должно быть бугристости, остр...

О чём говорят сухие пятки? 👣 Сухие пятки беспокоят многих, просто кто-то обращает на это внимание, а кто-то нет. И причина далеко не всегда в уходе. Этот симптом может быть признаком: — гипотиреоза — дефицита белка — дефицита железа — дефицита витамина А — дефицита омеги-3 Поэтому прежде чем мен...