Ксения Машкина

Омега-3 вызывает воспаление в ЖКТ 🐟Видели или слышали такую информацию? Мол, омега-3 вообще нельзя принимать, потому что она всегда провоцирует воспаление в желудочно-кишечном тракте — особенно, если оно уже есть. Я так не считаю. Во-первых, всё зависит от дозировки. Во-вторых, и это главное, — зав...

«Какие добавки попить мужу для тестостерона?» 💪🏼🏋🏻‍♂️Частые запросы: мужу за тридцать, стал менее энергичным, днем вялый, тренировки забросил, ложится за полночь — что бы такого попить, чтобы поддержать тестостерон?И почти всегда в самом вопросе уже лежит ответ! И дело не в добавках, а в образе ...

Ретинол в косметике как антивозрастное средство — за или против? 🤔Лично я такие интервенции не поддерживаю и сама не использую. Для меня антивозрастное — это то, что работает изнутри, а не наносится сверху.Ретинол — вещь двойственная. Да, какие-то преференции он дает, кожа поначалу может выглядеть ...

В еде есть всё необходимое, а БАДы вообще не нужны?Часто встречаю такое мнение, в том числе и среди врачей. Некоторые из них даже придерживаются позиции, что еда сейчас более обогащена витаминами и минералами, чем 50-100 лет назад. Но я с этим не согласна.Почва с каждым годом беднеет — и это тянет з...

Готовим детей к школе 📚Август — время, когда еще можно без спешки посетить врачей и сдать анализы. В сентябре начнутся уроки, секции и очереди в поликлинике, и всё это отложится на «потом». Поэтому базовый чекап лучше проходить сейчас.Врачи:🔸 Педиатр, а если ребенок постарше — терапевт🔸 Офтальмол...

Витамин D проверять надо сейчас, а не в январе ☀️Сейчас, в августе, у нас достаточно показательный уровень витамина D. Он вырабатывается в коже под ультрафиолетом типа B, а этот ультрафиолет доходит до земли, только когда солнце стоит высоко над горизонтом. Чем ниже солнце, тем больше УФ-B задержива...

Почему на адаптационной терапии у всех разные результаты?У кого-то улучшается сон, у кого-то восстанавливается цикл, у кого-то налаживается работа ЖКТ, а у кого-то нормализуются показатели щитовидки. Где логика, если капли у всех примерно одни и те же? Отвечаю на этот вопрос в аудио 🎧Уже завтра для...

Угадаете, из чатов какой программы эти отзывы?⚪️ Начала нормально спать, стала спокойнее на всё реагировать, давление нормализовалось⚪️ Ферритин всю жизнь был 5, а теперь поднялся до 50! ЖДА прошла⚪️ Ушли симптомы менопаузы, нет приливов⚪️ Кожа на руках стала лучше, пропали покраснения⚪️ Цикл прошел...

Полезные привычки для здоровья кишечника 🐚 Тщательное жевание. Жевать нужно до тех пор, пока еда не потеряет вкус — это и есть сигнал, что можно глотать. Понимаю, что не всегда есть время на это, но хотя бы чуть-чуть пожевать надо.🐚 Не запивайте еду большим объемом жидкости — будь то чай, кофе, во...

Почему нам так важно поддерживать здоровье ЖКТ? 🎧Делюсь с вами подкастом про желудочно-кишечный тракт, который записывала для участников клуба в рамках темы про энергию. В этом аудио — подробно про последствия, к которым могут привести нарушения работы ЖКТ.Тайм-коды:00:20 — Почему ЖКТ — это не прос...

БАДы для щитовидки не работают? 🤷‍♀️Если вы выявили у себя гипотиреоз, начали лечение, а спустя 3 месяца ничего не изменилось (ни по самочувствию, ни по показателям в анализах) — это не значит, что добавки не работают. Всё, что вы принимаете, всасывается не в щитовидке, а в желудочно-кишечном тракт...

Почему цистит и молочница возвращаются? ❤️‍🩹Только пролечили — через пару месяцев снова, и так по кругу. Потому что снимать симптоматику не значит искоренить проблему. А корень ее чаще всего в кишечнике.Кишечник — это источник микрофлоры для влагалища и мочевых путей. Они расположены рядом, бактери...