Доктор Вялов

Печень способна залатывать собственные повреждения, но важно понимать, успевает ли организм справляться с этой задачей. Проверить это легко с помощью простых анализов крови. В любой лаборатории можно сдать так называемые печеночные показатели — их всего четыре.

Доля повреждений печени от травяных и диетических добавок выросла с 7% в 2004 году до 20% в 2014 году. В Америке, например, каждый пятый случай токсического гепатита связан именно с добавками. Главные виновники – не витамин D или магний, а комбинированные травяные смеси, где смешано по 5-7 раститель...

Быстрая фаза сна запускает мощную аналитическую работу мозга, сравнимую по интенсивности с дневной активностью. Ночной перебор вариантов и соединение разрозненных фрагментов в единую картину происходит без участия сознания.Нейронные сети перестраиваются, слабые связи отсеиваются, а важные усиливаютс...

Опровергаем миф о том, что если есть после 18 часов, еда гниёт в желудке. Это неправда. Еда всегда «гниёт» в желудочно-кишечном тракте, и днём, и ночью.

Вы следуете советам блогеров о здоровье кишечника? Исследование в журнале BMJ проверило тысячи таких постов — и результат шокирующий: только 9% из них соответствуют реальной медицине. 43% содержат утверждения, противоречащие науке. А 67% имеют скрытую коммерческую цель.Разбираю три главных фактора, ...

Исследования подтверждают, что недосып резко ухудшает способность запоминать даже простые вещи. Студенты, лишённые полноценного глубокого сна, показывают значительно более низкие результаты на тестах памяти, а их гиппокамп работает слабее.Поэтому качественный ночной отдых — не роскошь, а обязательно...

Правда ли что  нельзя есть на ночь? - Можно!Всё зависит от режима активности человека. Тот, кто работает в ночную смену, вполне может и должен есть ночью. Главное правило – не есть за полтора часа до сна, то есть до того момента, когда вы принимаете горизонтальное положение. После еды должно пройти ...

Молоко часто обвиняют в появлении акне, особенно после громких заявлений о гормонах в его составе. Исследования действительно показывали, что у женщин, выпивавших более двух стаканов обезжиренного молока в день, риск высыпаний на лице возрастал почти на 40 процентов. Однако в этих работах редко учит...

Быстрая фаза сна отвечает за переработку эмоций, которую мозг проводит без участия стрессовых гормонов. Ночью все переживания дня заново прогоняются через нейронные сети, но уже в безопасной химической среде.Если быстрая фаза обрезается или не наступает, зона мозга, регулирующая тревожность, реагиру...

Молоко – один из самых обсуждаемых продуктов в диетологии.А вы знали что цельное молоко может быть полезнее обезжиренного, а козье и топлёное молоко легче перевариваются благодаря мелким жировым каплям и другому типу белка.Полное видео смотрите на ютубе https://youtu.be/ZlyKWUsvfYU

Почему после кофе хочется в туалет?Кофе, выпитый натощак, стимулирует желудочно-кишечный рефлекс. Раздражение пустого желудка ускоряет перистальтику кишечника, и это нормальный физиологический процесс, который происходит у всех людей. Не нужно этого стесняться или считать патологией.Другое дело, есл...

Глубокий и быстрый сон выполняют совершенно разные задачи, и одна фаза не способна закрыть работу другой. Без полноценного глубокого сна организм не успевает перезагрузиться, что немедленно сказывается на когнитивных способностях и физическом самочувствии.Попытки компенсировать недостаток одной фазы...