Доктор Павлова, эндокринолог

Плавание в бассейне — чит-код для сердца 🏊‍♂️♥️Пока все ищут волшебную таблетку для долголетия и здоровья сердца, ученые напоминают: она уже изобретена, наполнена хлорированной (или морской) водой и ждет вас в ближайшем спорткомплексе. Последние исследования подтверждают, что плавание — это не прос...

👨🏻‍⚕️65 лет назад советский хирург сам вырезал себе аппендикс в Антарктиде – история подвига30 апреля 1961 года в Антарктиде начинается операция, подобной которой в мире больше не было… Врач-хирург Леонид Рогозов, который являлся доктором на новой станции "Новолазаревская" заболел. Врач без труда ...

ШАШЛЫЧНЫЙ ГАЙД🍖Завтра будет официально открыт сезон мангала. Я всеми руками «за» мясо в рационе в умеренном количестве, и шашлыки - это замечательная традиция. Единственное, что в них вредно - поджаристая корочка. При жарке образуются вредные соединения: конечные продукты гликирования (КПГ). Чем вы...

Новости из постели: найдено идеальное время, чтобы лечь спать (и не схлопотать инфаркт). Это час с 22.00 до 22.59. Большое исследование с участием более 100 тысяч человек показало: время, когда вы засыпаете, напрямую связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Причём не только у тех, кто спит ...

Как разные жиры влияют на обмен веществ🔥Мы уже обсуждали, что жиры бывают разные: есть более полезные, есть менее.- Полезные жиры — это омега-3 и омега-9: рыба, растительное масло, орехи, семена, авокадо.- Потенциально вредные - избыток насыщенных жиров и трансжиры — фастфуд, жареное, переработанны...

А у вас какая погода?

Кишечник бунтует? Возможно, вам просто не хватает солнца ☀️Если вы живёте в России (и вообще в северных широтах) — витамин D лучше принимать регулярно. Потому что солнца у нас объективно мало, а дефицит — скорее норма, чем исключение.А теперь к неожиданному повороту👇Оказывается, витамин D способен ...

У женщин сердце болит иначе 💔Долгое время медицина опиралась на довольно узкое представление: инфаркт — это сильная боль в груди, чаще у мужчин среднего возраста.Но у женщин инфаркт зачастую выглядит иначе:🔘боль может быть слабее или не в груди🔘появляются одышка, сильная усталость, тошнота🔘симпт...

Россияне, в среднем, потребляют сахара в 4 раза больше нормы, а соли - в 2,5 раза. Это очень много! ☹️Данные официальные - предоставлены Минздравом. И это не какая-то абстрактная проблема — это то, что напрямую влияет на давление, сердце и обмен веществ.Понятно, что все мы любим вкусно поесть, но ес...

Буквально пару дней назад писала, что в Британии введут запрет на продажу сигарет людям, родившимся после 2008 года. И вот похожая инициатива прозвучала уже и в России — причём на высоком уровне.Председатель Госдумы Вячеслав Володин сообщил, что абсолютное большинство депутатов выступает за полный з...

Кофе помогает собрать «мозги в кучку» после недосыпа☕️Новое исследование показало: кофеин может частично восстанавливать нарушенные цепи памяти после недостатка сна.Что вообще ломается при недосыпе?Сон — это не просто отдых.Он нужен, чтобы мозг «перенастроил» связи между нейронами.Когда сна мало:✔️о...

10 приседаний каждые 45 минут полезнее одной долгой прогулки🚶‍Иногда самое эффективное упражнение занимает меньше минуты. Учёные из University of Texas at Austin выяснили, что короткие и регулярные перерывы на физическую активность могут улучшать метаболическое здоровье лучше, чем одна длительная т...