Энциклопедия женского здоровья Doctor.ksn

🍃Мир, труд, май: шашлык 40+Сезон шашлыков открыт, но после 40+ нам нужно уметь превращать любую еду в лекарство 🤩🤩После 40+ снижается скорость метаболизма (~2–3% каждые 10 лет), падает чувствительность к инсулину, а эстроген начинает «уходить», а вместе с ним уходит защита сосудов, костей и наст...

Типичная история ..😞Она всю жизнь считала себя просто рассеянной. Тянула дедлайны, теряла ключи, не могла дочитать книгу до конца. Как-то справлялась.. умом, тревогой, сверхусилием. В целом держалась.А потом ей исполнилось 45. И всё, что раньше давалось с трудом, стало требовать непосильных ресурсо...

Спасибо за ваши ответы 🦋⁉️ И ещё один очень важный вопрос: Что дало вам реальное облегчение? Пусть даже небольшое и временное. А что только разочаровало? Потраченные деньги, время, надежды?Потому что я не верю в универсальные решения. Я верю в систему, которая собирается под конкретного человека. А...

🔍 Я внимательно читаю и разбираю ваши анкеты и вижу такую закономерность: Каждая из вас уже что-то пробовала. ▪️Кто-то читал про питание и менял рацион или добавил спорт. ▪️Кто-то сдавал анализы, принимал витамины, ходил к специалистам. ▪️Многие знают теорию не хуже меня — про воспаление и эстроген...

👍Дорогие мои, закрываю анкету предзаписи завтра!Ваших обращений пришло неожиданно много, разбираю и вникаю в каждое, поэтому вынуждена пока приостановить сбор анкет, чтобы успеть все посмотреть. 🏆Но буду продолжать с вами делиться историями пациенток и нашими маленькими победами, а также новыми ин...

⚡Вы поставили ❤️🔥 под прошлым постом — продолжаю.Снижение активности митохондрий после 40 — биохимия, которая реагирует на гормональный фон, питание, стресс и хронические дефициты.🧬Главные регуляторы активности митохондрий🔹Железо: не только дефицит снижает активность митохондриальных ферментов и ...

⚡Энергия 40+: почему усталость ощущается по-новомуВы просыпаетесь уже разбитой, хотя спали достаточно. Кофе бодрит на час, а к обеду снова хочется прилечь. Зеркало показывает одно, а внутреннее состояние — совсем другое. Знакомо?🧬Дело в том, что в каждой вашей клетке работают крошечные электростанц...

Последняя в списке..Мама, жена, хозяйка, сотрудница, дочь для пожилых родителей, подруга, организатор праздников, водитель детей по кружкам, бухгалтер семьи, психолог для всех вокруг. 🎭 Сколько ролей мы надеваем на себя каждый день?📄 Мы такое поколение женщин, у которых никогда не наступает «наша ...

🎗️Хотела просто подготовиться к менопаузе, а нашли рак Пациентка пришла с запросом, который я сегодня слышу очень часто. 51 г, наблюдается у гинеколога по месту жительства, регулярно сдаёт анализы, занимается спортом. Хочет разобраться с усталостью и приливами, понять, как войти в следующий этап жи...

💌 Дорогие мои, вчера я открыла анкету предзаписи на индивидуальное сопровождение и получила огромное количество откликов!Я читаю каждую анкету лично. Просматриваю, разбираю, вникаю. И вижу, как много нерешённых проблем, как много ситуаций, в которых вы действительно нуждаетесь в поддержке и эксперт...

💥 Открываю АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ на личное сопровождение!Это ваш шанс не просто «узнать про менопаузу», а наконец понять, что происходит с вашим телом и что делать дальше.Цель сопровождения — не просто получить информацию, а улучшить здоровье и научиться возвращать качество жизни: сон, энергию, яснос...