97.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Доктор Комиссарова — врач-диетолог и эндокринолог, делится полезными советами по питанию и здоровью. Здесь вы найдете рецепты, рекомендации по контролю веса, разбор популярных диет и полезные статьи о гормональном фоне.
Статистика
Рост подписчиков
96 985▼ 1.1%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 98 046 |
| 13 апр | 98 003 |
| 14 апр | 97 977 |
| 16 апр | 97 916 |
| 17 апр | 97 852 |
| 19 апр | 97 486 |
| 21 апр | 97 428 |
| 22 апр | 97 424 |
| 23 апр | 97 398 |
| 25 апр | 97 379 |
| 27 апр | 97 313 |
| 28 апр | 97 287 |
| 29 апр | 97 274 |
| 30 апр | 97 274 |
| 3 май | 97 219 |
| 4 май | 97 183 |
| 5 май | 97 154 |
| 6 май | 97 133 |
| 8 май | 97 096 |
| 9 май | 97 096 |
| 13 май | 97 181 |
| 15 май | 97 172 |
| 18 май | 97 110 |
| 19 май | 97 110 |
| 20 май | 97 086 |
| 21 май | 97 091 |
| 22 май | 97 081 |
| 23 май | 97 055 |
| 24 май | 97 034 |
| 25 май | 96 987 |
| 26 май | 96 973 |
| 27 май | 96 971 |
| 28 май | 96 968 |
| 29 май | 96 937 |
| 30 май | 96 906 |
| 31 май | 96 878 |
| 1 июн | 96 840 |
| 2 июн | 96 782 |
| 3 июн | 96 741 |
| 5 июн | 96 853 |
| 6 июн | 96 858 |
| 7 июн | 96 828 |
| 8 июн | 96 804 |
| 9 июн | 96 770 |
| 10 июн | 96 753 |
| 11 июн | 97 122 |
| 12 июн | 97 126 |
| 13 июн | 97 109 |
| 14 июн | 97 078 |
| 15 июн | 97 029 |
| 16 июн | 96 998 |
| 17 июн | 96 985 |
Количество постов
5 693▲ 2.8%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 5 537 |
| 13 апр | 5 539 |
| 14 апр | 5 541 |
| 16 апр | 5 559 |
| 17 апр | 5 561 |
| 19 апр | 5 566 |
| 21 апр | 5 569 |
| 22 апр | 5 575 |
| 23 апр | 5 576 |
| 25 апр | 5 577 |
| 27 апр | 5 586 |
| 28 апр | 5 586 |
| 29 апр | 5 588 |
| 30 апр | 5 588 |
| 3 май | 5 590 |
| 4 май | 5 592 |
| 5 май | 5 597 |
| 6 май | 5 600 |
| 8 май | 5 601 |
| 9 май | 5 601 |
| 13 май | 5 614 |
| 15 май | 5 613 |
| 18 май | 5 631 |
| 19 май | 5 632 |
| 20 май | 5 634 |
| 21 май | 5 635 |
| 22 май | 5 635 |
| 23 май | 5 636 |
| 24 май | 5 637 |
| 25 май | 5 646 |
| 26 май | 5 648 |
| 27 май | 5 648 |
| 28 май | 5 649 |
| 29 май | 5 651 |
| 30 май | 5 652 |
| 31 май | 5 653 |
| 1 июн | 5 655 |
| 2 июн | 5 659 |
| 3 июн | 5 664 |
| 5 июн | 5 665 |
| 6 июн | 5 666 |
| 7 июн | 5 667 |
| 8 июн | 5 667 |
| 9 июн | 5 668 |
| 10 июн | 5 670 |
| 11 июн | 5 676 |
| 12 июн | 5 676 |
| 13 июн | 5 677 |
| 14 июн | 5 683 |
| 15 июн | 5 685 |
| 16 июн | 5 686 |
| 17 июн | 5 693 |
Средние просмотры на пост
18 733▼ 1.2%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 18 959 |
| 13 апр | 20 425 |
| 14 апр | 16 956 |
| 16 апр | 13 568 |
| 17 апр | 16 243 |
| 19 апр | 19 000 |
| 21 апр | 20 318 |
| 22 апр | 19 166 |
| 23 апр | 22 091 |
| 25 апр | 23 900 |
| 27 апр | 23 100 |
| 28 апр | 24 350 |
| 29 апр | 20 916 |
| 30 апр | 21 688 |
| 3 май | 21 375 |
| 4 май | 23 387 |
| 5 май | 21 135 |
| 6 май | 19 698 |
| 8 май | 21 708 |
| 9 май | 21 817 |
| 13 май | 19 718 |
| 15 май | 22 483 |
| 18 май | 16 936 |
| 19 май | 18 214 |
| 20 май | 16 086 |
| 21 май | 17 775 |
| 22 май | 18 638 |
| 23 май | 19 275 |
| 24 май | 19 053 |
| 25 май | 19 570 |
| 26 май | 20 890 |
| 27 май | 21 790 |
| 28 май | 21 727 |
| 29 май | 20 635 |
| 30 май | 22 292 |
| 31 май | 22 542 |
| 1 июн | 22 209 |
| 2 июн | 18 444 |
| 3 июн | 20 077 |
| 5 июн | 21 500 |
| 6 июн | 21 933 |
| 7 июн | 22 167 |
| 8 июн | 23 058 |
| 9 июн | 22 664 |
| 10 июн | 22 027 |
| 11 июн | 22 891 |
| 12 июн | 23 445 |
| 13 июн | 22 136 |
| 14 июн | 23 735 |
| 15 июн | 22 817 |
| 16 июн | 19 448 |
| 17 июн | 18 733 |
Посты из канала
16 июн 07:59
Вчера ещё увидела пост Лены Перминовой, как она стала добавлять достаточно большое количество углеводов в рацион и её тело стало лучше, жить стало сытнее и веселее.И я аж вздохнула, что инфлюенсеры, наконец, несут полезное в массы.Почему так происходит? 1) углеводы регулируют голод. Лептин - гормон ...
12.9K
16 июн 07:59
Вчера впервые своими глазами увидела первый эффект от своего «углеводного рациона», никогда раньше не старалась доедать 250-300 у в день, хотя ккал считаю давно, все гналась за белком, как и все сейчас 😂 Белок безусловно необходим, а набрать норму при адекватном питании, задача не самая сложная.Во...
12.2K
📷 1
16 июн 07:51
Почитала ваши идеи с кашами, считаю, что ещё есть надежда на нормальное потребление углеводов))А то с этой болезнью на все протеиновое уже немного страшно
11.6K
16 июн 03:56
Каша на завтракОвсяная - всегда базаНо что, если надоела?Советую:-перловая. Добавляем лосось, пашот-манная (надолго не насыщает обычно)-гречневая -пшено -кукурузная -рисоваяЯ пока экспериментирую и вдохновляюсь пациентами.А вы какую кашу едите?Каша на завтракОвсяная - всегда базаНо что, если надоела...
14.3K
📷 5
14 июн 07:42
Это сегодня завтрак был вместо тортика))Панкейки сделала, крем просто сметану, ваниль и чуть сгущенки вместе смешалаИ клубника свежаяНе могу сказать, что супер диетическое блюдо, но удовольствия явно очень многоПоказывайте свои завтраки!
19.3K
📷 1
14 июн 04:05
Сегодня день рождения моего мужа ❤️С правильным человеком все легко и все складывается так, как надоЯ тебя люблю и как ты обещал мне, обещаю выбирать тебя каждый день
19.8K
📷 1
13 июн 09:27
Моя бывшая пациентка Маша худела у меня 2! года назадИ не просто посидела на диете, как это бывает обычно))А изменила жизнь кардинальноБольше никаких диет и минус 25 килограмм 🔥Моя бывшая пациентка Маша худела у меня 2! года назадИ не просто посидела на диете, как это бывает обычно))А изменила жизн...
21.5K
📷 6
10 июн 11:27
Клубничный пирог с рикоттойДелюсь с вами рецептом очень летнего и вкусного пирогаОн не диетический, но за счет тонкого теста, низкой жирности начинки и небольшого количества сахара получается очень легкий и точно легко вписывается в рацион (у моих пациентов точно)Форма 22 см:Клубника 350 грамм смеши...
30.6K
📷 1
9 июн 08:19
Давно чет не было тарелок от пациентовПредвосхищая вопросы:1) нет запрета на продукты никакие2) рука для масштаба порции3) главный ориентир голод/насыщение. Лично я считаю, что голода на снижении веса быть НЕ ДОЛЖНОДавно чет не было тарелок от пациентовПредвосхищая вопросы:1) нет запрета на продукты...
26.4K
📷 6