Доктор Комиссарова ☀️

Липопротеин АЭто что-то вроде ЛПНП, но только с прикрепленным белком.Тоже не очень хороший товарищ, особенно что его уровень процентов на 80 определен наследственностью. Сдать раз в жизни было неплохо Зачем это знать, если нельзя снизить?Как минимум, вы можете снижать общий риск: давление, курение, ...

С чего начать?▪️Анализ, который вам нужно сдать, называется липидограмма (или липидный профиль). Там будет общий холестерин, ЛПНП(плохой холестерин), ЛПВП(хороший), ТГ(жировые запасы)▪️Голодание и диета перед анализом не нужны▪️Дальше самое важное - цифры без анализа НИЧТО, нужно пойти к врачу и оце...

Так, а про холестерин, хотите поговорить? Или ну его?

Ох, как люблю эти вопросы: А что, если я съем не 2 яйца, а 3?А если я съем 3 ложки сахара, а не 4?Да ничего не случится)) даже если вы будете месяц есть одну шаурму - ничего не случитсяНо вопрос того, что калорий в день рекомендуется столько то, а из них нам надо получить и белки и жиры и углеводы и...

Снова тарелки пациентов :)Едят омлеты с желтками, да ещё и с 3 яицПочему так?1) потому что это сытно! Какую энергию можно получить с 2 белков?2) 3 яйца можно в день, главное не каждый день в течение месяцаТак что снова разбиваем привычные диетические стандарты

Месяц заканчивается, а значит, сообщение, которое вы так долго ждали!❗️Есть места на сопровождение к врачам-эндокринологам моей команды✔️К себе возьму несколько человек на 1-3 мес, не более@course_komissarova_bot помечайте, к кому хотите

Многие думают, что дневник питания это тупо перечисление всех продуктов, но дневник питания это в первую очередь -изучение закономерностей-отслеживание триггеров-изучение голода и насыщения-понимание удовольствия от еды, обычной, не только сладкойДа много чегоВот вам пример 💪🏻

Вижу, как вам понравились фото моих пациентов) Предлагаю сегодня продолжитьВот такой завтрак у худеющего человекаЧто видят все/ сладкий завтрак, мало энергии, скоро захочется есть Что видим мы: завтрак для удовольствия, фрукты и ягоды, как источник клетчатки и пребиотиков, йогурт, как источник белка...

Нет, это не картинка из интернета, а фото моей пациентки))Присылайте и вы своих ЗОЖных питомцев 😁

Также меня поражает история с отказом от кетчупа, мол там сахар и тд.Нет, ну если вы его тонной едите - конечно, сэкономите калорий 50.Но если вы добавляете немного иногда - вам вкуснее и удовольствие от еды больше, почему нет???

Смотрю, как пациенты, кроме куриной грудки ничего не едят. Да, действительно, в бедрах жира больше, но 1) вы можете снять кожу и запечь 2) вам явно будет сытнее. Поэтому хотя бы чередуем!

Попался вот такой интересный пост Иры ГорбачевойОбсуждаю, потому что пост в открытом пространстве.Во-первых, не помню, чтобы у Ирины было ожирение и показания к препарату. Зато очень хорошо помню, как она рассказывала про сложные отношения с едой и что её нутрициолог убирает ей глютен, сладкое и мол...