Доктис. Врачи онлайн

🌿 Как ваше настроение сегодня?Опишите его стикером, эмодзи или мемом ⤵️1 мая – выходной, и у каждого он проходит по-своему: кто-то отдыхает, а кто-то в делах.Настроение иногда легче показать, чем описать😄Поехали 👇🏻

🥦 Про клетчаткуА вы точно едите её достаточно? По данным исследований, многие люди не добирают суточную норму клетчатки.💡 рекомендуемая норма — около 25–30 г клетчатки в день При этом она содержится не только в овощах и крупах, есть продукты, где её количество может вас удивить!⬇️ Неочевидные ист...

💇‍♀️ Как выбрать шампунь и не навредить волосам?Кажется, что шампунь – это про «просто помыть голову».Но на деле именно здесь многие совершают ошибки, которые влияют не только на кожу головы, но и на волосы по всей длине.Мы собрали важные вопросы (не только про шампунь) и разобрали их вместе с наши...

🧠 Бывает ли у вас ощущение, что мысль не отпускает?Разговор уже закончился, день прошёл, ситуация закрыта, а в голове всё равно снова и снова прокручивается одно и то же…Надо было сказать иначе!А вдруг я выглядел(а) странно?Почему я вообще так ответил(а)И вроде всё понятно – назад ничего не изменит...

🥯Неправильное питание наносит удар по одному важному органу – поджелудочной железе. Она вырабатывает пищеварительные ферменты и инсулин, необходимый для переработки сахара. ⬇️Сегодня узнаем, что не любит поджелудочная.🔻Этот орган – один из самых «нежных», на него может негативно влиять множество ф...

🌿 А вы знали, что комнатные растения не только украшают дом, но и немного влияют на влажность воздуха, помогают снижать уровень стресса и делают пространство более уютным – а это уже влияет и на самочувствие 💚А у вас дома есть растения? Хвастайтесь и присылайте фото в комментариях🪴

❤️ Случай из практики врача ДоктисПодготовка к ЭКО – важный и волнительный этап, когда хочется быть уверенной, что со здоровьем всё в порядке и ничего не помешает планам.Именно в такие моменты любые изменения в анализах могут выбить из колеи, особенно если они звучат непонятно.Наш кардиолог Деревянк...

Мы нашли еще один повод НЕ есть на ночь!👻Некоторые продукты вызывают кошмары и бессонницу, поэтому не стоит употреблять их вечером перед сном.🤔Почему так? • Они ускоряют метаболизм • Повышают температуру тела во сне • Поэтому мозг работает активнее, чем нужно • Результат – плохое качество сна + б...

🫣Не попадитесь на удочку!👩🏻‍⚕️Вам, как и всем, нужны кислоты омега-3, но не стоит увлекаться аптечными трендами. Особенно если ваш доктор не в курсе.🔎Омега-3 – это… • не просто какой-нибудь заурядный витамин 😤 • а целый комплекс жирных полиненасыщенных кислот  • в нем нуждаются: сосуды, сердце,...

Почему вес может стоять? Вы вроде всё делаете правильно: следите за питанием, стараетесь держать дефицит, убираете лишнее. Но вес либо стоит, либо снижается очень медленно.Вот что говорят наши специалисты👇📍 Организм адаптируется к дефицитуПри длительном снижении калорийности питания может включать...

🧴 Как часто нужно мыть голову?«Чем реже моешь голову, тем меньше она жирнится»Этот совет часто можно встретить в соцсетях. Но с точки зрения доказательной медицины это миф.📍 Главное правило простое: мыть голову нужно по мере загрязнения кожи головыИдея «переучить кожу, чтобы она меньше жирнилась» ...