Doc_naum

5-6 часов сна хватает человеку или опасен⁉️👌 Этот миф о том, что человеку достаточно пяти или шести часов сна удобен, потому что он идеально вписывается в образ современного успешного человека, который рано встает, поздно ложится, много работает и исправно платит налоги👌 С научной точки зрени...

Смотрите слайды с продуктами и содержание БЖУ. Помним про клетчатку!) От 400г фруктов + овощей нужно потреблять каждый день! Это нужно для профилактики повышенного холестерина, дефицитов микроэлементов и многих болезней кишечника✅

Как у вас память и внимание⁉️ Иногда причиной может быть банальная нехватка холина из пищи, особенно если у вас скудный рацион питания😬 Ведь холин является предшественником ацетилхолина — главного нейромедиатора, который обеспечивает передачу нервных импульсов, отвечает за память, концентрацию вним...

Узнай риски болезней по росту и размеру талии👌 Этот простой медицинский показатель, который помогает оценить количество жира в области живота и риск развития заболеваний😬 Формула: WHtR = окружность талии (см) ÷ рост (см) Пример: Талия 85 см, рост 175 см: 85 ÷ 175 = 0,49 Для чего используется: ...

🤧 Как распознать ОРВИ на первых этапах? Думаю вы и так все знаете, но повторение - мать учения😉 Чаще всего заболевание начинается постепенно: появляются слабость, першение или боль в горле, насморк, чихание, кашель, головная боль, ломит мышцы и суставы, иногда повышается температура и возникает о...

Эпидемия чумы⁉️ Нет, конечно, друзья!) Просто в Иркутской области зарегистрирован случай смерти от особо опасной инфекции. СМИ сообщают, что речь идёт о чуме, однако региональные власти пока используют формулировку «особо опасная инфекция». После произошедшего в Шелеховской районной больнице ввели...

Простой и очень полезный ужин‼️😉👍 Всего 3 ингредиента: -помидор -2 вареных яйца -тунец в консервах, банка 100-130г (главное не в масле!) В сутки вам нужно 1,2-1,5г белка на 1кг вашего идеального веса. В этой порции аж 37г белка и всего 210 калорий если без желтков и 290 калорий, если +2 желтка😊...

Ответ на видео выше😁 икеевская, очень удобная, ей лет 10) а у вас такое бывало?)

Так началось моё утро) Почему я ковыряюсь в мусорках?) вариант: «еду на дежурство собираю» не подходит 😅

Печень жиреет из-за фруктов❓ конечно же нет!) Жировой гепатоз развивается не от фруктов, а от переизбытка фруктозы из кондитерских изделий, фастфуда, сиропов, соков и тд., длительного и регулярного переизбытка! А вы любите фрукты?) Надо и любить, и есть их каждый день! Совет дня вам от адекватного...