Доктор Мария Кадырлеева

СТАРТ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ❗️Сколько раз вы начинали «новую жизнь с понедельника» с готовым меню и списком продуктов… А через неделю всё возвращалось на круги своя?Проблема кроется в следующем: даже самые правильные рекомендации без системы не будут работать.🔜 Я создала курс «Заготовки Марии Кадырлеевой», чт...

Мои самые сокровенные мысли 💭 Записала для Вас подкаст, в котором откровенно рассказала о своём пути. О том, как он определил мои принципы и приоритеты в работе со своими клиентами и учениками. Основные моменты подкаста:🔘1:35 — С чего начинался мой профессиональный путь?🔘6:30 — О переломном момен...

Замороженные овощи и фрукты бесполезны❓«Я готовлю только свежее, потому что в замороженных овощах и фруктах нет витаминов» - знакомо?А научные исследования показывают: правильно замороженные овощи и фрукты теряют не более 10-15% витаминов за несколько месяцев.А сколько теряют свежие за 5-7 дней в хо...

Делюсь своими успехами✨Я редко говорю про набор, но это тоже актуальная проблема для многихС сентября месяца я аккуратно прогрессирую во всем, в еде, движении и силовых И вот он результатПри этом талия даже на см не увеличилась, что говорит о том, что набор очень выходит пока здоровый🤗Знания, терпе...

Быстро не значит невкусно!⠀Абсолютно любой рецепт можно адаптировать под свою цель и при этом не сильно перегружаться.⠀Смотрите👇⠀1️⃣ Нарезаем лук, кабачок, чеснок⠀2️⃣ Обжариваем овощи с нежирным фаршем (смотрите какой есть, очень нежирный обжаривайте на 1 ч. л. масла)⠀Добавляем томаты в собственном...

Честный опрос❗️Давайте погрузимся в ситуацию, которая знакома многим.Хотя бы раз Вы получали готовое меню на неделю или подробный список продуктов — от диетологов, врачей - гастроэнтерологов, фитнес-тренеров или находили сами в интернете.Вы смотрите на этот план и думаете: «Вау, как удобно. Всё расп...

«Правильное питание — это дорого». Давайте посчитаем👇Знаете, что самое дорогое в еде?Не авокадо. Не сыры. И даже не рыба.Самое дорогое — хаос.🟣Кофе на бегу (300–500₽), 🟣Обед в бизнес-ланче (500–1200₽), 🟣Вечерняя доставка из-за отсутствия сил на готовку (800–1500₽). По отдельности — мелочь. Вмест...