Доктор Фин

​​Твоя тревога: фитнес-браслет не покажет, а тело — покаже» 📌 или как узнать, что ты на грани, пока не отрубило в маршрутке У тебя всё нормально. Ты справляешься. Ты сильная. Ты собранная. Ты тревожная, как черт подери, будильник на 6 утра! Но внешне — будто богиня дзена с графиком в Notion. А вну...

​​«Я не могу выдохнуть. Мне слишком долго приходилось сдерживаться» 📌 или когда кашель — это единственный способ хоть как-то выразиться Ты кашляешь. Иногда — с надрывом. Иногда — глухо. Иногда — почти невидимо, но внутри будто ком. И он не выходит. 📌 Хронический бронхит — это не только про виру...

​СЕРДЦЕ — «Я живу без радости. Просто доживаю» 📌 или почему организм устраивает тахикардию, когда ты забываешь жить Сердце — не просто мотор. Оно чувствует. Оно тонко реагирует. Оно бьётся в ритме твоей радости. А если радости давно не было — оно путается, сбивается, сжимается. 📌 Психосоматика ...

​​«Когда ты молчишь — тело говорит» 📌 или почему после «всё нормально» у тебя болит всё, кроме настроения — «Ты злишься?» — «Нет, я просто устал(а)» — «Ты обиделась?» — «Да нет, я понимаю...» — «Ты хочешь плакать?» — «Я в порядке». 🚨 Спойлер: ты не в порядке. Но молчишь. А когда ты молчишь — гов...

​​Желудок. «Я не перевариваю...» 📌 или почему ты каждый день с животом на взводе Желудок — не дурак. Он реагирует на эмоции быстрее, чем мозг успевает понять, что вообще происходит. 📌 Частые боли, тошнота, тяжесть, гастрит — это может быть сигналом: – «Я не перевариваю эту ситуацию» – «Мне тяжел...

​​«Почему ты не высыпаешься, даже если спишь» 📌 или как проснуться с утра и уже мечтать о подушке — Спала 8 часов. — Вроде не переутомилась. — Кофе есть. Кровать — мягкая. Но ощущение, что тебя всю ночь катали в багажнике. Это потому что сон — это не просто «поспать». Это перезагрузка. А она не р...

​«Отдых по-психосоматически» 📌 или как поймать грипп, чтобы, наконец, поспать Инструкция от тела: 1. Игнорируешь усталость? 2. Берёшь на себя лишнюю работу? 3. Не отдыхаешь, потому что «нельзя же просто так валяться»? Тело: «Понято, принято. Запускаем вирус!» 🤒 Грипп — он, конечно, не отпуск на...

​Не хочешь болеть? Прекрати быть «удобной» — «Ты не против сдвинуть свой отпуск?» — «Ой, ты ж так хорошо готовишь — можешь взять на себя корпоратив?» — «Ты же всегда соглашаешься...» А потом — бах! — спина не разгибается, голос пропал, кожа покрылась «цветами тревоги» и желудок шепчет: «Мне, пожал...

​«Болезнь как способ сказать “Оставьте меня в покое”» Иногда тело говорит за нас то, что мы сами сказать боимся. 👉 Вроде бы простуда, но подозрительно совпала с дедлайном. 👉 Вроде бы желудок, но каждый раз болит после «мило» пообщаться с начальником. 👉 Вроде бы спина, но именно тогда, когда с...

​5 признаков, что тело устало от эмоций (а не от спорта и нехватки сна) Иногда организм устраивает театр одного актера: вроде все органы на месте, по анализам – почти космонавт, а жить как-то... не очень. Может, это психосоматика? 📌 Психосоматика — это когда тело говорит за нас, потому что мы не ...

​«Я буквально не могла дышать… Пока не поняла одну вещь» Кейс из практики: «Все началось с обычного страха. Мне нужно было выступить на собрании, но как только я вышла к микрофону – у меня перехватило дыхание. Я не могла вдохнуть, как будто меня кто-то душил. Дальше – хуже. Панические атаки. Одышка...

​💬 5 вопросов, которые раскроют причину вашей болезни (Чек-лист) Если болезнь возвращается снова и снова, спросите себя: 1️⃣ Когда впервые это появилось? Что тогда происходило в вашей жизни? 2️⃣ Как эта болезнь меняет вашу жизнь? (Вынужденный отдых? Защита от чего-то?) 3️⃣ Что изменится в вашей ...