Доктор Фин

​​Твоя тревога: фитнес-браслет не покажет, а тело — покаже»📌 или как узнать, что ты на грани, пока не отрубило в маршруткеУ тебя всё нормально.Ты справляешься.Ты сильная.Ты собранная.Ты тревожная, как черт подери, будильник на 6 утра!Но внешне — будто богиня дзена с графиком в Notion.А внутри — кот...

​​«Я не могу выдохнуть. Мне слишком долго приходилось сдерживаться»📌 или когда кашель — это единственный способ хоть как-то выразитьсяТы кашляешь.Иногда — с надрывом.Иногда — глухо.Иногда — почти невидимо, но внутри будто ком. И он не выходит.📌 Хронический бронхит — это не только про вирус.Это про...

​СЕРДЦЕ — «Я живу без радости. Просто доживаю»📌 или почему организм устраивает тахикардию, когда ты забываешь житьСердце — не просто мотор.Оно чувствует. Оно тонко реагирует. Оно бьётся в ритме твоей радости. А если радости давно не было — оно путается, сбивается, сжимается.📌 Психосоматика сердца ...

​​«Когда ты молчишь — тело говорит»📌 или почему после «всё нормально» у тебя болит всё, кроме настроения— «Ты злишься?»— «Нет, я просто устал(а)»— «Ты обиделась?»— «Да нет, я понимаю...»— «Ты хочешь плакать?»— «Я в порядке».🚨 Спойлер: ты не в порядке. Но молчишь.А когда ты молчишь — говорит тело.�...

​​Желудок. «Я не перевариваю...»📌 или почему ты каждый день с животом на взводеЖелудок — не дурак.Он реагирует на эмоции быстрее, чем мозг успевает понять, что вообще происходит.📌 Частые боли, тошнота, тяжесть, гастрит — это может быть сигналом:– «Я не перевариваю эту ситуацию»– «Мне тяжело глотат...

​​«Почему ты не высыпаешься, даже если спишь»📌 или как проснуться с утра и уже мечтать о подушке— Спала 8 часов.— Вроде не переутомилась.— Кофе есть. Кровать — мягкая.Но ощущение, что тебя всю ночь катали в багажнике.Это потому что сон — это не просто «поспать».Это перезагрузка. А она не работает, ...

​«Отдых по-психосоматически»📌 или как поймать грипп, чтобы, наконец, поспатьИнструкция от тела:1. Игнорируешь усталость?2. Берёшь на себя лишнюю работу?3. Не отдыхаешь, потому что «нельзя же просто так валяться»?Тело: «Понято, принято. Запускаем вирус!»🤒 Грипп — он, конечно, не отпуск на Бали, но ...

​Не хочешь болеть? Прекрати быть «удобной»— «Ты не против сдвинуть свой отпуск?»— «Ой, ты ж так хорошо готовишь — можешь взять на себя корпоратив?»— «Ты же всегда соглашаешься...»А потом — бах! — спина не разгибается, голос пропал, кожа покрылась «цветами тревоги» и желудок шепчет: «Мне, пожалуйста,...

​«Болезнь как способ сказать “Оставьте меня в покое”»Иногда тело говорит за нас то, что мы сами сказать боимся.👉 Вроде бы простуда, но подозрительно совпала с дедлайном.👉 Вроде бы желудок, но каждый раз болит после «мило» пообщаться с начальником.👉 Вроде бы спина, но именно тогда, когда снова тащ...

​5 признаков, что тело устало от эмоций (а не от спорта и нехватки сна) Иногда организм устраивает театр одного актера: вроде все органы на месте, по анализам – почти космонавт, а жить как-то... не очень. Может, это психосоматика? 📌 Психосоматика — это когда тело говорит за нас, потому что мы не ...

​«Я буквально не могла дышать… Пока не поняла одну вещь»  Кейс из практики:«Все началось с обычного страха. Мне нужно было выступить на собрании, но как только я вышла к микрофону – у меня перехватило дыхание. Я не могла вдохнуть, как будто меня кто-то душил. Дальше – хуже. Панические атаки. Одышка ...

​💬 5 вопросов, которые раскроют причину вашей болезни (Чек-лист)Если болезнь возвращается снова и снова, спросите себя: 1️⃣ Когда впервые это появилось? Что тогда происходило в вашей жизни? 2️⃣ Как эта болезнь меняет вашу жизнь? (Вынужденный отдых? Защита от чего-то?) 3️⃣ Что изменится в вашей ...