Диетические рецепты. Правильное питание

@dietrecepti

КаналЕда и КулинарияПубличный

83.4KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Канал "Диетические рецепты. Правильное питание" предлагает разнообразные и вкусные рецепты, идеально подходящие для здорового образа жизни. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также советы по правильному питанию и калорийности блюд.

Статистика

Рост подписчиков

83 430▼ 0.4%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
16 июн	83 745
17 июн	83 734
18 июн	83 768
19 июн	83 753
20 июн	83 745
21 июн	83 765
22 июн	83 765
24 июн	83 761
25 июн	83 754
26 июн	83 743
27 июн	83 721
28 июн	83 710
29 июн	83 708
30 июн	83 716
1 июл	83 729
2 июл	83 703
3 июл	83 685
4 июл	83 669
5 июл	83 648
6 июл	83 654
7 июл	83 659
8 июл	83 653
9 июл	83 626
11 июл	83 589
12 июл	83 619
13 июл	83 624
14 июл	83 648
17 июл	83 616
18 июл	83 625
19 июл	83 616
20 июл	83 591
21 июл	83 593
25 июл	83 533
26 июл	83 518
27 июл	83 573
28 июл	83 551
29 июл	83 586
30 июл	83 609
31 июл	83 612
1 авг	83 591
2 авг	83 554
3 авг	83 547
4 авг	83 542
5 авг	83 594
6 авг	83 569
7 авг	83 559
8 авг	83 547
9 авг	83 526
10 авг	83 509
11 авг	83 549
12 авг	83 553
13 авг	83 534
14 авг	83 576
15 авг	83 577
16 авг	83 563
17 авг	83 618
18 авг	83 617
19 авг	83 607
20 авг	83 585
21 авг	83 574
22 авг	83 597
23 авг	83 590
24 авг	83 568
25 авг	83 605
26 авг	83 596
27 авг	83 567
28 авг	83 601
29 авг	83 599
30 авг	83 592
31 авг	83 575
2 сен	83 534
3 сен	83 546
4 сен	83 549
5 сен	83 533
6 сен	83 515
7 сен	83 497
8 сен	83 474
9 сен	83 493
10 сен	83 514
11 сен	83 489
12 сен	83 458
13 сен	83 441
14 сен	83 430

Количество постов

15 849▲ 1.1%

Количество постов
Дата	Постов
16 июн	15 678
17 июн	15 680
18 июн	15 685
19 июн	15 686
20 июн	15 688
21 июн	15 691
22 июн	15 694
24 июн	15 698
25 июн	15 704
26 июн	15 706
27 июн	15 713
28 июн	15 715
29 июн	15 717
30 июн	15 720
1 июл	15 721
2 июл	15 722
3 июл	15 723
4 июл	15 724
5 июл	15 725
6 июл	15 728
7 июл	15 731
8 июл	15 732
9 июл	15 733
11 июл	15 736
12 июл	15 739
13 июл	15 740
14 июл	15 743
17 июл	15 747
18 июл	15 749
19 июл	15 750
20 июл	15 751
21 июл	15 752
25 июл	15 760
26 июл	15 761
27 июл	15 763
28 июл	15 764
29 июл	15 767
30 июл	15 769
31 июл	15 770
1 авг	15 771
2 авг	15 775
4 авг	15 777
5 авг	15 780
6 авг	15 781
7 авг	15 782
8 авг	15 783
9 авг	15 784
10 авг	15 785
11 авг	15 788
12 авг	15 789
13 авг	15 792
14 авг	15 795
15 авг	15 796
16 авг	15 799
17 авг	15 802
18 авг	15 803
19 авг	15 804
20 авг	15 805
21 авг	15 806
22 авг	15 809
23 авг	15 810
24 авг	15 811
25 авг	15 814
26 авг	15 815
27 авг	15 816
28 авг	15 819
29 авг	15 820
30 авг	15 820
31 авг	15 822
2 сен	15 823
3 сен	15 826
4 сен	15 829
5 сен	15 830
6 сен	15 833
7 сен	15 834
8 сен	15 835
9 сен	15 838
10 сен	15 839
11 сен	15 844
12 сен	15 847
13 сен	15 848
14 сен	15 849

Средние просмотры на пост

2 260▲ 6.5%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
16 июн	2 122
17 июн	2 025
18 июн	1 935
19 июн	2 202
20 июн	2 168
21 июн	1 979
22 июн	1 965
24 июн	2 017
25 июн	2 016
26 июн	2 084
27 июн	1 958
28 июн	1 932
29 июн	1 987
30 июн	1 999
1 июл	2 259
2 июл	2 300
3 июл	2 361
4 июл	2 395
5 июл	2 483
6 июл	2 333
7 июл	2 335
8 июл	2 463
9 июл	2 552
11 июл	2 579
12 июл	2 276
13 июл	2 424
14 июл	2 300
17 июл	2 341
18 июл	2 429
19 июл	2 411
20 июл	2 499
21 июл	2 519
25 июл	2 108
26 июл	2 107
27 июл	2 306
28 июл	2 573
29 июл	2 228
30 июл	2 136
31 июл	2 282
1 авг	2 495
2 авг	2 408
4 авг	2 504
5 авг	2 270
6 авг	2 515
7 авг	2 453
8 авг	2 422
9 авг	2 426
10 авг	2 529
11 авг	2 156
12 авг	2 547
13 авг	2 221
14 авг	1 953
15 авг	2 204
16 авг	1 972
17 авг	1 915
18 авг	2 059
19 авг	2 229
20 авг	2 385
21 авг	2 349
22 авг	2 114
23 авг	2 337
24 авг	2 416
25 авг	2 138
26 авг	2 308
27 авг	2 371
28 авг	2 109
29 авг	2 268
30 авг	2 476
31 авг	2 361
2 сен	2 570
3 сен	2 267
4 сен	2 168
5 сен	2 410
6 сен	2 085
7 сен	2 146
8 сен	2 219
9 сен	2 045
10 сен	2 314
11 сен	2 252
12 сен	1 968
13 сен	2 198
14 сен	2 260

Посты из канала

13 сен 03:30

🟢ПП-Медoвый тоpтик с сыpoм pикотта🤤🤤🤤 неpeально вкyсный тopтик !🍀КБЖУ 219.53/8.77/7.45/28.52🍀Ингредиенты для основы (диаметр формы 20 см.):▫️130 гр. рисовой или пшеничной муки▫️3 яйца▫️50 мл. молока▫️1-2 ст. л. мёда▫️5 гр. разрыхлителя▫️Яйца взбить в пышную пену . Отдельно смешать сухие ингре...

1.2K

12 сен 03:30

🟢Домашние фруктовые батончики🍌Ингредиенты:1. Курага 150 гр2. Чернослив 150 гр3. Геркулес( долгой варки) 100 гр4. 1 бананПриготовление:1. сухофрукты замачиваем в воде примерно на час ( чтобы вышла вся грязь), тщательно промываем2. Геркулес блендерим до среднего состояния( то есть чтобы разломались...

1.7K

11 сен 14:10

🟢РИСОВЫЙ БЛИН И 15 НАЧИНОК К НЕМУ💞Рисовый блин💞Рисовая мука 2 ст.лЯйцо 1 штМолоко 50 млРазрыхлитель на кончике ножаВсе смешать и обжарить с двух сторон.💞Несладкие начинки💞1. Творожный сыр+с/с рыба+зелень2. Тертый сыр+помидор3. Авокадо+помидор+тертый сыр4. Творожный сыр+тунец+огурец5. Моц...

1.7K

11 сен 03:30

🟢КУРИЦА ПО-ИТАЛЬЯНСКИ🍀на 100 гр - 52 ккал🍀🍀Б/Ж/У - 8.1/0.8/3.3🍀Ингредиенты:Куриная грудка - 450 грЛук - 1 штЧеснок - 4 зубчикаТоматы консервированных кусочками - 1,5-2 стаканаОрегано - 1 ч. л.Базилик - 1 ч. л.Томатное пюре - 5-6 ст. л.Приготовление:Порежьте грудки кубиками и выложите на против...

2.0K

10 сен 05:10

🟢Сырники с овсяной мукой🍀КБЖУ на 100 г продукта:🍀Калории: ≈ 160 ккал | Белки: 14 г | Жиры: 6 г | Углеводы: 12 г🍀Порция (180 г): ≈ 288 ккал · Б 25 г · Ж 11 г · У 22 гИнгредиенты:• Творог 5% — 300 г• Яйцо — 1 шт.• Овсяная мука — 3 ст. л.• Подсластитель — по вкусуПриготовление:1. Смешайте творог, ...

2.2K

10 сен 03:30

🟢ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАН🍀на 100 гр - 97.68 ккал🍀🍀Б/Ж/У - 9.17/3.28/8.91🍀Ингредиенты:Тыква - 500 грТворог - 500 грСметана - 125 грСливки или молоко - 50 млМанная крупа - ½ стаканаЯйца - 3 шт.Сахарозаменитель - по вкусуСоль - щепоткаПриготовление:Сметану перемешать со сливками и добавить манн...

2.1K

9 сен 03:30

🟢Подборка супов1. Грибной супШампиньоны потушить на сковороде с луком. Взбить блендером. Если нужно- слить лишнюю жидкость (зависит от того какой хотите суп – погуще или пожиже). Добавить сливки и подержать на огне несколько минут, что бы они разошлись. Не кипятить.2. Диетический борщОсновное отли...

2.4K

8 сен 15:05

🟢Белковый омлет с зеленью🍀КБЖУ на 100 г продукта:🍀Калории: ≈ 55 ккал | Белки: 10 г | Жиры: 1 г | Углеводы: 2 г🍀Порция (200 г): ≈ 110 ккал · Б 20 г · Ж 2 г · У 4 гИнгредиенты:• Яичные белки — 4 шт.• Молоко 1,5% — 50 мл• Помидор — 1 шт.• Укроп и петрушка — пучок• Соль, перец — по вкусуПриготовлен...

2.5K

8 сен 03:30

🟢ТЫКВЕННЫЕ ДРАНИКИ🍀К/Б/Ж/У на 100 гр -136,7/7,0/7,1/11,2🍀Ингредиенты:Тыква - 150 гр.Сыр 45% - 40 гр.Яйцо - 1 шт.Мука (у меня из красного нешлифованного риса, можно заменить любой другой) - 20 гр.Кокосовое масло - 2,5 млЗелень, соль, итальянские травыПриготовление:Очищенную тыкву и сыр натираем н...

2.6K

7 сен 03:30

🟢Суп с фрикадельками и цветной капустой.🍀100 гр готового супчика содержат:🍀76,6 ккал🍀белки – 6,6 гр🍀жиры – 2,7 гр🍀углеводы – 6,9 грСостав:Мякоть говядины - 400 г,Фасоль зеленая замороженная - 200 г,Капуста цветная замороженная - 300 г,Сухая овощная смесь (лук, перец сладкий, перец острый, мор...

2.9K

6 сен 03:30

🟢Диетические рисовые кексы с ягодами🍀КБЖУ 1 кекса 164/4,8/2,5/30🍀🍀КБЖУ в 100 гр 227/6,7/3,4/41,4🍀На 8 шт:рисовая мука 230 граммдва яйцаряженка 2,5% 250 грягоды ( брусника) 50 грсахарозаменитель по вкусусода 0,5 члГотовятся проще простого. Яйца смешиваем с ряженкой.Кладём сахарозаменитель и сод...

3.0K

5 сен 11:10

2.9K