Фитнес Тренер Похудение

Тренировки детей в походе 🏕️

⚡️Открываю бесплатную диагностику Часто вижу, что люди месяцами пытаются решить одну и ту же проблему самостоятельно, но не понимают, в чем настоящая причина. Поэтому решил провести бесплатные личные консультации для 10 человек. За 10-15 минут разберем ваш запрос и составим понятный план действий...

Упражнения для шеи не помогают убрать холку? Вот почему 👇 Главная причина холки – не возраст и не «отложение солей», как многие думают Чаще всего проблема возникает из-за привычки сутулиться, выдвигать голову вперёд и проводить много часов за компьютером или телефоном Из-за этого мышцы шеи перен...

Пришёл избавиться от болей в спине и шее. Минус 8 кг стали приятным бонусом 🔥 Марат пришёл ко мне в январе с довольно типичной для многих офисных сотрудников проблемой: Сидячая работа, много времени за компьютером, постоянное напряжение в спине и шее. Начали с базовых вещей: скорректировали питан...

❓Можно ли похудеть через ходьбу? Всегда говорю своим подопечным, что ходьба – это отличный, доступный и безопасный вид кардионагрузки. За 1 час интенсивной ходьбы можно сжечь от 100-200 килокалорий (в зависимости от вашего веса и скорости) Чтобы процесс похудения шел быстрее, нужно соблюдать дефиц...

Делаю массажи: классический, спортивный, по триггерным точкам, элементы правок, расслабляющий, тонизирующий, лимфодренажный, жиросжигающий, авторский 🔥🤩 Так же провожу растяжку с элементами массажа на коврике, как в группе, так индивидуально 👌 Запись в личке 😉 #массаж #казань #иннополис #здоро...

Мои 3 сына 🔥✊ Моя гордость и мои «учителя» по жизни

Воспитание будущего поколения, а именно будущих мужчин - одна из основных задач современного здорового духом и телом общества!

Завершил сегодня сезон и учебный год по детским группам, целеустремленно занимались 9 месяцев с ребятами от 6 до 14 лет 🔥 (2 группы) 💪 20+ ребят стабильно ходили на занятия За это время у всех без исключения подтянулась физуха существенно, офп, закалка, дисциплина, укрепился мужской стержень и ха...

⚡️ БЫСТРАЯ ЗАРЯДКА 5 МИН | Разогрев на весь день 📺 Смотреть на YouTube 📺 Смотреть в VK-видео В этом видео я показываю простую, но мощную последовательность движений, чтобы: ✅Разбудить мышцы и суставы после сна ✅Ускорить кровообращение и лимфоток ✅Повысить концентрацию и настроение ✅Избежать уст...

Почему вес то уходит, то возвращается? И на сколько вообще можно похудеть за месяц? 👇 1️⃣ Нормальная скорость похудения Многие хотят увидеть быстрый результат, но организму нужно время. Оптимальная и безопасная скорость снижения веса - примерно 0,5-1% от массы тела в неделю. Например, при весе 7...