16.1KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
По # хештегам в Закреплённом сообщении «Навигация» можно выбрать интересующую вас тему 😉🔥Здоровый образ жизни и мысли ✊Тренировки / упражнения 💪Закаливание и мотивация 🥶Саморазвитие и самопознание 🧠Юмор 😁 Автор канала: @PavelObrezkov
Статистика
Рост подписчиков
16 070▼ 6.1%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 17 июн | 17 123 |
| 18 июн | 17 108 |
| 19 июн | 17 096 |
| 20 июн | 17 083 |
| 21 июн | 17 073 |
| 22 июн | 17 066 |
| 24 июн | 17 040 |
| 25 июн | 17 030 |
| 26 июн | 17 024 |
| 27 июн | 17 010 |
| 28 июн | 16 999 |
| 29 июн | 16 991 |
| 30 июн | 16 979 |
| 1 июл | 16 965 |
| 2 июл | 16 956 |
| 3 июл | 16 942 |
| 4 июл | 16 943 |
| 5 июл | 16 928 |
| 6 июл | 16 923 |
| 7 июл | 16 910 |
| 8 июл | 16 891 |
| 9 июл | 16 879 |
| 11 июл | 16 859 |
| 12 июл | 16 852 |
| 13 июл | 16 837 |
| 14 июл | 16 812 |
| 17 июл | 16 789 |
| 18 июл | 16 778 |
| 19 июл | 16 764 |
| 20 июл | 16 752 |
| 21 июл | 16 746 |
| 25 июл | 16 707 |
| 26 июл | 16 697 |
| 27 июл | 16 682 |
| 28 июл | 16 663 |
| 29 июл | 16 644 |
| 30 июл | 16 630 |
| 31 июл | 16 622 |
| 1 авг | 16 613 |
| 2 авг | 16 594 |
| 3 авг | 16 587 |
| 4 авг | 16 575 |
| 5 авг | 16 559 |
| 6 авг | 16 551 |
| 7 авг | 16 546 |
| 8 авг | 16 539 |
| 9 авг | 16 523 |
| 10 авг | 16 513 |
| 11 авг | 16 502 |
| 12 авг | 16 488 |
| 13 авг | 16 481 |
| 14 авг | 16 474 |
| 15 авг | 16 453 |
| 16 авг | 16 447 |
| 17 авг | 16 434 |
| 18 авг | 16 420 |
| 19 авг | 16 408 |
| 20 авг | 16 391 |
| 21 авг | 16 376 |
| 22 авг | 16 364 |
| 23 авг | 16 356 |
| 24 авг | 16 347 |
| 25 авг | 16 332 |
| 26 авг | 16 312 |
| 27 авг | 16 301 |
| 28 авг | 16 285 |
| 29 авг | 16 274 |
| 30 авг | 16 262 |
| 31 авг | 16 243 |
| 2 сен | 16 227 |
| 3 сен | 16 215 |
| 4 сен | 16 198 |
| 5 сен | 16 191 |
| 6 сен | 16 180 |
| 7 сен | 16 168 |
| 8 сен | 16 160 |
| 9 сен | 16 152 |
| 10 сен | 16 133 |
| 11 сен | 16 121 |
| 12 сен | 16 113 |
| 13 сен | 16 095 |
| 14 сен | 16 077 |
| 15 сен | 16 070 |
Количество постов
1 134▲ 0.3%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 17 июн | 1 131 |
| 18 июн | 1 132 |
| 19 июн | 1 132 |
| 20 июн | 1 132 |
| 21 июн | 1 132 |
| 22 июн | 1 132 |
| 24 июн | 1 132 |
| 25 июн | 1 132 |
| 26 июн | 1 133 |
| 27 июн | 1 133 |
| 28 июн | 1 133 |
| 29 июн | 1 133 |
| 30 июн | 1 133 |
| 1 июл | 1 133 |
| 2 июл | 1 133 |
| 3 июл | 1 133 |
| 4 июл | 1 133 |
| 5 июл | 1 133 |
| 6 июл | 1 133 |
| 7 июл | 1 133 |
| 8 июл | 1 133 |
| 9 июл | 1 133 |
| 11 июл | 1 133 |
| 12 июл | 1 133 |
| 13 июл | 1 133 |
| 14 июл | 1 133 |
| 17 июл | 1 133 |
| 18 июл | 1 133 |
| 19 июл | 1 133 |
| 20 июл | 1 133 |
| 21 июл | 1 133 |
| 25 июл | 1 133 |
| 26 июл | 1 133 |
| 27 июл | 1 133 |
| 28 июл | 1 133 |
| 29 июл | 1 133 |
| 30 июл | 1 133 |
| 31 июл | 1 133 |
| 1 авг | 1 133 |
| 2 авг | 1 133 |
| 3 авг | 1 133 |
| 4 авг | 1 133 |
| 5 авг | 1 133 |
| 6 авг | 1 133 |
| 7 авг | 1 133 |
| 8 авг | 1 133 |
| 9 авг | 1 133 |
| 10 авг | 1 133 |
| 11 авг | 1 133 |
| 12 авг | 1 133 |
| 13 авг | 1 133 |
| 14 авг | 1 133 |
| 15 авг | 1 133 |
| 16 авг | 1 133 |
| 17 авг | 1 133 |
| 18 авг | 1 133 |
| 19 авг | 1 133 |
| 20 авг | 1 134 |
| 21 авг | 1 134 |
| 22 авг | 1 134 |
| 23 авг | 1 134 |
| 24 авг | 1 134 |
| 25 авг | 1 134 |
| 26 авг | 1 134 |
| 27 авг | 1 134 |
| 28 авг | 1 134 |
| 29 авг | 1 134 |
| 30 авг | 1 134 |
| 31 авг | 1 134 |
| 2 сен | 1 134 |
| 3 сен | 1 134 |
| 4 сен | 1 134 |
| 5 сен | 1 134 |
| 6 сен | 1 134 |
| 7 сен | 1 134 |
| 8 сен | 1 134 |
| 9 сен | 1 134 |
| 10 сен | 1 134 |
| 11 сен | 1 134 |
| 12 сен | 1 134 |
| 13 сен | 1 134 |
| 14 сен | 1 134 |
| 15 сен | 1 134 |
Средние просмотры на пост
452▲ 273.6%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 17 июн | 121 |
| 18 июн | 124 |
| 19 июн | 127 |
| 20 июн | 131 |
| 21 июн | 134 |
| 22 июн | 136 |
| 24 июн | 140 |
| 25 июн | 143 |
| 26 июн | 139 |
| 27 июн | 144 |
| 28 июн | 146 |
| 29 июн | 150 |
| 30 июн | 153 |
| 1 июл | 156 |
| 2 июл | 156 |
| 3 июл | 159 |
| 4 июл | 163 |
| 5 июл | 165 |
| 6 июл | 169 |
| 7 июл | 175 |
| 8 июл | 177 |
| 9 июл | 180 |
| 11 июл | 185 |
| 12 июл | 188 |
| 13 июл | 189 |
| 14 июл | 193 |
| 17 июл | 202 |
| 18 июл | 205 |
| 19 июл | 208 |
| 20 июл | 213 |
| 21 июл | 217 |
| 25 июл | 234 |
| 26 июл | 238 |
| 27 июл | 242 |
| 28 июл | 246 |
| 29 июл | 248 |
| 30 июл | 250 |
| 31 июл | 254 |
| 1 авг | 257 |
| 2 авг | 259 |
| 3 авг | 261 |
| 4 авг | 262 |
| 5 авг | 265 |
| 6 авг | 267 |
| 7 авг | 270 |
| 8 авг | 272 |
| 9 авг | 275 |
| 10 авг | 279 |
| 11 авг | 282 |
| 12 авг | 286 |
| 13 авг | 289 |
| 14 авг | 291 |
| 15 авг | 296 |
| 16 авг | 298 |
| 17 авг | 300 |
| 18 авг | 304 |
| 19 авг | 305 |
| 20 авг | 302 |
| 21 авг | 310 |
| 22 авг | 321 |
| 23 авг | 325 |
| 24 авг | 332 |
| 25 авг | 333 |
| 26 авг | 336 |
| 27 авг | 340 |
| 28 авг | 347 |
| 29 авг | 351 |
| 30 авг | 355 |
| 31 авг | 357 |
| 2 сен | 366 |
| 3 сен | 372 |
| 4 сен | 379 |
| 5 сен | 384 |
| 6 сен | 391 |
| 7 сен | 394 |
| 8 сен | 405 |
| 9 сен | 413 |
| 10 сен | 420 |
| 11 сен | 425 |
| 12 сен | 430 |
| 13 сен | 436 |
| 14 сен | 443 |
| 15 сен | 452 |
Посты из канала
20 авг 05:49
Тренировки детей в походе 🏕️
482
📷 1
25 июн 10:31
⚡️Открываю бесплатную диагностикуЧасто вижу, что люди месяцами пытаются решить одну и ту же проблему самостоятельно, но не понимают, в чем настоящая причина.Поэтому решил провести бесплатные личные консультации для 10 человек.За 10-15 минут разберем ваш запрос и составим понятный план действий.С чем...
1.0K
17 июн 06:23
Упражнения для шеи не помогают убрать холку? Вот почему 👇Главная причина холки – не возраст и не «отложение солей», как многие думаютЧаще всего проблема возникает из-за привычки сутулиться, выдвигать голову вперёд и проводить много часов за компьютером или телефономИз-за этого мышцы шеи перенапряга...
867
📷 2
4 июн 11:22
Пришёл избавиться от болей в спине и шее. Минус 8 кг стали приятным бонусом 🔥Марат пришёл ко мне в январе с довольно типичной для многих офисных сотрудников проблемой: Сидячая работа, много времени за компьютером, постоянное напряжение в спине и шее. Начали с базовых вещей: скорректировали питание,...
660
📷 1
4 июн 05:42
❓Можно ли похудеть через ходьбу?Всегда говорю своим подопечным, что ходьба – это отличный, доступный и безопасный вид кардионагрузки. За 1 час интенсивной ходьбы можно сжечь от 100-200 килокалорий (в зависимости от вашего веса и скорости)Чтобы процесс похудения шел быстрее, нужно соблюдать дефицит к...
448
📷 2
29 май 10:42
Делаю массажи: классический, спортивный, по триггерным точкам, элементы правок, расслабляющий, тонизирующий, лимфодренажный, жиросжигающий, авторский 🔥🤩 Так же провожу растяжку с элементами массажа на коврике, как в группе, так индивидуально 👌 Запись в личке 😉 #массаж #казань #иннополис #здоровь...
417
📷 2
28 май 14:54
Мои 3 сына 🔥✊ Моя гордость и мои «учителя» по жизни
355
📷 1
28 май 14:47
Воспитание будущего поколения, а именно будущих мужчин - одна из основных задач современного здорового духом и телом общества!
315
📷 1
28 май 14:01
Завершил сегодня сезон и учебный год по детским группам, целеустремленно занимались 9 месяцев с ребятами от 6 до 14 лет 🔥 (2 группы) 💪 20+ ребят стабильно ходили на занятия За это время у всех без исключения подтянулась физуха существенно, офп, закалка, дисциплина, укрепился мужской стержень и хар...
299
📷 1
27 май 03:58
⚡️ БЫСТРАЯ ЗАРЯДКА 5 МИН | Разогрев на весь день📺 Смотреть на YouTube📺 Смотреть в VK-видеоВ этом видео я показываю простую, но мощную последовательность движений, чтобы:✅Разбудить мышцы и суставы после сна✅Ускорить кровообращение и лимфоток✅Повысить концентрацию и настроение✅Избежать усталости в с...
216
📷 1
26 май 11:36
Почему вес то уходит, то возвращается? И на сколько вообще можно похудеть за месяц? 👇1️⃣ Нормальная скорость похуденияМногие хотят увидеть быстрый результат, но организму нужно время. Оптимальная и безопасная скорость снижения веса - примерно 0,5-1% от массы тела в неделю.Например, при весе 70 кг к...
188
26 май 09:41
📷 1 изображений
166
📷 1