Фитнес Тренер Похудение

Пришёл избавиться от болей в спине и шее. Минус 8 кг стали приятным бонусом 🔥Марат пришёл ко мне в январе с довольно типичной для многих офисных сотрудников проблемой: Сидячая работа, много времени за компьютером, постоянное напряжение в спине и шее. Начали с базовых вещей: скорректировали питание,...

❓Можно ли похудеть через ходьбу?Всегда говорю своим подопечным, что ходьба – это отличный, доступный и безопасный вид кардионагрузки. За 1 час интенсивной ходьбы можно сжечь от 100-200 килокалорий (в зависимости от вашего веса и скорости)Чтобы процесс похудения шел быстрее, нужно соблюдать дефицит к...

Делаю массажи: классический, спортивный, по триггерным точкам, элементы правок, расслабляющий, тонизирующий, лимфодренажный, жиросжигающий, авторский 🔥🤩 Так же провожу растяжку с элементами массажа на коврике, как в группе, так индивидуально 👌 Запись в личке 😉 #массаж #казань #иннополис #здоровь...

Мои 3 сына 🔥✊ Моя гордость и мои «учителя» по жизни

Воспитание будущего поколения, а именно будущих мужчин - одна из основных задач современного здорового духом и телом общества!

Завершил сегодня сезон и учебный год по детским группам, целеустремленно занимались 9 месяцев с ребятами от 6 до 14 лет 🔥 (2 группы) 💪 20+ ребят стабильно ходили на занятия За это время у всех без исключения подтянулась физуха существенно, офп, закалка, дисциплина, укрепился мужской стержень и хар...

⚡️ БЫСТРАЯ ЗАРЯДКА 5 МИН | Разогрев на весь день📺 Смотреть на YouTube📺 Смотреть в VK-видеоВ этом видео я показываю простую, но мощную последовательность движений, чтобы:✅Разбудить мышцы и суставы после сна✅Ускорить кровообращение и лимфоток✅Повысить концентрацию и настроение✅Избежать усталости в с...

Почему вес то уходит, то возвращается? И на сколько вообще можно похудеть за месяц? 👇1️⃣ Нормальная скорость похуденияМногие хотят увидеть быстрый результат, но организму нужно время. Оптимальная и безопасная скорость снижения веса - примерно 0,5-1% от массы тела в неделю.Например, при весе 70 кг к...

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ 🍑В новом видео поделился лучшими упражнениями и техникой выполнения каждого из них 🙌🏻❤️ – огонь, продолжайДобавляйся: https://t.me/freeintensiv_pavelobrezkovВ бесплатном Интенсиве много полезной и ценной инфы по здоровью, тренировкам, мотивации, добавкам и питанию 😉💪

Павел Обрезков – фитнес-тренер с 15-летним опытом. За это время помог 2000+ людям похудеть, улучшить качество жизни, стать сильнее, почувствовать себя здоровее и лучше физически.Тренирую взрослых, детей и подростков Веду силовые, функциональные тренировки, стретчинг и растяжку, персонально и в групп...

Что говорят участники предыдущих марафонов «ЕПАШИМ»?• «есть мотивация делать»,• «чувствую мышцы, как никогда»• «уже вижу, как тело подтянулось, ушла рыхлость»• «трансформация не только тела, но и ума»Я не дам вам соскучиться 😂 Это не очередной марафон, где вы лежите на коврике и отдыхаете – здесь п...