Денис Черногузов | Фитнес для здоровья

Проверено

@denischernoguzov

КаналЗдоровьеПубличный

Перейти в канал

34.0KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Канал про то, как улучшить своё здоровье и самочувствие, благодаря грамотным тренировкам и питанию. Стать лучшей версией себя вместе со мной - легче простого. Сотр-во: @denischernoguzov30 Фитнес-тренер, владелец: @denischernoguzov30 № 4783756223

Статистика

Рост подписчиков

33 971▼ 0.5%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
16 июн	34 150
17 июн	34 139
18 июн	34 137
19 июн	34 136
20 июн	34 129
21 июн	34 145
22 июн	34 144
24 июн	34 134
25 июн	34 129
26 июн	34 119
27 июн	34 099
28 июн	34 104
29 июн	34 103
30 июн	34 087
1 июл	34 071
2 июл	34 067
3 июл	34 060
4 июл	34 053
5 июл	34 054
6 июл	34 064
7 июл	34 081
8 июл	34 072
9 июл	34 082
12 июл	34 060
13 июл	34 061
15 июл	34 045
17 июл	34 029
18 июл	34 035
19 июл	34 027
20 июл	34 034
21 июл	34 029
23 июл	34 004
25 июл	34 005
26 июл	34 054
27 июл	34 058
28 июл	34 056
29 июл	34 062
30 июл	34 064
31 июл	34 056
1 авг	34 045
2 авг	34 042
3 авг	34 052
4 авг	34 057
5 авг	34 070
6 авг	34 061
7 авг	34 058
8 авг	34 068
9 авг	34 052
10 авг	34 050
11 авг	34 050
12 авг	34 046
13 авг	34 050
14 авг	34 044
15 авг	34 034
16 авг	34 019
17 авг	34 025
18 авг	34 033
19 авг	34 033
20 авг	34 025
21 авг	34 006
22 авг	34 003
23 авг	33 999
24 авг	34 003
25 авг	34 002
26 авг	33 992
27 авг	33 990
28 авг	33 975
29 авг	33 969
30 авг	33 962
31 авг	33 966
1 сен	33 958
2 сен	33 945
3 сен	33 939
4 сен	33 935
5 сен	33 928
6 сен	33 920
7 сен	33 923
8 сен	33 925
9 сен	33 919
10 сен	33 926
11 сен	33 942
12 сен	33 956
13 сен	33 961
14 сен	33 971

Количество постов

4 440▲ 14.4%

Количество постов
Дата	Постов
16 июн	3 882
17 июн	3 885
18 июн	3 887
19 июн	3 890
20 июн	3 892
21 июн	3 894
22 июн	3 902
24 июн	3 907
25 июн	3 911
26 июн	3 920
27 июн	3 923
28 июн	3 925
29 июн	3 929
30 июн	3 943
1 июл	3 953
2 июл	3 964
3 июл	3 973
4 июл	3 984
5 июл	3 992
6 июл	3 995
7 июл	3 998
8 июл	4 012
9 июл	4 015
12 июл	4 048
13 июл	4 050
15 июл	4 065
17 июл	4 077
18 июл	4 080
19 июл	4 082
20 июл	4 084
21 июл	4 095
23 июл	4 114
25 июл	4 116
26 июл	4 117
27 июл	4 129
28 июл	4 133
29 июл	4 139
30 июл	4 144
31 июл	4 149
1 авг	4 152
2 авг	4 166
3 авг	4 178
4 авг	4 183
5 авг	4 188
6 авг	4 194
7 авг	4 196
8 авг	4 198
9 авг	4 210
10 авг	4 212
11 авг	4 221
12 авг	4 225
13 авг	4 227
14 авг	4 229
15 авг	4 233
16 авг	4 234
17 авг	4 236
18 авг	4 239
19 авг	4 242
20 авг	4 245
21 авг	4 253
22 авг	4 270
23 авг	4 284
24 авг	4 296
25 авг	4 297
26 авг	4 299
27 авг	4 301
28 авг	4 311
29 авг	4 325
30 авг	4 328
31 авг	4 344
1 сен	4 347
2 сен	4 357
3 сен	4 360
4 сен	4 368
5 сен	4 370
6 сен	4 382
7 сен	4 384
8 сен	4 393
9 сен	4 395
10 сен	4 405
11 сен	4 407
12 сен	4 418
13 сен	4 419
14 сен	4 440

Средние просмотры на пост

424▼ 53.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
16 июн	920
17 июн	889
18 июн	953
19 июн	923
20 июн	962
21 июн	993
22 июн	886
24 июн	887
25 июн	825
26 июн	772
27 июн	782
28 июн	822
29 июн	807
30 июн	745
1 июл	628
2 июл	549
3 июл	605
4 июл	577
5 июл	628
6 июл	698
7 июл	794
8 июл	781
9 июл	780
12 июл	525
13 июл	539
15 июл	641
17 июл	625
18 июл	662
19 июл	689
20 июл	748
21 июл	748
23 июл	606
25 июл	669
26 июл	749
27 июл	751
28 июл	741
29 июл	669
30 июл	727
31 июл	722
1 авг	669
2 авг	656
3 авг	633
4 авг	670
5 авг	694
6 авг	773
7 авг	772
8 авг	799
9 авг	722
10 авг	792
11 авг	661
12 авг	691
13 авг	780
14 авг	787
15 авг	791
16 авг	840
17 авг	879
18 авг	834
19 авг	788
20 авг	727
21 авг	713
22 авг	491
23 авг	481
24 авг	498
25 авг	644
26 авг	670
27 авг	708
28 авг	460
29 авг	503
30 авг	572
31 авг	547
1 сен	469
2 сен	616
3 сен	573
4 сен	665
5 сен	633
6 сен	564
7 сен	662
8 сен	643
9 сен	703
10 сен	631
11 сен	658
12 сен	586
13 сен	656
14 сен	424

Посты из канала

13 сен 17:05

Нет времени на час в зале? Это не повод пропускать тренировку! ❌Многие думают: «Если я не упаду в обморок после интенсивного кроссфита, значит, тренировка не засчитана». Это главная ловушка.Почему даже 15 минут простых упражнений (приседания, отжимания, планка) работают?1️⃣ Поддержание метаболизма. ...

346

📷 1

13 сен 15:51

Белковый передоз: почему гора белка после тренировки может работать против вас?Вы вышли из зала, чувствуете приятную усталость и единственная мысль в голове — поскорее закинуть в себя двойную порцию курицы или огромный протеиновый коктейль. Кажется, что сейчас вы буквально «застроите» свои мышцы ами...

402

📷 10

13 сен 12:35

Хочешь в 70 чувствовать себя на 30? 🚀Многие думают, что долголетие — это секретные таблетки или изнуряющие марафоны. На самом деле, секрет гораздо проще. Это зарядка.Почему это работает? 👇✅ Суставы скажут «спасибо». Движение вырабатывает синовиальную жидкость — «смазку» для ваших суставов. Меньше ...

435

📷 1

13 сен 07:58

«Прогресс начался, когда исчезла навязчивая идея похудеть» — написала в чате одна из участниц моего онлайн-клуба.Но это не значит, что она просто перестала переживать — и всё случилось само по себе. Она шла по системе:✅ Тренировалась регулярно, но без фанатизма — постепенно наращивая вес и нагрузку ...

513

📷 9