498Подписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Сообщество любителей функциональных тренировок - Комплексы тренировок - Заряд мотивации и полезностей - Дружелюбное коммьюнити Сотрудничество: @Inessa_Perry Рекламные менеджеры: @Spiral_Zhenya
Статистика
Рост подписчиков
498▲ 4.2%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 478 |
| 13 апр | 479 |
| 14 апр | 479 |
| 16 апр | 481 |
| 17 апр | 481 |
| 18 апр | 482 |
| 19 апр | 481 |
| 20 апр | 481 |
| 21 апр | 480 |
| 23 апр | 480 |
| 24 апр | 481 |
| 25 апр | 482 |
| 27 апр | 484 |
| 28 апр | 483 |
| 29 апр | 482 |
| 30 апр | 482 |
| 2 май | 481 |
| 3 май | 482 |
| 5 май | 483 |
| 6 май | 483 |
| 7 май | 484 |
| 8 май | 484 |
| 9 май | 485 |
| 13 май | 484 |
| 15 май | 483 |
| 18 май | 485 |
| 19 май | 485 |
| 20 май | 486 |
| 21 май | 486 |
| 22 май | 486 |
| 23 май | 487 |
| 24 май | 487 |
| 25 май | 486 |
| 26 май | 487 |
| 27 май | 488 |
| 28 май | 489 |
| 29 май | 489 |
| 30 май | 489 |
| 31 май | 490 |
| 1 июн | 490 |
| 2 июн | 490 |
| 3 июн | 489 |
| 5 июн | 493 |
| 6 июн | 492 |
| 7 июн | 492 |
| 8 июн | 492 |
| 9 июн | 494 |
| 10 июн | 495 |
| 11 июн | 495 |
| 12 июн | 495 |
| 13 июн | 497 |
| 14 июн | 497 |
| 15 июн | 498 |
| 16 июн | 499 |
| 17 июн | 498 |
Количество постов
99▲ 10.0%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 90 |
| 13 апр | 90 |
| 14 апр | 90 |
| 16 апр | 91 |
| 17 апр | 91 |
| 18 апр | 91 |
| 19 апр | 91 |
| 20 апр | 91 |
| 21 апр | 91 |
| 23 апр | 91 |
| 24 апр | 92 |
| 25 апр | 93 |
| 27 апр | 93 |
| 28 апр | 97 |
| 29 апр | 97 |
| 30 апр | 97 |
| 2 май | 97 |
| 3 май | 97 |
| 5 май | 97 |
| 6 май | 97 |
| 7 май | 97 |
| 8 май | 98 |
| 9 май | 98 |
| 13 май | 98 |
| 15 май | 98 |
| 18 май | 98 |
| 19 май | 98 |
| 20 май | 98 |
| 21 май | 98 |
| 22 май | 98 |
| 23 май | 98 |
| 24 май | 98 |
| 25 май | 98 |
| 26 май | 98 |
| 27 май | 98 |
| 28 май | 98 |
| 29 май | 98 |
| 30 май | 98 |
| 31 май | 98 |
| 1 июн | 98 |
| 2 июн | 98 |
| 3 июн | 98 |
| 5 июн | 98 |
| 6 июн | 98 |
| 7 июн | 98 |
| 8 июн | 98 |
| 9 июн | 98 |
| 10 июн | 99 |
| 11 июн | 99 |
| 12 июн | 99 |
| 13 июн | 99 |
| 14 июн | 99 |
| 15 июн | 99 |
| 16 июн | 99 |
| 17 июн | 99 |
Средние просмотры на пост
384▼ 6.6%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 411 |
| 13 апр | 412 |
| 14 апр | 414 |
| 16 апр | 385 |
| 17 апр | 391 |
| 18 апр | 394 |
| 19 апр | 400 |
| 20 апр | 403 |
| 21 апр | 405 |
| 23 апр | 406 |
| 24 апр | 377 |
| 25 апр | 333 |
| 27 апр | 342 |
| 28 апр | 297 |
| 29 апр | 305 |
| 30 апр | 305 |
| 2 май | 314 |
| 3 май | 315 |
| 5 май | 323 |
| 6 май | 324 |
| 7 май | 328 |
| 8 май | 283 |
| 9 май | 288 |
| 13 май | 307 |
| 15 май | 312 |
| 18 май | 320 |
| 19 май | 323 |
| 20 май | 325 |
| 21 май | 327 |
| 22 май | 330 |
| 23 май | 331 |
| 24 май | 334 |
| 25 май | 335 |
| 26 май | 337 |
| 27 май | 340 |
| 28 май | 342 |
| 29 май | 343 |
| 30 май | 345 |
| 31 май | 347 |
| 1 июн | 348 |
| 2 июн | 350 |
| 3 июн | 350 |
| 5 июн | 357 |
| 6 июн | 358 |
| 7 июн | 360 |
| 8 июн | 362 |
| 9 июн | 366 |
| 10 июн | 360 |
| 11 июн | 367 |
| 12 июн | 371 |
| 13 июн | 376 |
| 14 июн | 378 |
| 15 июн | 381 |
| 16 июн | 382 |
| 17 июн | 384 |
Посты из канала
9 июн 11:25
Всем привет! А вот и он. Челлендж номер 7.Я долго думал над тем, что число 30 обладает удивительными свойствами!...в месяце около 30 дней....в 30 лет многие начинают задумываться о здоровье....а примерно через 30 минут после начала круговой тренировки многие начинают задумываться о смысле жизни.Эти ...
135
📷 1
8 май 06:30
На время ⏱- гребля (кал): 50-40-30-20-10- жим лежа: 25-20-15-10-5 (100/70 кг)(70/50 кг)Сделать: 50 кал гребля и 25 повторений жим лежа. Затем 40 кал гребля и 20 жим лежа.Затем 30-15, 20-10, 10-5.Возможна замена на байк.Цель: 20 мин.
309
📷 1
28 апр 11:08
WOD на время ⏱- становая х50- швунг х40- приседания х30- взятия х20- трастеры х10Сделал? 🔥Пиши вес и время в комментах.
392
📷 2
25 апр 10:50
EMOM32Минута 1: трастеры х12-15Минута 2: взятие+толчок х12-15Минута 3: выпады оверхэд х8Минута 4: берпи х12-15Гантели 10-14 / 16-20
426
📷 2
23 апр 13:52
10 кругов:- становая х5- взятия х5- приседания х5- толчковый швунг х5Штанга - 60/40 кгЗакрыть за 10 мин.
434
📷 2
16 апр 10:37
Тренировище подписчика.Вы не поверите, но заложенный нами тренд #плечиГудбай продолжается!Я давно слежу за творчеством Серго Фитнессовича из села Хохотуй, расположенного в Петровск-Забайкальском районе Забайкальского края и иногда заимствую его тренировки.Оказывается, он тоже подписан на канал Трень...
432
📷 2
9 апр 07:37
WOD201: Мини челлендж #плечиГудбай 😼😼😼😼У меня внезапно родилась идея небольшого, но приятного челленджа #плечиГудбай. Предлагаю поучаствовать в нем всем желающим!Задание будет следующим: 12 минут в формате ЕМОМ- тяга гири к подбородку х5- отжимания от гири х5- планка до конца минутыВ каждую мину...
408
📷 1
4 апр 03:19
WOD198: Мёрф/4 😾😾😾😾😾Настал очень радостный для меня день: 04.04! Ведь это единственный день в году, когда я праздную День рождения! Сегодня мне 48.Очень люблю свой праздник и всегда хочу сделать его запоминающимся. А что может быть более памятным, чем интересная тренировка! Мне кажется, что у т...
394
📷 1
1 апр 03:57
Легкая вечерняя тренировка. Чтоб спалось хорошо.Доброй ночи, котаны! 😴В Максе тоже уже укладываются
361
📷 1
26 мар 13:03
WOD185: Водяной 30/30 🐈🐈🐈Наконец-то расчехлил и наполнил наливную гирю. Никогда раньше не тренил с такими штуками. Интересные ощущения. Постоянно смещаемый центр тяжести подключает какие-то заповедные мышечные волокна. Занятно =)- русские махи- гоблет приседания- жим вверх- сгибания рук- ситапы5 ...
478
📷 1
24 мар 03:36
WOD184: Дождливое Бали 🐈⬛🐈⬛🐈⬛А вот и моя первая средне-легкая, но крайне приятная тренировка на Бали. На нашей вилле есть бассейн и небольшой дворик. Подходящее место для трени! Ну а приехать в сезон дождей было отличной идеей - ливень идеально охлаждает и усталость вообще не чувствуется.- бер...
409
📷 1
21 мар 09:57
WOD183: Карусэл30 🙀🙀🙀🙀А вот и мой финальный челлендж #карусель@traineverydayПодошел я к заданию творчески и очень знатное путешествие получилось. Энергозатраты: 744 ккал. Время: почти 50 мин. А еще я взвесился без одежды до и после. Почти полтора кило веса ушло в пот и слюни. Причем, 400 мл воды...
428
📷 1