Андрей Невский • комфортное похудение

Елена в 48 лет сбросила 19,5 кг за 7,5 месяцев 🔥Многие боятся, что после 40 лет избавиться от лишнего веса очень сложно. Но это не так! Главное — знать, что делать и обратиться к тому, кто сможет вам помочь.Именно так и сделала Елена. Прямо сейчас вы можете записаться на курс по старым ценам, ведь ...

Про обмен веществ столько сказок, что диву даёшься. Особенно среди тех, кто ходит в зал или пытается похудеть.В карточках разобрал самые популярные. Листайте, чтобы не верить в ерунду 👆Разобраться в работе вашего организма, питании и похудении мы с командой помогаем на курсе. Опираемся только на до...

Как не обожраться на шашлыках? 🍖1. Поешьте перед поездкойПоешьте за 2 часа до поездки и возьмите с собой низкокалорийный перекус в дорогу. Если приедете голодной, сметёте всё подряд, даже не заметив вкуса.2. Начинайте с овощей и зелениСалат, помидоры, огурцы, перец, зелень. Съешьте их первыми: клет...

«Боюсь, что вес вернётся»Обычно после диет так и бывает. Похудела → набрала. Потому что диеты заставляют вас строить жизнь вокруг похудения: одну еду есть, а другую исключать, усиленно тренироваться и избегать ресторанов. А как только этот марафон заканчивается и вы возвращаетесь к привычному питани...

Что делать, если сорвались?Срывы — это часть пути. Важно не то, сколько раз вы упали, а поднимаетесь ли. В карточках рассказал, что делать, если срыв всё-таки случился. Изучайте и отправляйте худеющим 🧡Гарантированный способ не срываться — научиться распознавать и предотвращать триггерные ситуации....