Андрей Невский • комфортное похудение

Тяга к сладкому — признак здоровья и молодости 🍫 В интернете можно встретить мнение, что если вас больше не тянет на сладкое, значит, вы утратили способность получать удовольствие от жизни. Звучит драматично, но у этой идеи есть интересная научная основа. Всё дело в системе вознаграждения мозга. ...

Куда девается жир, когда мы худеем? Примерно 84 % массы окисленного жира выводится через лёгкие в виде углекислого газа, а оставшиеся 16 % — преимущественно в виде воды. Это объясняют исследователи Рубен Меерман и Эндрю Браун в статье, опубликованной в The BMJ в 2014 году. Но не спешите дышать ча...

Топ-5 свежих исследований про питание Наука не стоит на месте — когда-нибудь мы будем знать о нашем организме все. Очень жду, а пока делюсь с вами свежими данными. Отправляйте пост тем, кто тоже следит за своим питанием 🧡

«Дети подарили мне курс — и это изменило мою жизнь!» Ольга никогда не была худышкой, но её вес даже после 5 родов был 66–70 кг. Это не напрягало. Но после 45 лет вес начал расти, а с началом менопаузы особенно. К 60 годам я увидела на весах 102 с хвостиком. С килограммами пришли и проблемы со здо...

Как справиться с голодом ⤵️ 1️⃣ Следите за балансом БЖУ Если в вашем рационе достаточно белков и жиров, вы будете лучше наедаться, ведь они хорошо насыщают. 2️⃣ Играйте с таймингом Может, вы слишком рано завтракаете и поэтому сильно хотите есть в обед. Может, слишком рано ужинаете и поэтому устраи...

Как тратить 15 минут на похудение? Сейчас есть множество приложений, в которых можно вести дневник питания, считать калории и смотреть КБЖУ. Но мы создавали Food Tracker, ориентируясь на опыт реальных пользователей и учитывая недостатки популярных счётчиков калорий. 🔸 Большая база продуктов и гот...

❗️Пользователи iOS, можете обновлять Food Tracker, всё должно работать

7 фактов о похудении, которые важно знать Мы привыкли думать, что похудение — это просто вопрос дисциплины: меньше есть, больше двигаться и не срываться. Да, дефицит энергии имеет первостепенное значение. Но организм устроен немного сложнее. Собрал научные факты, которые помогут понять, почему сни...

❗️Пока не обновляйте Food Tracker 6 октября мы загрузили новую версию приложения для iOS, у некоторых она пока работает с ошибками 🙈 Сейчас их исправляем и отправляем на согласование с AppStore, это займет какое-то время. Прошу прощения за технические неполадки 🙏🏼 Сообщу, как можно будет обнов...

«Я сомневалась, что у меня получится» Ольга бы не поверила, если бы увидела себя всего год назад. Но теперь минус 54 кг стали новой реальностью нашей ученицы 😍 Каждый сброшенный кг — это доказательство того, что вы можете больше, чем думаете. Что перемены начинаются не в понедельник, а в тот моме...