по чесноку 🧄

@chesnokovoe

КаналНовости и СМИПубличный

2.5KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Худеть к лету не только полезно, но и вкусно! 💖 Здесь вы найдете разнообразные рецепты здоровых блюд, советы по питанию, а также эффективные тренировки. Присоединяйтесь и узнайте, как легко поддерживать форму без лишних жертв! 🧄

Статистика

Период

Рост подписчиков

2 530▼ 3.5%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
3 авг	2 622
4 авг	2 622
5 авг	2 620
6 авг	2 622
7 авг	2 625
8 авг	2 625
9 авг	2 627
10 авг	2 626
11 авг	2 629
12 авг	2 627
13 авг	2 623
14 авг	2 621
15 авг	2 621
16 авг	2 619
17 авг	2 619
18 авг	2 617
19 авг	2 615
20 авг	2 616
21 авг	2 612
22 авг	2 613
23 авг	2 610
24 авг	2 611
25 авг	2 614
26 авг	2 610
27 авг	2 608
28 авг	2 605
29 авг	2 604
30 авг	2 600
31 авг	2 599
1 сен	2 593
2 сен	2 592
3 сен	2 591
4 сен	2 587
5 сен	2 583
6 сен	2 581
7 сен	2 577
8 сен	2 572
9 сен	2 573
10 сен	2 571
11 сен	2 568
12 сен	2 566
13 сен	2 566
14 сен	2 569
15 сен	2 563
16 сен	2 562
17 сен	2 560
18 сен	2 559
19 сен	2 559
20 сен	2 555
21 сен	2 554
22 сен	2 556
23 сен	2 558
24 сен	2 561
25 сен	2 559
26 сен	2 560
27 сен	2 556
28 сен	2 558
29 сен	2 557
30 сен	2 557
1 окт	2 557
2 окт	2 554
3 окт	2 555
4 окт	2 556
5 окт	2 554
6 окт	2 553
7 окт	2 546
8 окт	2 546
9 окт	2 545
10 окт	2 546
11 окт	2 544
12 окт	2 546
13 окт	2 547
14 окт	2 545
15 окт	2 548
16 окт	2 548
17 окт	2 545
18 окт	2 545
19 окт	2 543
20 окт	2 540
21 окт	2 537
22 окт	2 538
23 окт	2 538
24 окт	2 536
25 окт	2 537
26 окт	2 537
27 окт	2 538
28 окт	2 537
30 окт	2 535
31 окт	2 530

Количество постов

973▲ 8.1%

Количество постов
Дата	Постов
3 авг	900
4 авг	901
5 авг	901
6 авг	902
7 авг	902
8 авг	903
9 авг	903
10 авг	904
11 авг	904
12 авг	905
13 авг	905
14 авг	906
15 авг	906
16 авг	908
17 авг	908
18 авг	913
19 авг	914
20 авг	914
21 авг	916
22 авг	916
23 авг	917
24 авг	917
25 авг	918
26 авг	919
27 авг	919
28 авг	920
29 авг	921
30 авг	924
31 авг	924
1 сен	925
2 сен	929
3 сен	931
4 сен	932
5 сен	933
6 сен	933
7 сен	933
8 сен	934
9 сен	934
10 сен	936
11 сен	936
12 сен	936
13 сен	936
14 сен	936
15 сен	937
16 сен	937
17 сен	937
18 сен	939
19 сен	939
20 сен	939
21 сен	939
22 сен	939
23 сен	939
24 сен	939
25 сен	941
26 сен	941
27 сен	942
28 сен	942
29 сен	942
30 сен	942
1 окт	943
2 окт	943
3 окт	943
4 окт	943
5 окт	943
6 окт	943
7 окт	944
8 окт	944
9 окт	945
10 окт	945
11 окт	945
12 окт	945
13 окт	945
14 окт	945
15 окт	945
16 окт	946
17 окт	946
18 окт	947
19 окт	949
20 окт	956
21 окт	965
22 окт	965
23 окт	967
24 окт	967
25 окт	967
26 окт	967
27 окт	967
28 окт	967
29 окт	967
30 окт	967
31 окт	973

Средние просмотры на пост

550▼ 39.3%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
3 авг	906
4 авг	912
5 авг	942
6 авг	934
7 авг	958
8 авг	913
9 авг	954
10 авг	915
11 авг	941
12 авг	900
13 авг	926
14 авг	865
15 авг	882
16 авг	848
17 авг	880
18 авг	841
19 авг	806
20 авг	825
21 авг	782
22 авг	803
23 авг	757
24 авг	781
25 авг	759
26 авг	735
27 авг	758
28 авг	726
29 авг	701
30 авг	670
31 авг	694
1 сен	639
2 сен	641
3 сен	613
4 сен	585
5 сен	558
6 сен	573
7 сен	584
8 сен	582
9 сен	601
10 сен	579
11 сен	597
12 сен	608
13 сен	623
14 сен	640
15 сен	653
16 сен	679
17 сен	698
18 сен	672
19 сен	692
20 сен	705
21 сен	718
22 сен	732
23 сен	751
24 сен	765
25 сен	758
26 сен	777
27 сен	754
28 сен	774
29 сен	790
30 сен	802
1 окт	798
2 окт	814
3 окт	823
4 окт	834
5 окт	845
6 окт	857
7 окт	861
8 окт	879
9 окт	858
10 окт	878
11 окт	893
12 окт	906
13 окт	914
14 окт	928
15 окт	942
16 окт	930
17 окт	950
18 окт	917
19 окт	808
20 окт	405
21 окт	366
22 окт	400
23 окт	342
24 окт	364
25 окт	405
26 окт	420
27 окт	464
28 окт	471
29 окт	495
30 окт	524
31 окт	550

Аналитика

Период

Подписчики

−24−0,94%изменение за период

−1в среднем за день

+3лучший день · 15 окт 2026

−7худший день · 7 окт 2026

Публикации и охват

0,5постов в день · 7 за период

550средний охват поста

21,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

18реакций на пост

71%постов с фото и видео

Место в каталоге

#24 350среди 47 085 каналов

#3 507в «Новости и СМИ» из 8 647

#1 787по читаемости в категории из 4 794

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

708
В последнее время я часто делаю вок на ужин: обжариваю любые овощи, белок (курица, индейка или морепродукты) и добавляю лапшу. Ещё люблю с рисом Или закидываю
22 окт 2026Открыть пост
687
работает ли интервальное голодание? кето или палео? низкоуглеводное или высокобелковое питание? отказ от сладкого и мучного? 🥖 короткий ответ: да. на любой из
20 окт 2026Открыть пост
607
продолжаю делиться вашим гениальными идеями!
22 окт 2026Открыть пост
594
совсем не удивлю, если скажу, что в топе все еще: 1) каши с белком/протеином внутри, вкусняхами сверху, фруктами/ягодами. последние месяцы замешиваю клетчатку п
19 окт 2026Открыть пост
546
А вообще щас у меня в заготовках нет прям блюд Пеку противень мяса или рыбы, мариную чан капусты Меняю гарниры или иногда заворачиваю в лаваш или кладу на хлеб
18 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

27
В последнее время я часто делаю вок на ужин: обжариваю любые овощи, белок (курица, индейка или морепродукты) и добавляю лапшу. Ещё люблю с рисом Или закидываю
22 окт 2026Открыть пост
26
совсем не удивлю, если скажу, что в топе все еще: 1) каши с белком/протеином внутри, вкусняхами сверху, фруктами/ягодами. последние месяцы замешиваю клетчатку п
19 окт 2026Открыть пост
25
А вообще щас у меня в заготовках нет прям блюд Пеку противень мяса или рыбы, мариную чан капусты Меняю гарниры или иногда заворачиваю в лаваш или кладу на хлеб
18 окт 2026Открыть пост
24
о, привет! вы все ещё здесь? 🤣 я немного пропала и возвращаюсь с очередной идеей для боула: 🤩красная рыбка 🤩запеченный батат 🤩огурец 🤩салатные листья 🤩чука 🤩п
30 окт 2026Открыть пост
23
работает ли интервальное голодание? кето или палео? низкоуглеводное или высокобелковое питание? отказ от сладкого и мучного? 🥖 короткий ответ: да. на любой из
20 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

30 окт 10:25

о, привет! вы все ещё здесь? 🤣 я немного пропала и возвращаюсь с очередной идеей для боула: 🤩красная рыбка 🤩запеченный батат 🤩огурец 🤩салатные листья 🤩чука 🤩помидорки 🤩манго 🤩гуакамоле (у меня готовый, но можно просто помять авокадо с солью и лимонным соком) не знаю как вам, а мне такое ...

244

❤️ 24

📷 2

22 окт 11:30

продолжаю делиться вашим гениальными идеями!

607

❤️ 1

22 окт 11:30

В последнее время я часто делаю вок на ужин: обжариваю любые овощи, белок (курица, индейка или морепродукты) и добавляю лапшу. Ещё люблю с рисом Или закидываю всё в духовку, чтобы посуду не мыть)) Завтраки всегда сладкие из заготовок, благодаря тебе я их теперь не боюсь 😅

708

❤️ 27

📷 6

20 окт 09:34

работает ли интервальное голодание? кето или палео? низкоуглеводное или высокобелковое питание? отказ от сладкого и мучного? 🥖 короткий ответ: да. на любой из этих систем можно снизить вес. но давайте подумаем: 🟢будет ли вам комфортно так питаться? не факт. ⚫️сохранится ли результат после окон...

687

❤️ 23

📷 1

19 окт 08:17

вот вам ещё кладезь идей: четвертый вариант с люля особенно порадовал 😅

461

19 окт 08:17

совсем не удивлю, если скажу, что в топе все еще: 1) каши с белком/протеином внутри, вкусняхами сверху, фруктами/ягодами. последние месяцы замешиваю клетчатку прям в процессе варки. 2) омлеты/овсяноблины разного формата. из последних полюбившихся часто повторяю с а) зеленью и кабачком б) с зелеными...

594

❤️ 26

📷 9

18 окт 13:54

А вообще щас у меня в заготовках нет прям блюд Пеку противень мяса или рыбы, мариную чан капусты Меняю гарниры или иногда заворачиваю в лаваш или кладу на хлеб И так всю рабочую неделю

546

❤️ 25

📷 6