Анастасия Будникова - нутрициолог

Поддержка ребенка/подростка к учебному годуВитамины для мозга, нервной системы и иммунитетаВот что особенно важно в школьный период:➡️ Омега-3 — поддерживает концентрацию и работу мозга, иммунитетОмега-3 для детей до 10-12 лет, по 2-3 шт после завтрака или обеда. Омега-3 для подростков 1 шт после за...

Хочу продолжить тему учебы и готовность к ней детей. В принципе информация будет касаться и взрослых, так как многие симптомы наблюдаются у них так же как у деток. Если есть дефициты, то:Сил нет и появляется сонливость, лень, нежелание что-то делать так как менее энергозатратно просто лежать. После ...

Сколько раз вы говорили себе - с понедельника начинаю?Мне кажется, многие себя в этом узнали и я не исключение. Дело не в силе воли. Начать - это решение на один день. А удержаться - совсем другая история, там нужна не мотивация, а система и кто-то рядом, кто спросит, как дела, не в первый день, а н...

Подготовка к школе - анализы ⬇️-🟢клинический анализ крови + СОЭ - смотрим нет ли дефицита железа, иммунитет, паразитарная нагрузка или аллергические реакции, вирусные нагрузки, воспаление. 🟢 биохимия базовая АЛТ, АСТ, общий белок, общий билирубин, общий холестерин, глюкоза, мочевина, креатинин - у...

Не на том я строила контент...Сегодня в разговоре с клиенткой я это осознала. А началось все с того, что на сегодняшней консультации девушка призналась как боялась писать свой дневник питания потому что там есть сало и жареная картошка. И я поняла, что у многих в голове сложился образ нутрициолога ...

3 недели участия в Клубе "Метаболизм 2.0" отзывы участниц ⬇️Хочу начать с того, что данный Клуб это мое детище, то есть тот формат работы, который мне хотелось воплотить в жизнь. Я сама сейчас вижу результаты работы - питание + тренировки и хочется делиться со всем миром!Как сказала одна из участниц...

Уже середина августа, а это значит пора готовить детей к школе!Но не только покупать форму и тетради, но и проверить состояние организма ребенка. Я всегда убеждаю родителей, что желательно это сделать до учебного года и вот несколько причина:🟢если есть снижение иммунитета, то проще выявить это до н...

Магний, который я попробовала на себе и увидела результаты:🟢Магний в таблетках Анагран 2 шт после ужина, если дефицит сильный на некоторое время можно 3 шт. Мне этот магний помог справиться с симптомами онемения рук, с которым ни какой другой не справлялся. 🟢Магний в стиках Анагран, порошок, ко...

Почему после 35 лет силовые тренировки для женщин это необходимостьПосле 35 лет женщины в среднем теряют 3-8% мышечной массы за десятилетие, а после 40-45 этот процесс ускоряется еще больше. Это состояние называется саркопения, и оно начинается задолго до того, как становится заметно на весах.Пробле...

Сегодня хочу подробнее рассказать вам про формы магния. Думаю, что многие хотят в этом разобраться более подробно.Все формы магния в аптеке выглядят одинаково - цитрат, глицинат, оксид, малат, треонат - а на упаковке никто не объясняет, чем они отличаются, кроме цены. Разница, на самом деле, большая...

Магний нужен всем? Спойлер — нет.Сейчас его пьют так же машинально, как воду — «для сна», «для нервов», «на всякий случай». Но если дефицита нет, организм просто выведет лишнее через почки. Поздравляю, вы купили себе дорогую мочу.Смотреть стоит не на моду, а на симптомы: судороги, бессонница на фоне...

Как не испортить отпуск отравлением.Отравление, энтеровирусы в отпуске история очень частая. Особенно, неприятно и страшно, когда страдают дети. Но к слову, они и больше подвержены. И вот несколько советов:🟢Вода — только бутилированная. Даже лёд в напитках — это та же вода, и если с водопроводом в ...