Анастасия Будникова - нутрициолог

Клуб "Метаболизм 2.0" итоги. Вместе мы шли к своему здоровому и красивому телу 3 месяца. За это время участницы втянулись в процесс, поняли какое питание им подходит, начали внедрять физическую активность. Участниц больше 25 и понятно, что у каждой свой личный темп, свой рекорд и свои достижения. ...

Дорогие, у меня освободилось одно место на работу со мной в октябре-ноябре. Отдам со скидкой. Для тех, кто хотел заняться своим здоровьем - отличная возможность. Беру взрослых, подростков, детей. Писать сюда @budnikova_nutrio

Поддержка иммунитета, работа с хроническими состояниями и усталостью. Еще одна схема, которая показала себя как очень рабочая. И на остром воспалении (ОРВИ) и на хронических последствиях вирусов, слабость непонятной этиологии и тд. Сначала даю схему, а потом расскажу свою историю и клиентов с кото...

Схема витаминов для поддержки иммунитета в осенне-зимний период 1️⃣ Иммуно комплекс взрослым и подросткам для профилактики по 1 шт 2-3 раза в день после еды. Во время вируса принимать при первых же симптомах повышенную дозировку по 2 шт 2-3 раза в день и так 5-6 дней. Детям в зависимости от возра...

Схема витаминов для иммунитета. Я решила начать с самого актуального и в осенне-зимний период - это, конечно, иммунитет. 💚 Давайте чтобы было более понятно я расскажу еще про дефициты, которые влияют на иммунитет. И если вы их проверите, то это будет, гораздо более индивидуальная схема, которая в...

Дорогие, у меня есть желание написать схему витаминов для вас. Но пока не могу придумать какую. Поделитесь в комментариях что для вас актуально сейчас.

Сливовый пирог покоряет ваши сердца! Можно пробовать сделать его с другими фруктами и ягодами - получается вкусно. Но самое невероятное сочетание это все таки со сливами. Мягкость внутри, хрустящая корочка, приятная сладость и освещающая кислинка слив. Сливы можно сохранить на зиму. Просто помойт...

Рецепт сливового пирога. Этот рецепт немного модернизировала, так как не люблю приторно сладкий вкус. Я уменьшила сахар и количество муки. Сахар убирает лишнюю приторность и калории, а вот уменьшение немного количества муки дает более воздушную и легкую текстуру пирога. На посыпку сверху не пожал...

🍁Осенью наш любимый способ согреться - это какао и сливовый пирог. Почему-то, именно, это сочетание дает узнаваемый вкус осени. Когда только становится по осеннему прохладно и промозгло, мы начинаем печь сливовый пирог с корицей и варить какао. Это уже наша семейная традиция и дочь с нетерпением...

Я поменяла тренера. История произошла 3 недели назад, но готова рассказать о ней я только сейчас. 💪🏻 Когда я решила заняться силовыми тренировками, то сразу поняла, что буду это делать только под надзором тренера. Выбрала зал и тренера регулярно занимаясь. Параллельно поняла, что только трениро...

🍁 Осень. Меняется время года и мы меняем тип питания - это залог здоровья и сохранения иммунитета. 🍲 Осенью и с наступлением промозглой, холодной погоды около 80% пищи должно быть термически обработанной. Это помогает согреться, сохранить тепло и поддержать иммунитет. 🥘 Используйте согревающие ...