Будда, мозг и нейрофизиология счастья

Как размышление о ценностях влияет на наши решения Идея о смысле жизни может казаться абстрактной. Тем не менее, учёные всё чаще приходят к выводу, что осмысленность — это просто навык. И его тренировка может влиять на то, как мы встречаемся с трудностями и какие решения принимаем. Исследование ш...

🔔 Исследования последних десятилетий лет доказывают, что чувство осмысленности жизни укрепляет и психику, и физическое здоровье. Так, наличие смысла и жизненных ценностей напрямую влияет на долголетие, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Эти преимущества распространяются и на з...

«Наша Великая война — духовная. Наша Великая депрессия — наше существование». Помните, мы решили, что иногда будем разбирать книги или фильмы с точки зрения того, как в их сюжете разворачиваются буддийские смыслы? Сегодня предлагаем обсудить культовый фильм Дэвида Финчера (снятый по книге Чака Пала...

Метанойя: от изменения убеждений к перемене ума Слово «метанойя» редко встречается в повседневной жизни, хотя обозначает глубокую перемену в мышлении и самовосприятии. 🌟Само древнегреческое слово связано с глаголом «переосмыслить», «изменить мнение», «переменить ум». Поэтому метанойю можно опреде...

Иногда вовремя услышанное слово способно вернуть нам ясность и покой. Йонге Мингьюр Ринпоче часто напоминает, что мудрость и спокойствие — это естественные качества нашего ума, которые всегда с нами, даже если сейчас они скрыты за облаками сложных мыслей и переживаний. Сегодня мы подготовили для ва...

📖Словарь эмоций — это полезный инструмент саморефлексии, который помогает вернуть переживаниям точные имена. Когда мы наблюдаем за своими состояниями в медитации или в обычной жизни, называние эмоции помогает её обнаружить. То, что мы не можем определить, обычно «затапливает» нас или становится фон...

«Я сейчас не в ресурсе общаться с этим токсичным человеком, это для меня неэкологично». Знакомы подобные фразы? Замечаете ли вы, как легко мы стали говорить шаблонными формулировками, особенно когда пытаемся объяснить, что с нами происходит? В продолжение практики этой недели давайте ещё немного п...

Когда мы анализируем своё поведение, обычно обращаем внимание на поступки: что мы сделали, какие решения приняли. Но огромная часть нашей жизни — наше речевое поведение — часто остаётся неосознанной. При этом мы очень чувствительны к слову, и ранимся чаще всего именно об слова. Сказанная в сердцах ...

Превращая препятствия в возможности Мы часто говорим о том, что препятствия могут стать возможностями. Но когда трудность касается нас самих, увидеть в ней не только потерю, но и возможность бывает совсем непросто. 🎞️Мингьюр Ринпоче нередко приводит в пример историю монастыря Тергар Осел Линг в К...