Bubnovsky_health_centers

Обувь для майских прогулок: взгляд кинезитерапевта 👟Май — время долгожданных прогулок, походов на дачу и активного отдыха. Мы много ходим, а это значит, что нагрузка на суставы ног и позвоночник возрастает. И здесь ключевую роль играет то, что у вас на ногах 🚶Давайте разберём, как обувь влияет на ...

😱 «Раз, два, три — и всю оставшуюся жизнь на костылях»Доктор медицинских наук Сергей Бубновский предупредил о росте мошенничества в сфере экстремальной медицины.🔉 В программе «Точка опоры» с Юлией Барановской обсудили тревожную тенденцию: сегодня всё больше людей без опыта и образования начинают «...

🌱 Дача — радость, а не боль: бережём спину на участке!Работа в огороде — это не только удовольствие от урожая, но и серьёзная нагрузка на тело. Спина устаёт, плечи «забиваются», руки ноют… Знакомые ощущения? Причина — в слабых мышцах спины и ног, которые не справляются с нагрузкой 🤕Доктор Бубновск...

Грыжа позвоночника — это не приговор 💪Диагноз «грыжа» часто пугает и кажется, что нужна операция, однако не всегда требуется хирургия ☝При грыже межпозвонковый диск теряет эластичность, оболочка трескается, внутреннее содержимое выпячивается. Оно давит на нерв, вызывая боль, онемение или слабость в...

Спина болит и ноет вновь? Постуральный стресс всему виной ❗Боль в спине сегодня знакома почти каждому. Часто причина кроется в постуральном стрессе, который накапливается из-за привычного положения тела и малоподвижного образа жизни 🦴Сначала появляется лёгкий дискомфорт, потом напряжение, а к вечер...

Что делать, чтобы не допустить инфаркт и инсульт? 💔Сердечно-сосудистые катастрофы случаются внезапно, но 80% из них можно предотвратить. Главное — знать, что реально работает ❗Главные враги сосудов:❌ Курение❌ Высокое давление (часто без симптомов)❌ Повышенный холестерин❌ Диабет❌ Сидячий образ жизни...

⚡️ Уже сегодня, 15 апреля, Сергей Михайлович Бубновский выступит на онлайн-форуме «Формула молодости» от МИФИМ.Тема его выступления — «Мышцы как основа долголетия: осанка, движение и естественное восстановление».Сергей Михайлович разберёт:🔹 как нарушения биомеханики ускоряют старение и формируют бо...

Долго стоять бывает тяжелее, чем ходить ❔Спина начинает ныть, тяжелеет, а иногда простреливает так, что хочется скорее сесть или прилечь.Почему так происходит и что с этим делать — расскажет Сергей Михайлович Бубновский в новом видео, которое выйдет в среду на Rutube-канале.В этом выпуске:🔹 что слу...

МТБ — это не штанга 🏋️‍В обычном спортзале всё просто: больше вес — сильнее нагрузка. Но вместе с мышцами страдают суставы и позвоночник. А если они уже болят?Для таких случаев и был создан тренажёр Бубновского (МТБ). Его главный принцип — декомпрессия, которая создаёт условия для работы мышц в обл...