Секреты вкусной кухни

Овсяный кекс на кефире 🔸100 г = 153.32 ккал🔸Б/Ж/У: 5.9/3.74/24.99🔸 Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья — 1 стакан Обезжиренный кефир — 0.5 стакана Цельные овсяные хлопья — 1 стакан Чернослив — 80 г Куриные яйца — 2 шт. Разрыхлитель — 2 ч. л. Соль, стевия Приготовление: 1. 115 г овсянки...

Низкокалорийный ужин: 6 вкусных вариантов 👌 Лёгкие, полезные и сытные идеи для вечернего приёма пищи — выбирай свою! 1. Запечённое куриное филе + брюссельская капуста 2. Куриная отбивная + салат (капуста + огурец + редис + натуральный йогурт + горчица) 3. Запечённое куриное филе + салат (помидо...

Салат "Семга на шубке" 🐟 Готовим вкусный салат с малосольным лососем — хватит на двоих:• 250 г филе малосольной семги • 1 крупная картофелина • 2 яйца (сварить вкрутую) • 1 небольшая луковица • 1 морковь • 1 свекла среднего размера • для заправки — натуральный йогурт (по желанию: майонез или...

Полезные конфетки без вреда для фигуры! 🌿Хватит грузить организм пустыми калориями — пора переключиться на натуралку.Ингредиенты:Изюм Финики Миндаль Приготовление:Смешай всё в блендере до однородности, выложи на пищевую пленку, придави формой и отправь в холодильник. Остыл — разрежь на порции. Г...

Шампиньоны в соусе — лёгкий и вкусный гарнир! 🔸100 г — 54.48 ккал🔸Б/Ж/У: 4.07/1.12/7.52🔸 Что понадобится: Шампиньоны — 200 г Натуральный йогурт — 4 ст. л Соевый соус — 2 ст. л Соль и перец — по вкусу Как приготовить: Грибы промойте, нарежьте ломтиками и обжарьте на оливковом масле до золо...

Ищем человека для просмотра видео! 💻 Оплата — 3500 ₽ в день. Работа удалённо, подходит всем от 14 лет. Нужно срочно!Также открыты позиции:- Помощник блогера — 4000 ₽/день - Менеджер ТГ-каналов — 2000 ₽/день - Ответы на сообщения в директ — 2800 ₽/день - Маркетолог, дизайнер, копирайтер — от 90 0...

Морковно-овсяный диетический тортик 🥕 🔸100 г — 133,45 ккал🔸 Б/Ж/У — 5,42/2,62/22,79🔸 Состав: 130 г молотых овсяных хлопьев 2 яблока 1 морковь 60 г мёда Сок половины лимона Щепотка соли На кончике ножа — корица, молотый имбирь, гвоздика Оливковое масло Крем: 150 г обезжиренного творог...

Вкусный смузи — всего 80 калорий! Сельдерей — 1 стебель Морковь — половина Яблоко — треть Чайная ложка семян льна Вода — 150–200 мл ⠀Секреты вкусной кухни

Вкусный и лёгкий соус к куриной грудке 🔸100 г — 51,8 ккал🔸Б/Ж/У: 2,71/2,4/4,91🔸 Ингредиенты: 2 стакана натурального йогурта 300 г огурцов 1 ст. л. мелко нарезанного укропа 30 г лимонного сока 2 выдавленных зубчика чеснока соль, перец, оливковое масло Приготовление: Очистите огурцы, удал...

Куриные котлеты с овсянкой — лёгкий и сытный ужин для тех, кто следит за фигурой На 100 г: 142,85 ккал | Б/Ж/У: 14,64/7,12/4,96 Ингредиенты: Фарш куриный — 1 кг Овсяные хлопья — 1 стакан Манная крупа — 2 ст. л. Яйца — 2 шт Приготовление: Залейте овсянку кипятком, добавьте манку и дайте набух...

🔹Нежный грибной паштет с минимумом калорий🔹Потрясающий вкус без вреда для фигуры!🔸 100 г = 50,2 ккал 🔸 белки — 6,52 🔸 жиры — 1,65 🔸 углеводы — 2,97 🔸Ингредиенты: Шампиньоны — 300 г Обезжиренный творог — 150 г Лук — 1 шт Морковь — 1 шт Оливковое масло — 1 ч. л. Специи, соль, перец — по в...

Оладьи с творогом — идеальный завтрак для тех, кто следит за собой. 🔸100 г — 166,38 ккал🔸Б/Ж/У — 10/6,53/15,9🔸Ингредиенты: Кефир 1% — 200 мл Творог обезжиренный — 200 г Мука цельнозерновая — 9 ст. л Сода — 0,5 ч. л Яйца — 2 шт Оливковое масло — 30 мл Подсластитель — по вкусу Приготовлени...