Бабушкины рецепты 🥘

Сырные ПП-булочки 👉🏻КБЖУ на 100 г: 190/20/7/11 Ингредиенты: • Творог брикетный 1% — 180 г • Сыр 35% — 80 г • Яйца — 2 шт. • Гречневая мука — 50 г • Разрыхлитель — 2 г • Соль 🍳Открыть полезный рецепт Бабушкины рецепты 🥘

Салат с высоким содержанием белка 👉🏻КБЖУ на 100 г: 147/54,32/27,89/13,01 Что понадобится: •Куриная грудка — 150 г •Брокколи — 250 г •Сыр — 70 г •Яйца — 2 шт. ПП-майонез: •Густой натуральный йогурт — 50 г •Чеснок — 0,5 ч. л. •Горчица — 0,5 ч. л. •Соль и перец •Оливковое масло — 1 ч. л. 🍳Открыть...

Такос из кабачка — понравятся всем 👉🏻Что понадобится: • кабачок или цукини • 1 яйцо • 80 г сыра • 50 г укропа • 2 ст. л. муки • соль и перец по вкусу Для соуса: • 100 г сметаны • 1 зубчик чеснока • 30 г укропа Для начинки: • листья салата • томаты • ветчина из индейки 🍳Открыть рецепт Бабушк...

ПИРОГ С КУРИЦЕЙ 👉 КБЖУ на 100 г: 125 ккал, Б 15 г, Ж 4,5 г, У 5,6 г Ингредиенты: • Морковь (тёртая или жмых) — 200 г • Яйца — 2 шт. • Цельнозерновая мука — 130 г • Молоко — 150 мл (у меня ореховое) • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. • Орехи — 30 г • Творог — 240 г • Сироп или подсластитель — по вкусу 🍳 ...

Салат из свёклы с грецкими орехами 👉🏻КБЖУ на 100 г: 117.8/1.7/8.5/8.8 Что понадобится: • 2 запечённые свёклы • Пучок укропа • 50 г грецких орехов • 2 зубчика чеснока (я использую сушёный) • Чёрный перец • 1 ст. л. оливкового масла • Соль — по вкусу 🍳Открыть рецепт Бабушкины рецепты 🥘

​​Куриная грудка с клюквенным соусом 🔸На 100 г: 98.74 ккал 🔸Б/Ж/У: 15.45/0.84/6.5🔸 **Ингредиенты:** - 0,5 кг куриного филе - Несколько зубчиков чеснока - 0,25 ч. л. сухой паприки - 0,5 ч. л. горчицы - Итальянские травы, свежие петрушка и укроп **Для соуса:** - 200 г клюквы - 1 ст. л. мёда - 1 ...

Чтобы уменьшить живот, важно понимать, что такое висцеральный жир и как с ним работать. Вместо того чтобы бездумно ограничивать себя в еде. 😘 Начните с простого: 1. Уберите из рациона всего один продукт… Бабушкины рецепты 🥘

Куриные котлеты с кабачком 👉🏻КБЖУ на 100 г: 100.7/14/3/2 Что понадобится: • 200–250 г куриной грудки • 1 кабачок • 100–120 г тёртого сыра • 1 яйцо • свежая петрушка • паприка • сухой чеснок • немного соли 🍳Открыть рецепт целиком Бабушкины рецепты 🥘

Котлетки с мятой 👉🏻КБЖУ на 1 штуку: 88/12.3/3.2/2.1 Что понадобится на 9 котлет: • Куриная грудка — 411 г • Лук — 1 шт. (85 г) • Яйцо — 1 шт. • Томатная паста — 18 г • Лёгкий сыр — 50 г • Цельнозерновая рисовая мука — 10 г • Оливковое масло — 3 мл • Свежая мята — 3 г • Соль и перец 🍳Посмотреть...

​​🔷 Сырный суп с шампиньонами и сухариками 🔷 На 100 г — 63 ккал Б/Ж/У — 6/3/0,29 Ингредиенты на 4 порции: - Свежие шампиньоны — 500 г - Репчатый лук — 1 головка - Петрушка — по вкусу - Сливочное масло — 30 г - Растительное масло — 50 г - Плавленый сыр — 200 г - Вода — 1,5 л - Батон — по вкусу - ...

Ужин, который не навредит фигуре КБЖУ на 100 г: 95/10/5/4 Ингредиенты: - куриное филе бедра — 5–6 шт. - помидоры — 3 шт. - оливки — по вкусу - лёгкий сыр — 150 г - шампиньоны — 250 г (по желанию) - сметана — 2 ст. л. - соль, перец и специи Бабушкины рецепты 🥘

ПП-пицца 👉🏻КБЖУ на 100 г: 109 / 12,3 / 3 / 7,4 Для основы: • 130 г творога • 1 яйцо • 15 г кукурузной муки • 15 г рисовой муки • щепотка разрыхлителя Начинка: • 100 г помидоров черри • 35 г сыра • сушёная петрушка 🍳Открыть рецепт Бабушкины рецепты 🥘