TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал ПП рецепты в Telegram

ПП рецепты

@avokado_xudeet
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
94.5KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

ППРЕЦЕПТЫ Худеть на пп это вкусно и полезно 🔥 😋 ПП рецепты в видео и фото Бесплатные марафоны Программы питания Рецепты за минуту 🌱 Для рекламы писать в личные сообщения @mary_vasilyan Менеджер: @monte_ru

Статистика

Рост подписчиков

94 503▼ 2.5%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг96 941
3 авг96 922
4 авг96 888
5 авг96 844
6 авг96 804
7 авг96 796
8 авг96 775
9 авг96 743
10 авг96 709
11 авг96 689
12 авг96 661
13 авг96 630
14 авг96 593
15 авг96 569
16 авг96 543
17 авг96 518
18 авг96 484
19 авг96 458
20 авг96 432
21 авг96 410
22 авг96 364
23 авг96 341
24 авг96 301
25 авг96 260
26 авг96 214
27 авг96 179
28 авг96 137
29 авг96 113
30 авг96 093
31 авг96 076
1 сен96 055
2 сен96 025
3 сен96 000
4 сен95 966
5 сен95 949
6 сен95 910
7 сен95 866
8 сен95 845
9 сен95 814
10 сен95 778
11 сен95 730
12 сен95 691
13 сен95 664
14 сен95 638
15 сен95 604
16 сен95 581
17 сен95 553
18 сен95 524
19 сен95 516
20 сен95 507
21 сен95 472
22 сен95 437
23 сен95 419
24 сен95 382
25 сен95 345
26 сен95 302
27 сен95 277
28 сен95 240
29 сен95 205
30 сен95 167
1 окт95 135
2 окт95 106
3 окт95 116
4 окт95 111
5 окт95 084
6 окт95 065
7 окт95 044
8 окт95 022
9 окт95 010
10 окт94 974
11 окт94 971
12 окт94 952
13 окт94 941
14 окт94 942
15 окт94 934
16 окт94 925
17 окт94 901
18 окт94 856
19 окт94 850
20 окт94 822
22 окт94 790
23 окт94 756
24 окт94 734
25 окт94 710
27 окт94 649
28 окт94 629
29 окт94 577
30 окт94 503

Количество постов

13 899▲ 11.6%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг12 455
3 авг12 477
4 авг12 501
5 авг12 518
6 авг12 540
7 авг12 553
8 авг12 569
9 авг12 583
10 авг12 603
11 авг12 612
12 авг12 620
13 авг12 643
14 авг12 669
15 авг12 694
16 авг12 721
17 авг12 749
18 авг12 758
19 авг12 777
20 авг12 807
21 авг12 819
22 авг12 836
23 авг12 836
24 авг12 850
25 авг12 869
26 авг12 883
27 авг12 896
28 авг12 905
29 авг12 905
30 авг12 905
31 авг12 905
1 сен12 905
2 сен12 905
3 сен12 905
4 сен12 906
5 сен12 913
6 сен12 933
7 сен12 953
8 сен12 964
9 сен12 988
10 сен12 997
11 сен13 020
12 сен13 036
13 сен13 057
14 сен13 080
15 сен13 094
16 сен13 120
17 сен13 155
18 сен13 181
19 сен13 201
20 сен13 220
21 сен13 238
22 сен13 250
23 сен13 275
24 сен13 303
25 сен13 324
26 сен13 348
27 сен13 373
28 сен13 382
29 сен13 404
30 сен13 426
1 окт13 454
2 окт13 477
3 окт13 501
4 окт13 525
5 окт13 539
6 окт13 561
7 окт13 577
8 окт13 588
9 окт13 607
10 окт13 624
11 окт13 654
12 окт13 675
13 окт13 697
14 окт13 722
15 окт13 739
16 окт13 764
17 окт13 786
18 окт13 811
19 окт13 811
20 окт13 811
22 окт13 827
23 окт13 837
24 окт13 854
25 окт13 854
26 окт13 854
27 окт13 866
28 окт13 866
29 окт13 884
30 окт13 899

Средние просмотры на пост

1 299▲ 20.8%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг1 075
3 авг876
4 авг1 104
5 авг1 216
6 авг1 428
7 авг1 375
8 авг1 430
9 авг1 443
10 авг1 500
11 авг1 685
12 авг1 853
13 авг1 059
14 авг1 220
15 авг1 212
16 авг1 196
17 авг880
18 авг1 520
19 авг1 310
20 авг1 111
21 авг1 554
22 авг1 513
23 авг1 930
24 авг1 784
25 авг1 560
26 авг1 318
27 авг1 557
28 авг1 910
29 авг2 123
30 авг2 305
31 авг2 465
1 сен2 645
2 сен2 810
3 сен2 950
4 сен3 058
5 сен2 628
6 сен1 443
7 сен1 463
8 сен1 577
9 сен1 538
10 сен1 476
11 сен1 382
12 сен1 273
13 сен1 330
14 сен1 340
15 сен1 551
16 сен872
17 сен738
18 сен1 033
19 сен845
20 сен1 174
21 сен1 176
22 сен1 291
23 сен1 055
24 сен1 012
25 сен1 017
26 сен990
27 сен911
28 сен1 437
29 сен1 123
30 сен1 355
1 окт1 175
2 окт1 220
3 окт1 186
4 окт1 104
5 окт1 407
6 окт1 311
7 окт1 491
8 окт1 442
9 окт1 332
10 окт1 200
11 окт762
12 окт822
13 окт835
14 окт881
15 окт1 034
16 окт1 321
17 окт1 213
18 окт1 171
19 окт1 700
20 окт2 023
22 окт1 908
23 окт1 636
24 окт1 420
25 окт1 803
26 окт2 037
27 окт1 794
28 окт2 345
29 окт1 185
30 окт1 299

Аналитика

Подписчики

−632−0,66%изменение за период
−22в среднем за день
+10лучший день · 3 окт 2026
−74худший день · 30 окт 2026

Публикации и охват

1,2постов в день · 14 за период
1 782средний охват поста
1,9%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
5,2реакций на пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#2 312среди 47 083 каналов
#39в «Здоровье» из 1 030
#646по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 3.3K
    Салат с запеченным кабачком Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интер
    23 окт 2026Открыть пост
  2. 2.9K
    Почему бы и нет Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰
    22 окт 2026Открыть пост
  3. 2.4K
    Пусть утро будет добрым Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно
    20 окт 2026Открыть пост
  4. 2.1K
    🥬 КАПУСТА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО БОРЩ Из обычной капусты можно приготовить гораздо больше, чем кажется: 1. Стейки из капусты с сыром Капусту нарежьте толстыми кругам
    27 окт 2026Открыть пост
  5. 1.9K
    Пpoдолжаем тему грибников 😂 У кого самый красивый прикид? Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг
    23 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 13
    Салат с запеченным кабачком Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интер
    23 окт 2026Открыть пост
  2. 12
    🥬 КАПУСТА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО БОРЩ Из обычной капусты можно приготовить гораздо больше, чем кажется: 1. Стейки из капусты с сыром Капусту нарежьте толстыми кругам
    27 окт 2026Открыть пост
  3. 11
    🍕 Низкокалорийная Пицца на 25 гр БЕЛКА - вкусно, а главное сытно! Обязательно попробуйте 🫶 Тесто: ⦁ Творог (у меня обезжиренный) — 360 г ⦁ Яйцо — 1 шт. ⦁ Мука
    26 окт 2026Открыть пост
  4. 10
    Почему бы и нет Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰
    22 окт 2026Открыть пост
  5. 6
    Вот что я теперь пеку вместо пирогов 👇 Творожные галеты — тот случай, когда одно тесто превращается сразу в 5 разных десертов. Сохраняйте 👇 Тесто: 200 г творо
    29 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

29 окт 17:30
Домашний вариант мне нравится даже больше Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰
736
📷 6
29 окт 13:05
Вот что я теперь пеку вместо пирогов 👇 Творожные галеты — тот случай, когда одно тесто превращается сразу в 5 разных десертов. Сохраняйте 👇 Тесто: 200 г творога • 80 г сливочного масла • 180–200 г муки • 1 яйцо • 20 г сахара • 1 ч. л. разрыхлителя • щепотка соли. Смешать ингредиенты, быстро соб...
1.3K
❤️ 6
📷 8
29 окт 04:00
Куриные котлетки в духовке · Куриное филе — 400 г · Яйцо — 1 шт. · Мука — 2 ст. л. · Сыр — 100 г · Сметана — 1 ст. л. · Зелень, специи — по вкусу Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰
1.6K
❤️ 5
📷 4
28 окт 19:00
ПП-пирожки Ингредиенты: · Яйца варёные — 5 шт. · Крабовые палочки — 200 г · Сыр — 100 г · Творог 5% — 100 г · Сметана 15% — 2 ст. л. · Яйцо сырое — 1 шт. · Мука — 2 ст. л. · Соль, специи — по вкусу -Нарезать яйца и крабовые палочки. -Смешать всё, сформировать пирожочки. -Смазать желтком. -Выпека...
1.6K
❤️ 3
📷 3
28 окт 17:30
МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ 🥧 КЛАССИЧЕСКИЙ МАННИК НА КЕФИРЕ Приготовление: Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут. Яйца взбейте с сахаром, добавьте растопленное сливочное масло и ваниль. Соедините с набухшей манкой. Всыпьте муку с разрыхлителем и перемешайте. Перелейте тесто в форму и в...
778
❤️ 6
📷 8
28 окт 13:00
У жeнщины: 15 флаконов на полке в ванной. Кaждый — для отдельной части тела и времени суток. У мужчины: один гель. На этикетке написано «3‑в‑1». Он им и зубы чистил бы, если бы никто не видел. Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до...
1.3K
❤️ 3
📷 3
27 окт 04:00
🥬 КАПУСТА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО БОРЩ Из обычной капусты можно приготовить гораздо больше, чем кажется: 1. Стейки из капусты с сыром Капусту нарежьте толстыми кругами, смажьте маслом с чесноком и специями, запеките и в конце посыпьте сыром. 2. Ленивые голубцы Смешайте капусту, фарш, рис и лук, сформиру...
2.1K
❤️ 12
📷 7
26 окт 18:28
🍕 Низкокалорийная Пицца на 25 гр БЕЛКА - вкусно, а главное сытно! Обязательно попробуйте 🫶 Тесто: ⦁ Творог (у меня обезжиренный) — 360 г ⦁ Яйцо — 1 шт. ⦁ Мука — 2-3 ст. ложки (у меня была из зеленой гречки) ⦁ Соль — щепотка Соус: ⦁ Греческий йогурт ~ 1 ст. ложки ⦁ Кетчуп — 1 ст. ложка Начинка: ...
1.8K
❤️ 11
📷 2
23 окт 12:00
Пpoдолжаем тему грибников 😂 У кого самый красивый прикид? Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰
1.9K
❤️ 4
📷 6
23 окт 03:00
Салат с запеченным кабачком Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰
3.3K
❤️ 13
📷 8
22 окт 16:30
Почему бы и нет Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰
2.9K
❤️ 10
📷 9
22 окт 03:00
Maстер маникюра нашла гениальный лайфхак, как показывать свои работы и не светить клиентов. Teперь вместо обычных фото рук — в кадре милые коты, которые «демонстрируют» свежий маникюр. И выглядит это в разы лучше: кто вообще смотрит на ногти, когда там такие мордочки? Kлиенты довольны — их не выкл...
1.6K
📷 5