Арсений Ким | Neofit

Привет 👋. Хочу поделиться с вами отрывками из своего эфира про «Формулу тела» — там я подробно разобрал, почему тренировки часто не дают результата, даже если вы честно вкладываетесь.Показал четыре ошибки, которые срывают почти любой прогресс, и объяснил, что реально работает для рельефа и силы - б...

Друзья, выложил долгожданный подкаст с чемпионом мира и первым черным поясом по Бразильскому Джиу-Джитсу в России — Леонидом Гатовским.Говорим о том— Как поддерживать себя в топовой физической форме в 30-40-50 лет— Как формировать внутренний стержень и силу духа— Как найти свой путь развития и реали...

Самые эффективные упражнения — самые базовыеНичего сверхъествественного. Вы все прекрасно знаете эту базу.Но прикол в том, что знать упражнения недостаточно. Их нужно делать, при чем систематически.Поэтому каждое из этих движений у меня разбито на 5 уровней: от варианта, который сможет выполнить пра...

Больше месяца без залаТренировки должны дополнять жизнь, а не замещать ее. Но прикол в о том, что жизнь изменчива. Командировка, дети, завал на работе, застрял в пробке.Если в этот момент вся ваша система разваливается — проблема не в дисциплине. Проблема в системе.Я кардинально против идеи жить в с...

У тебя когда-нибудь оставалось 8% заряда на телефоне?Ты сразу начинаешь жить иначе: убавляешь яркость, закрываешь приложения, не включаешь камеру, отключаешь всё лишнее. Смотришь на эти 8% и думаешь только об одном: как бы дотянуть до вечера.Примерно так огромное количество людей проживает не послед...

На выходных ездили с нашим клубом на ретрит. Природа, скалодром, теннис, сапы, йога, посиделки у костра. Готовлю новый влог 👀А это наш первый семейный ретрит 6/1Крайне расширяющий получился опыт. Организовать группу из 20+ человек — задача не из простых. А когда половина — это дети, становится еще ...

Через неделю стартует новый поток Формулы телаЕсли вы хотите за ближайшие месяцы заметно изменить форму, но не понимаете, как собрать тренировки, питание и восстановление в одну работающую систему — сейчас я лично разбираю заявки перед стартом.На коротком зуме посмотрим вашу ситуацию и поймём, что к...

Посмотрите сначала на икры этих воиновНа этом, в принципе, пост можно было бы заканчиватьА если серьёзно — закончился первый офлайн-поток Формулы тела. Это был для меня тест нового формата: небольшая группа, полноценная программа + каждую неделю встречаемся и тренируемся вместе вживую. И, кажется, э...

Почему я не выберу что-то одно, а вместо этого делаю все и сразу?Представьте, вы хотите нормальное атлетичное тело. Не обязательно быть огромным. Не обязательно иметь 5% жира. Просто быть сильным, выглядеть подтянутым, хорошо двигаться, не задыхаться на лестнице и не чувствовать себя деревянным.Что ...

Вова прав. На самом деле реально очень многое зависит от света, позы, фокусного расстояния и тд. Вот, например еще пара фоток из далекого 2022 года. Кстати, это только начало февраля. Эхх, было время.Вова прав. На самом деле реально очень многое зависит от света, позы, фокусного расстояния и тд. Вот...