Игорь Антипов | психолог — консультант

Нам не нужно больше времени, нам нужен больший фокусТеория рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) подчеркивает важность осознанного управления своим вниманием и энергией. Мы часто жалуемся на нехватку времени, однако проблема чаще всего заключается не в количестве часов в сутках, а в ...

Прежде чем сдаться, посмотри, как далеко ты продвинулсяСогласно теории рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), многие наши внутренние препятствия возникают из-за негативных убеждений и иррациональных мыслей. Один из распространенных мифов звучит примерно так: «если результата нет прям...

🤍 Умный человек решает проблемы, мудрый человек их избегаетТеория рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) помогает нам осознать простую истину: умный человек активно ищет решение возникающих проблем, а мудрый заранее предвидит возможные трудности и предпринимает шаги, чтобы избежать и...

Как эффективно справляться с депрессией?Сегодня поговорим о борьбе с депрессией с точки зрения рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Эта методика помогает понять корни проблемы и даёт инструменты для избавления от неё.◽️ Вот пять простых шагов:1. Осознайте свою проблемуПризнайте нал...

Какие виды депрессии бывают?Разбираемся вместе с психологией и теорией рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Хотя сама теория больше ориентирована на механизмы возникновения депрессивных состояний, полезно понимать разнообразие форм, с которыми приходится сталкиваться людям.✨ Основн...

Что такое депрессия согласно теории РЭПТ?✨ Многие сталкиваются с депрессией — состоянием глубокой подавленности, уныния и потери интереса к жизни. Но откуда берётся эта хандра?Согласно теории рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса (РЭПТ), депрессия возникает, когда мы позвол...