Как убрать живот и лишние кг | Гречин

@antifitnes_public

КаналЗдоровьеПубличный

142Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

🔥В Канале больше пользы, чем на платных марафонах стройности. Для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда: безопасно, без подсчетов ккал, без срывов. Даже если мало времени на себя ,возраст 40+ Номер Заявления при Регистрации Канала № 4954603399

Статистика

Рост подписчиков

142▼ 0.7%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
10 июн	143
11 июн	143
12 июн	143
13 июн	143
14 июн	143
15 июн	142
16 июн	142
17 июн	142
18 июн	142
19 июн	142
20 июн	142
21 июн	142
22 июн	142
23 июн	142
24 июн	142
25 июн	141
26 июн	141
27 июн	141
28 июн	141
29 июн	141
30 июн	141
1 июл	141
2 июл	141
3 июл	141
4 июл	141
6 июл	141
7 июл	141
8 июл	141
9 июл	141
11 июл	141
12 июл	141
13 июл	141
14 июл	141
16 июл	142
17 июл	142
18 июл	142
19 июл	142
20 июл	142
21 июл	141
24 июл	140
25 июл	141
26 июл	141
27 июл	141
28 июл	141
29 июл	141
30 июл	141
31 июл	141
1 авг	141
2 авг	141
3 авг	141
4 авг	141
5 авг	141
6 авг	141
7 авг	141
8 авг	141
9 авг	141
10 авг	141
11 авг	141
12 авг	141
13 авг	141
14 авг	141
15 авг	141
16 авг	141
17 авг	141
18 авг	141
19 авг	142
20 авг	142
21 авг	142
22 авг	142
23 авг	142
24 авг	142
25 авг	142
26 авг	141
27 авг	141
28 авг	142
29 авг	142
30 авг	142
31 авг	142
2 сен	142
3 сен	141
4 сен	141
5 сен	141
6 сен	141
7 сен	140
8 сен	142

Количество постов

122▲ 0.8%

Количество постов
Дата	Постов
10 июн	121
11 июн	121
12 июн	121
13 июн	121
14 июн	121
15 июн	121
16 июн	121
17 июн	121
18 июн	121
19 июн	121
20 июн	121
21 июн	121
22 июн	121
23 июн	121
24 июн	121
25 июн	121
26 июн	121
27 июн	121
28 июн	121
29 июн	121
30 июн	121
1 июл	121
2 июл	121
3 июл	121
4 июл	121
6 июл	121
7 июл	121
8 июл	121
9 июл	121
11 июл	121
12 июл	121
13 июл	121
14 июл	121
16 июл	121
17 июл	121
18 июл	121
19 июл	121
20 июл	121
21 июл	121
24 июл	121
25 июл	121
26 июл	121
27 июл	121
28 июл	121
29 июл	121
30 июл	121
31 июл	121
1 авг	121
2 авг	121
3 авг	121
4 авг	121
5 авг	121
6 авг	121
7 авг	121
8 авг	121
9 авг	121
10 авг	121
11 авг	121
12 авг	121
13 авг	121
14 авг	121
15 авг	121
16 авг	121
17 авг	121
18 авг	121
19 авг	121
20 авг	121
21 авг	121
22 авг	121
23 авг	121
24 авг	121
25 авг	121
26 авг	121
27 авг	121
28 авг	121
29 авг	121
30 авг	121
31 авг	121
2 сен	121
3 сен	121
4 сен	121
5 сен	121
6 сен	121
7 сен	122
8 сен	122

Средние просмотры на пост

110▲ 35.8%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
10 июн	81
11 июн	81
12 июн	81
13 июн	81
14 июн	81
15 июн	81
16 июн	81
17 июн	81
18 июн	81
19 июн	81
20 июн	81
21 июн	82
22 июн	82
23 июн	83
24 июн	83
25 июн	83
26 июн	83
27 июн	83
28 июн	83
29 июн	83
30 июн	83
1 июл	83
2 июл	83
3 июл	83
4 июл	83
6 июл	83
7 июл	83
8 июл	83
9 июл	83
11 июл	83
12 июл	83
13 июл	83
14 июл	83
16 июл	85
17 июл	86
18 июл	86
19 июл	86
20 июл	86
21 июл	86
24 июл	87
25 июл	87
26 июл	87
27 июл	87
28 июл	87
29 июл	87
30 июл	87
31 июл	87
1 авг	87
2 авг	87
3 авг	88
4 авг	88
5 авг	88
6 авг	89
7 авг	89
8 авг	89
9 авг	90
10 авг	90
11 авг	90
12 авг	91
13 авг	91
14 авг	91
15 авг	92
16 авг	92
17 авг	92
18 авг	93
19 авг	93
20 авг	93
21 авг	94
22 авг	94
23 авг	94
24 авг	95
25 авг	95
26 авг	95
27 авг	96
28 авг	97
29 авг	97
30 авг	98
31 авг	98
2 сен	99
3 сен	99
4 сен	99
5 сен	100
6 сен	100
7 сен	102
8 сен	110

Посты из канала

6 сен 08:46

Мой новый клип 🚨😂🚨🎵Mona Lisa - Smile Police Смотрите на YouTube ▶️⤵️

📷 1

13 дек 15:51

Презентация из вебинара, забирайте как шпаргалку к праздничному столу 🎄🍾❗️Через 2 дня удалю пост.

198

10 дек 16:29

Чтоб не было обидного "+1 год к старости и ничего не меняется". И специально для тех, кого задолбало отсутствие перемен, проведу вебинар.Про атмосферу праздников без лишнего веса🎄☃️Ведь люди толстеют и стареют не только от диет и задолбавшей рутины.А постепенно. Праздника хочется:🎅 200гр сала в Но...

188

10 дек 16:29

Углеводная диета не будет популярной. Несмотря на её эффективность.Основная идея этого поста - помочь вам увидеть явные выгоды во вкусной диете.Проблема в том, что не имея критического мышления и руководствуясь эмоциями, к этой самой диете люди доходят с изрядно потрепанной верой в себя.Множество фа...

134

📷 1

9 дек 15:22

104

📷 1

27 ноя 18:53

Замечали, что больные колени и грыжи в спине чаще у тех, кто жалеет себя, « нет времени» и сидит уставший на диване?Казалось бы, ну они же не нагружали суставы «опасными» упражнениями, значит должны быть здоровыми…Не двигались, значит у них много не растраченной энергии… Но хер там плавал!Тело разви...

104

📷 1

27 ноя 18:53

Я когда вижу откровенно заплывшего человека, то испытываю грусть и жалость.Цена, которую он платит - неспособность быть подвижным и легким.Похожие чувства испытываю, когда вижу, что хороший человек увлекся уходом от действительности и спился. Цена - потеря гибкости ума и неспособность быть творчески...

📷 4

27 ноя 18:53

Вроде получше стало… 🤔

📷 1

27 ноя 18:53

Иногда Вику упрекают, что она слишком откровенно одевается для съемок на канал ❤️(А еще неравнодушные и внимательные зрители посоветовали обратить внимание на форму носа, губ, и похудеть).Мы исправились.Больше никаких торчащих сосков и носа!

📷 2

21 ноя 11:32

Сколько повторений делать для сушки и рельефа? Как подтянуть ягодицы и руки, чтобы ничего не висело и не болталось?1️⃣ Количество повторов за подход не важно. В мышцах нет датчиков для посчета повторов, они растут от нагрузки:4 подхода по 10 повторений в сумме дадут = 40 повторов…или…5 по 8 = тоже 4...

18 ноя 11:16

Механизм ожирения. Если его понять, то легко сможешь перестать толстеть. И даже похудеть.Ведь похудеть за счет того, чтобы голодать - идея глупая, потому что здоровье просрёшь. И мышцы потеряешь. А без мышц спина и колени начнут болеть.Будет немного умных терминов, без них - никак.Анаболизм - это к...

101

📷 1

17 ноя 17:23

❌ Как тренеры* издеваются над новичками?*Большинство “тренеров” на самом деле - обычные инструкторы зала, без профильного образования.1. Заставляют новичка считать калории.2. Мотивируют потерпеть… Доделать ещё один подход. Считают за вас повторы и гантельки подают…3. Советуют больше пить воды.4. Уча...

📷 1