Как убрать живот и лишние кг | Гречин

Презентация из вебинара, забирайте как шпаргалку к праздничному столу 🎄🍾❗️Через 2 дня удалю пост.

Чтоб не было обидного "+1 год к старости и ничего не меняется". И специально для тех, кого задолбало отсутствие перемен, проведу вебинар.Про атмосферу праздников без лишнего веса🎄☃️Ведь люди толстеют и стареют не только от диет и задолбавшей рутины.А постепенно. Праздника хочется:🎅 200гр сала в Но...

Углеводная диета не будет популярной. Несмотря на её эффективность.Основная идея этого поста - помочь вам увидеть явные выгоды во вкусной диете.Проблема в том, что не имея критического мышления и руководствуясь эмоциями, к этой самой диете люди доходят с изрядно потрепанной верой в себя.Множество фа...

Углеводная диета не будет популярной. Несмотря на её эффективность.Основная идея этого поста - помочь вам увидеть явные выгоды во вкусной диете.Проблема в том, что не имея критического мышления и руководствуясь эмоциями, к этой самой диете люди доходят с изрядно потрепанной верой в себя.Множество фа...

Замечали, что больные колени и грыжи в спине чаще у тех, кто жалеет себя, « нет времени» и сидит уставший на диване?Казалось бы, ну они же не нагружали суставы «опасными» упражнениями, значит должны быть здоровыми…Не двигались, значит у них много не растраченной энергии… Но хер там плавал!Тело разви...

Я когда вижу откровенно заплывшего человека, то испытываю грусть и жалость.Цена, которую он платит - неспособность быть подвижным и легким.Похожие чувства испытываю, когда вижу, что хороший человек увлекся уходом от действительности и спился. Цена - потеря гибкости ума и неспособность быть творчески...

Вроде получше стало… 🤔

Иногда Вику упрекают, что она слишком откровенно одевается для съемок на канал ❤️(А еще неравнодушные и внимательные зрители посоветовали обратить внимание на форму носа, губ, и похудеть).Мы исправились.Больше никаких торчащих сосков и носа!

Сколько повторений делать для сушки и рельефа? Как подтянуть ягодицы и руки, чтобы ничего не висело и не болталось?1️⃣ Количество повторов за подход не важно. В мышцах нет датчиков для посчета повторов, они растут от нагрузки:4 подхода по 10 повторений в сумме дадут = 40 повторов…или…5 по 8 = тоже 4...

Механизм ожирения. Если его понять, то легко сможешь перестать толстеть. И даже похудеть.Ведь похудеть за счет того, чтобы голодать - идея глупая, потому что здоровье просрёшь. И мышцы потеряешь. А без мышц спина и колени начнут болеть.Будет немного умных терминов, без них - никак.Анаболизм - это к...

❌ Как тренеры* издеваются над новичками?*Большинство “тренеров” на самом деле - обычные инструкторы зала, без профильного образования.1. Заставляют новичка считать калории.2. Мотивируют потерпеть… Доделать ещё один подход. Считают за вас повторы и гантельки подают…3. Советуют больше пить воды.4. Уча...

Причина срыва - отказ от сладкого.Потому что, ты будешь есть сладкое, если оно тебе нравится. Не сейчас, так после диеты.Включаем критическое мышление и начинаем разбираться:1. Толстеют не от сладкого, а от жирного. Большинство жирных продуктов имеют сладкий вкус (десерты и пирожные с масляным кремо...