Как убрать живот и лишние кг | Гречин

@antifitnes_public

КаналЗдоровьеПубличный

141Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

🔥В Канале больше пользы, чем на платных марафонах стройности. Для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда: безопасно, без подсчетов ккал, без срывов. Даже если мало времени на себя ,возраст 40+ Номер Заявления при Регистрации Канала № 4954603399

Статистика

Период

Рост подписчиков

141▲ 0.0%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
28 июл	141
29 июл	141
30 июл	141
31 июл	141
1 авг	141
2 авг	141
3 авг	141
4 авг	141
5 авг	141
6 авг	141
7 авг	141
8 авг	141
9 авг	141
10 авг	141
11 авг	141
12 авг	141
13 авг	141
14 авг	141
15 авг	141
16 авг	141
17 авг	141
18 авг	141
19 авг	142
20 авг	142
21 авг	142
22 авг	142
23 авг	142
24 авг	142
25 авг	142
26 авг	141
27 авг	141
28 авг	142
29 авг	142
30 авг	142
31 авг	142
2 сен	142
3 сен	141
4 сен	141
5 сен	141
6 сен	141
7 сен	140
8 сен	142
9 сен	142
10 сен	142
11 сен	142
12 сен	142
13 сен	142
14 сен	142
15 сен	142
16 сен	142
17 сен	142
18 сен	142
19 сен	142
20 сен	142
21 сен	142
22 сен	142
23 сен	141
24 сен	141
25 сен	141
26 сен	141
27 сен	141
28 сен	141
29 сен	141
30 сен	141
1 окт	141
2 окт	141
3 окт	141
4 окт	141
5 окт	141
6 окт	141
7 окт	141
8 окт	141
9 окт	141
10 окт	141
11 окт	141
12 окт	141
13 окт	141
14 окт	141
15 окт	141
16 окт	141
17 окт	141
18 окт	141
19 окт	141
20 окт	141
21 окт	141
22 окт	141
23 окт	141
24 окт	141
25 окт	141
26 окт	141

Количество постов

122▲ 0.8%

Количество постов
Дата	Постов
28 июл	121
29 июл	121
30 июл	121
31 июл	121
1 авг	121
2 авг	121
3 авг	121
4 авг	121
5 авг	121
6 авг	121
7 авг	121
8 авг	121
9 авг	121
10 авг	121
11 авг	121
12 авг	121
13 авг	121
14 авг	121
15 авг	121
16 авг	121
17 авг	121
18 авг	121
19 авг	121
20 авг	121
21 авг	121
22 авг	121
23 авг	121
24 авг	121
25 авг	121
26 авг	121
27 авг	121
28 авг	121
29 авг	121
30 авг	121
31 авг	121
2 сен	121
3 сен	121
4 сен	121
5 сен	121
6 сен	121
7 сен	122
8 сен	122
9 сен	122
10 сен	122
11 сен	122
12 сен	122
13 сен	122
14 сен	122
15 сен	122
16 сен	122
17 сен	122
18 сен	122
19 сен	122
20 сен	122
21 сен	122
22 сен	122
23 сен	122
24 сен	122
25 сен	122
26 сен	122
27 сен	122
28 сен	122
29 сен	122
30 сен	122
1 окт	122
2 окт	122
3 окт	122
4 окт	122
5 окт	122
6 окт	122
7 окт	122
8 окт	122
9 окт	122
10 окт	122
11 окт	122
12 окт	122
13 окт	122
14 окт	122
15 окт	122
16 окт	122
17 окт	122
18 окт	122
19 окт	122
20 окт	122
21 окт	122
22 окт	122
23 окт	122
24 окт	122
25 окт	122
26 окт	122

Средние просмотры на пост

113▲ 29.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
28 июл	87
29 июл	87
30 июл	87
31 июл	87
1 авг	87
2 авг	87
3 авг	88
4 авг	88
5 авг	88
6 авг	89
7 авг	89
8 авг	89
9 авг	90
10 авг	90
11 авг	90
12 авг	91
13 авг	91
14 авг	91
15 авг	92
16 авг	92
17 авг	92
18 авг	93
19 авг	93
20 авг	93
21 авг	94
22 авг	94
23 авг	94
24 авг	95
25 авг	95
26 авг	95
27 авг	96
28 авг	97
29 авг	97
30 авг	98
31 авг	98
2 сен	99
3 сен	99
4 сен	99
5 сен	100
6 сен	100
7 сен	102
8 сен	110
9 сен	110
10 сен	110
11 сен	110
12 сен	111
13 сен	111
14 сен	111
15 сен	112
16 сен	112
17 сен	113
18 сен	114
19 сен	114
20 сен	114
21 сен	115
22 сен	116
23 сен	116
24 сен	117
25 сен	118
26 сен	118
27 сен	119
28 сен	119
29 сен	119
30 сен	119
1 окт	120
2 окт	120
3 окт	120
4 окт	121
5 окт	121
6 окт	121
7 окт	122
8 окт	122
9 окт	122
10 окт	123
11 окт	123
12 окт	123
13 окт	123
14 окт	123
15 окт	123
16 окт	123
17 окт	123
18 окт	124
19 окт	124
20 окт	124
21 окт	125
22 окт	112
23 окт	112
24 окт	112
25 окт	113
26 окт	113

Аналитика

Период

Подписчики

00,00%изменение за период

0в среднем за день

0лучший день · 27 сен 2026

0худший день · 26 окт 2026

Место в каталоге

#39 980среди 47 074 каналов

#905в «Здоровье» из 1 030

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

Период

6 сен 08:46

Мой новый клип 🚨😂🚨 🎵Mona Lisa - Smile Police Смотрите на YouTube ▶️⤵️

📷 1

13 дек 15:51

Презентация из вебинара, забирайте как шпаргалку к праздничному столу 🎄🍾 ❗️Через 2 дня удалю пост.

224

📷 5

10 дек 16:29

Углеводная диета не будет популярной. Несмотря на её эффективность. Основная идея этого поста - помочь вам увидеть явные выгоды во вкусной диете. Проблема в том, что не имея критического мышления и руководствуясь эмоциями, к этой самой диете люди доходят с изрядно потрепанной верой в себя. Множест...

153

❤️ 2

📷 1

10 дек 16:29

Чтоб не было обидного "+1 год к старости и ничего не меняется". И специально для тех, кого задолбало отсутствие перемен, проведу вебинар. Про атмосферу праздников без лишнего веса🎄☃️ Ведь люди толстеют и стареют не только от диет и задолбавшей рутины. А постепенно. Праздника хочется: 🎅 200гр са...

210

❤️ 1

9 дек 15:22

119

📷 1

27 ноя 18:53

Замечали, что больные колени и грыжи в спине чаще у тех, кто жалеет себя, « нет времени» и сидит уставший на диване? Казалось бы, ну они же не нагружали суставы «опасными» упражнениями, значит должны быть здоровыми… Не двигались, значит у них много не растраченной энергии… Но хер там плавал! Тело...

119

❤️ 2

📷 2

27 ноя 18:53

Я когда вижу откровенно заплывшего человека, то испытываю грусть и жалость. Цена, которую он платит - неспособность быть подвижным и легким. Похожие чувства испытываю, когда вижу, что хороший человек увлекся уходом от действительности и спился. Цена - потеря гибкости ума и неспособность быть творче...

106

❤️ 1

📷 8

27 ноя 18:53

Вроде получше стало… 🤔

112

📷 2

27 ноя 18:53

Иногда Вику упрекают, что она слишком откровенно одевается для съемок на канал ❤️ (А еще неравнодушные и внимательные зрители посоветовали обратить внимание на форму носа, губ, и похудеть). Мы исправились. Больше никаких торчащих сосков и носа!

📷 2

21 ноя 11:32

Сколько повторений делать для сушки и рельефа? Как подтянуть ягодицы и руки, чтобы ничего не висело и не болталось? 1️⃣ Количество повторов за подход не важно. В мышцах нет датчиков для посчета повторов, они растут от нагрузки: 4 подхода по 10 повторений в сумме дадут = 40 повторов …или… 5 по 8 = ...

115

📷 8

18 ноя 11:16

Механизм ожирения. Если его понять, то легко сможешь перестать толстеть. И даже похудеть. Ведь похудеть за счет того, чтобы голодать - идея глупая, потому что здоровье просрёшь. И мышцы потеряешь. А без мышц спина и колени начнут болеть. Будет немного умных терминов, без них - никак. Анаболизм -...

114

📷 2

17 ноя 17:23

Причина срыва - отказ от сладкого. Потому что, ты будешь есть сладкое, если оно тебе нравится. Не сейчас, так после диеты. Включаем критическое мышление и начинаем разбираться: 1. Толстеют не от сладкого, а от жирного. Большинство жирных продуктов имеют сладкий вкус (десерты и пирожные с масляным ...

❤️ 1

📷 2