Как отдыхать правильно

🎯 О вебинаре, на который я всё-таки попал Давно слежу за Алексеем Стаценко и его каналом. До сегодняшнего дня всё как-то не складывалось, но тут звёзды сошлись. Тема эфира: "Телеграм-канал как инструмент развития интеллекта и духовности" Что сказать? Алексей в эфире такой же, как в постах — откр...

Focus Mode: как защитить свои лучшие 90 минут от всего мира В прошлом посте мы говорили о методе 3х90 — как выбрать главное и отработать его в защищенное время. Сегодня хочу поделиться конкретным инструментом, который стал для меня настоящим щитом: Focus Mode. Если вы помните, ключ к успеху — это ...

Метод 3х90: как сделать ГЛАВНОЕ за 90 минут В прошлом посте мы разобрали 3 ошибки, из-за которых списки растут, а важное стоит. Хорошая новость: есть простой выход — «Метод 3х90». Никакой сложной теории, только действие. Поехали! 1️⃣ «Сожги список» Смотрю на свой список дел — и вспоминаю дочь пере...

3 фатальные ошибки в выборе задач (почему сложные системы тормозят вас) Утром составил список из 12 дел. Сделал 3. Остальные перенёс на завтра, список вырос до 20. Знакомо? Каждый день мы принимаем тысячи решений, мозг устаёт от этого и мы начинаем откладывать выполнение задач. Где же мы ошибаемс...

🎯 Важно Этот пост для всех, кто недавно присоединился к каналу "Действуй → Достигай → Отдыхай: Цикл бесконечного развития". Кто я: Меня зовут Виталий. За 25 лет в бизнесе прошёл путь от запуска небольших производственных компаний с нуля до работы с крупнейшими FMCG-компаниями. Понял главное: рез...

Преграды на пути Регулярное выполнение ключевых задач — это фундамент позитивных изменений? Это то, что медленно, но верно ведет вперед, даже когда вокруг хаос. Каждая завершенная важная задача — кирпичик в стене вашего прогресса. Но прежде чем углубляться в нюансы глубокой работы и суперфокуса, н...

Хаос? Спасает простота и ОДНА задача. За год я понял: поток дел и информации растет как лавина. Мозг мечется, пытается ухватить все — и к вечеру часто ноль завершенных задач. Хаос побеждает. Спасает простота. Мой секрет — фокус на главном и безжалостное отсечение лишнего. Каждый день я выбираю ОДН...

Друзья, я долго молчал — и это была не случайность. Когда живешь в Курской области, в 80 километрах от границы, где каждый день напоминает о хрупкости этого мира, а сигналы воздушной тревоги слышишь по 20 раз в день, начинаешь по-другому смотреть на жизнь. Приходится перетряхивать смыслы и цели, и...

Сон результат недели Продолжительность Получилось удержать длительность больше 7 часов. По ощущениям, мало, надо дотянуться хотя бы до 7 часов 15 минут. Кажется разница не большая, но тут есть порог, когда количество переходит в качество. Качество У меня получилось 86. Это лучше, чем у 75% пользо...

Как отдых влияет на нашу работоспособность? Наша способность сосредоточенно работать зависит от способности удерживать внимание на выполняемой задаче. Это не просто, на нас валится огромный объем информации. Что отвлекает от работы? Любые сигналы, сильно выделяющиеся на общем фоне, заставляют нас ...