Анатомия Клуб. Фитнес

Подтягивания довольно тяжело даются, если ты никогда не тренировался и тебе больше 35 лет. Таня тренируется 1 раз в неделю со мной. У многих не хватает мотивации выполнять подтягивания без тренера, но я всегда рекомендую хотя бы 2-3 раза в неделю выполнять негативные подтягивания самостоятельно . З...

КАК НЕ ПРОПУСТИТЬ СКОЛИОЗ У СВОЕГО РЕБЁНКА?⠀Это пост больше предназначен для родителей.⠀Не все водят детей на плановые медицинские осмотры, поэтому важно временами самим обращать внимание на осанку своего ребёнка и положение его тела в пространстве.⠀Что вас может насторожить при осмотре ребёнка со с...

Когда я говорю о негодовании людей по поводу случившейся новой реальности и о своих реакциях, я лишь хочу донести важность фокуса внимания.Слишком много слов уже написано умными людьми о важности психоэмоционального фактора на процесс восстановления, исцеления или избавления от недуга. Всё начинаетс...

Гипертонус Мышц Тазового ДнаСегодня хочу затронуть тему гипертонуса Мышц Тазового Дна. Проводя свой курс по восстановлению женского здоровья, замечаю, что участницы сталкиваются как с гипотонусом, так и с гипертонусом МТД. А, некоторые отмечают у себя и то, и другое одновременно…Диагноз по гипертону...

Когда возникает необходимость в ношении корсета Шено, родители часто опасаются последствий в виде атрофии мышц. Ходит такая страшилка по соцсетям. Но это называется не атрофия, а мышечная гипотрофия.И у меня иногда есть для них «хорошая» новость: большинству после первого занятия я могу заявить, что...

У меня сколиоз 18 градусов 🙀Причем выяснилось это тогда, когда я уже работала со сколиозом 🤣ну то есть у меня больше вопрос было к крестцу и тазовому региону, но фин с ним — официально к меня тоже есть сколиоз (рентген делала, найти правда его не могу).Я не делала ничего сколиозно-специфичного, я ...

Часик позанимались) проблема в поперечной мышце живота. Девушка получила домашнее задание. Если будет делать, через пару недель разница впечатлит еще больше )) расслабленная позиция

Почему на поперечный шпагат сядут не все, и при чем тут форма костейОбычно считается, что сесть на шпагат — это исключительно вопрос времени, регулярных тренировок и терпимости к боли. Но с точки зрения анатомии и биомеханики все устроено иначе.Какими бывают шпагаты:▫️Продольный (Он бывает левосторо...

👇10 000 шагов — правда ли это «норма» и откуда вообще взялась эта цифра?10 000 шагов — удобный и запоминающийся ориентир, а не сакральная медицинская норма. История проста: в 1960‑х в Японии начался бум ЗОЖ, и появился  шагомер с названием «manpo‑kei» — «прибор для 10 000 шагов». Производителю нужн...

Крутейший пример моей клиентки)Когда-то придти с переломом кости голени и дойти до мощностной работы с парашютом и большущим прогрессом по бегу!Всем тренераВсем командыВсем здоровья

Я выглядел больше на сцене бодибилдинга. Но чувствовал ли я себя лучше? Не всегда.На этом фото у меня значительно меньше мышечной массы, чем во времена соревнований.И если бы сегодня мне предложили выбрать между:• дополнительными 5 кг мышцили• симметричным телом, хорошей подвижностью, свободным движ...

Давно забытые движения🔥Увидела обруч в доме детства и не смогла пройти мимо))Когда-то крутили как не в себя, потому что хватало подвижности и автонастроек, а сейчас он куда-то исчез из фитнеса, остаётся только в гимнастике насколько знаю.А ведь пользы миллион - управление телом, работа косых и прям...