TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес. в Telegram

Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.

@anastasiyalunegova
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
76.8KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Тренирую безопасно при грыжах, артрозах, протрузиях и слабом тазовом дне. Все курсы на LUNEGOVA.RU

Статистика

Рост подписчиков

76 773▲ 5.3%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг72 914
3 авг72 970
4 авг73 051
5 авг73 084
6 авг73 133
7 авг73 154
8 авг73 206
9 авг73 224
10 авг73 223
11 авг73 245
12 авг73 265
13 авг73 242
14 авг73 244
15 авг73 238
16 авг73 262
17 авг73 260
18 авг73 259
19 авг73 210
20 авг73 245
21 авг73 292
22 авг73 315
23 авг73 347
24 авг73 379
25 авг73 419
26 авг73 492
27 авг73 504
28 авг73 581
29 авг73 620
30 авг73 613
31 авг73 595
1 сен73 594
2 сен73 611
3 сен73 639
4 сен73 647
5 сен73 670
6 сен73 706
7 сен73 779
8 сен73 794
9 сен73 792
10 сен73 759
11 сен73 740
12 сен73 729
13 сен73 745
14 сен73 757
15 сен73 773
16 сен73 823
17 сен73 837
18 сен73 887
19 сен73 913
20 сен73 970
21 сен74 014
22 сен74 059
23 сен74 167
24 сен74 483
25 сен74 565
26 сен74 680
27 сен74 794
28 сен74 911
29 сен74 954
30 сен74 974
1 окт74 994
2 окт75 042
3 окт75 075
4 окт75 074
5 окт75 137
6 окт75 173
7 окт75 159
8 окт75 208
9 окт75 218
10 окт75 246
11 окт75 308
12 окт75 368
13 окт75 438
14 окт75 507
15 окт75 577
16 окт75 604
17 окт75 605
18 окт75 623
19 окт75 639
20 окт75 614
22 окт75 681
23 окт76 037
24 окт76 496
25 окт76 632
26 окт76 704
27 окт76 729
28 окт76 735
29 окт76 734
30 окт76 773

Количество постов

5 508▲ 3.1%
Количество постов
ДатаПостов
12 авг5 340
13 авг5 347
14 авг5 352
15 сен5 455
16 сен5 455
17 сен5 457
26 сен5 492
27 сен5 498
28 сен5 498
29 сен5 498
30 сен5 501
1 окт5 501
2 окт5 503
3 окт5 503
4 окт5 508
5 окт5 508

Средние просмотры на пост

6 995▲ 16.6%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
12 авг5 998
13 авг5 517
14 авг5 341
15 сен4 361
16 сен4 826
17 сен5 161
26 сен5 429
27 сен4 768
28 сен5 317
29 сен5 679
30 сен6 269
1 окт6 763
2 окт7 008
3 окт7 308
4 окт6 508
5 окт6 995

Аналитика

Подписчики

+1 799+2,40%изменение за период
+60в среднем за день
+459лучший день · 24 окт 2026
−25худший день · 20 окт 2026

Публикации и охват

0,2постов в день · 5 за период
5 114средний охват поста
6,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
80%постов с фото и видео

Место в каталоге

#2 926среди 47 083 каналов
#58в «Здоровье» из 1 030
#449по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 6.1K
    Сначала потренировалась сама, потом подумала, что надо вам свою тренировку показатьи записала всю последовательность упражнений буквально по 2-3 раза каждое))По
    1 окт 2026Открыть пост
  2. 5.3K
    У меня есть очень показательный результат «до/после», когда причиной выпирания живота был именно диастаз.⬆️На фото — результат прохождения курса «Здоровое тело»
    3 окт 2026Открыть пост
  3. 4.9K
    Диастаз — это не страшноДаже если он у вас есть, то в 98% случаев с ним можно и нужно тренироваться. Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Чаще всего он
    3 окт 2026Открыть пост
  4. 4.6K
    Наглядно показываю, как тренировки помогают работать с диастазом.➡️Сначала я отклоняюсь назад без контроля мышц живота — и тем самым провоцирую выпячивание живо
    3 окт 2026Открыть пост
  5. 4.6K
    После пяти беременностей диастаз есть, тренируюсь уже 11 месяцев с Настей и её командой, живот подтянулся, практически не вываливается.
    3 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

3 окт 11:58
После пяти беременностей диастаз есть, тренируюсь уже 11 месяцев с Настей и её командой, живот подтянулся, практически не вываливается.
4.6K
3 окт 07:31
У меня есть очень показательный результат «до/после», когда причиной выпирания живота был именно диастаз.⬆️На фото — результат прохождения курса «Здоровое тело».Поэтому, если вы хотите разобраться с причиной выпирания живота и подтянуть его, в этом месяце в закрытом канале «Здоровое тело» мы как раз...
5.3K
📷 1
3 окт 07:30
Наглядно показываю, как тренировки помогают работать с диастазом.➡️Сначала я отклоняюсь назад без контроля мышц живота — и тем самым провоцирую выпячивание живота. Диастаз даже становится заметен.➡️Затем подтягиваю живот, включаю мышцы — и посмотрите, как он подтягивается.То есть с помощью правильно...
4.6K
📷 1
3 окт 05:23
Диастаз — это не страшноДаже если он у вас есть, то в 98% случаев с ним можно и нужно тренироваться. Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Чаще всего он появляется после родов, но бывает и у нерожавших женщин — правда, значительно реже.При диастазе белая линия живота становится более слабой,...
4.9K
📷 1
1 окт 12:20
Сначала потренировалась сама, потом подумала, что надо вам свою тренировку показатьи записала всю последовательность упражнений буквально по 2-3 раза каждое))Попробуйте сделать— отличное лекарство за 5 минут от чувства «меня всю сковало» или «я амёба без мышц». Бонус— прилив энергии и любви к детям ...
6.1K
📷 1
29 сен 13:54
Основой вашего восстановления в таких случаях должно стать упражнение «волна»👆🏼В нем не только пресс работает, но и происходит вытяжение позвоночника, поясницы, включается тазовое дно и низ живота, что очень важно.Но! Одним упражнением сыт не будешь.И прямо сейчас вы можете зарегистрироваться в мо...
7.8K
📷 2
29 сен 13:54
Разбираю ещё один живот из тех, что вы мне присылали. Мне зашла эта рубрика))Это не последний разбор. Ещё больше разных типов живота я разберу в закрытом канале курса «Здоровое тело».☝🏼А такой живот говорит о повышенном внутрибрюшном давлении.Осанка в норме, таз в верном положении. Но живот все рав...
7.1K
📷 1
29 сен 06:28
Напоминание всем нам❤️
7.0K
📷 1
26 сен 09:41
В этом потоке я впервые добавлю нутрициолога, чтобы поработать еще и с ЖКТ.И получится двусторонний эффект для стройного живота.В кружочке об этом рассказала подробнее ⬆️
9.3K
26 сен 09:40
Работа с жкт есть у вас?
8.9K
26 сен 09:40
📷 1 изображений
9.5K
📷 1
26 сен 09:40
📷 1 изображений
8.9K
📷 1