Allo_Natali

Почему нарцисс сначала носит тебя на руках, а потом смешивает с грязью: Сначала ты для него - не просто женщина, ты божество, идеальный идеал, спасение от всех прошлых земных разочарований. Он носит тебя на руках, угадывает мысли и готов подарить весь мир. Но главный психологический инсайт, который...

Как перестать ждать, что он изменится? Ждать, что он наконец всё поймет, оценит твои жертвы и изменится - это изощренная форма психологического мазохизма. В терапии есть жесткая, норезтрезвляющая истина: человек меняется только в двух случаях - либо когда ему самому невыносимо больно в текущей то...

Почему после окончательного разрыва ты продолжаешь мысленно спорить с ним и доказывать свою правоту? Отношения уже закончены, мосты сожжены, вы не общаетесь месяцами, но в твоей голове мысленный сериал продолжает крутиться на повторе. Ты моешь посуду, ведешь машину или пытаешься уснуть, а сама веде...

Иногда тревога - это не страх будущего. Это непрожитое прошлое, которое ищет выход Тревога бывает разная и важно понять какая у тебя. Есть тревога про будущее - ты думаешь о конкретной ситуации, которая впереди. Собеседование, разговор, результат анализов. Она появляется и уходит когда ситуация ра...

Родители-нарциссы: почему они никогда не похвалят вас искренне, а любые ваши успехи присвоят себе. Ты можешь купить квартиру в центре, защитить докторскую, запустить бизнес или получить международное признание, но в ответ от мамы услышишь лишь холодное: "Ну, неплохо, но шторы у тебя безвкусные". Ил...

Зависимый человек живёт в двух реальностях одновременно: то, что есть, и то, что могло бы быть. Он видит того, кто его ранит, и того, кто его полюбит в будущем; это раздвоение убивает его. Это колоссальная трагедия для личности - находиться физически там, где тебе плохо, а душой - там, где тебя ког...

Эмоциональная зависимость рождается не из любви, а из страха одиночества. Но это не значит, что это плохо, это значит, что человек просто ещё не научился быть с собой. Исцеление начинается не тогда, когда ты силой заставляешь себя стать независимой, а когда ты мягко, шаг за шагом, разворачиваешь эт...

Как перестать нуждаться в одобрении каждого встречного? Ты заходишь в комнату, полную людей, и вместо того чтобы просто расслабиться ты судорожно сканируешь лица: «Так, а почему эта женщина так на меня посмотрела? Ой, а коллега как-то сухо поздоровался, я что-то не то сделала? А таксисту понравилас...

Почему женщины имитируют не только оргазм, но и радость от дурацких подарков или их отсутствия, взращивая в мужчине бытовую слепоту. Феномен тотальной имитации со стороны женщин - от постели до искренней радости при виде сковородки к 8 Марта - уходит корнями в глубинную стратегию выживания и сохран...

Что делать, когда очень хочется теплых отношений, но внутри все сжимается от ужаса, что тебя ранят? Страх близости. Давай сразу проясним: ты боишься не любви. Ты боишься, что повторится та невыносимая боль, которую ты уже когда-то прожила. Скорее всего, в твоем детстве или в прошлых жестких отношен...

Как перестать ждать звонков от эмоционально холодного мужчины? Ты понимаешь, что этот человек эмоционально заморожен, что он не даст тебе тепла, но продолжаешь сидеть на этой игле ожидания. В терапии мы называем это зависимостью от прерывистого подкрепления. Наш мозг устроен хитро: если собаку кор...

Как убрать привычку грызть ногти, крутить волосы или постоянно трогать лицо? Бесполезно мазать пальцы горьким лаком или бить себя по рукам. Наша психика гораздо умнее, и у этих раздражающих привычек есть четкое клиническое название - дерматилломания, трихотилломания или просто аутоагрессивный сброс...