TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su в Telegram

Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

@alexsu_trainer
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
9.8KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Статистика

Рост подписчиков

9 752▼ 1.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
12 апр9 928
13 апр9 925
14 апр9 924
15 апр9 916
16 апр9 912
18 апр9 902
20 апр9 903
21 апр9 902
22 апр9 892
23 апр9 891
24 апр9 901
25 апр9 899
26 апр9 896
27 апр9 893
28 апр9 884
29 апр9 881
30 апр9 870
3 май9 864
4 май9 865
6 май9 850
7 май9 845
9 май9 840
13 май9 827
15 май9 827
18 май9 819
19 май9 815
20 май9 807
21 май9 807
22 май9 802
23 май9 799
24 май9 799
25 май9 793
26 май9 784
27 май9 782
28 май9 780
29 май9 780
30 май9 779
31 май9 779
1 июн9 781
2 июн9 779
3 июн9 779
5 июн9 773
6 июн9 769
7 июн9 765
8 июн9 761
9 июн9 749
10 июн9 747
11 июн9 745
12 июн9 739
13 июн9 738
14 июн9 743
15 июн9 747
16 июн9 746
17 июн9 752

Количество постов

469▲ 1.7%
Количество постов
ДатаПостов
12 апр461
13 апр461
14 апр461
15 апр461
16 апр461
18 апр462
20 апр462
21 апр462
22 апр463
23 апр463
24 апр463
25 апр463
26 апр463
27 апр463
28 апр463
29 апр464
30 апр464
3 май464
4 май464
6 май464
7 май464
9 май464
13 май464
15 май464
18 май464
19 май465
20 май466
21 май466
22 май466
23 май466
24 май466
25 май467
26 май467
27 май467
28 май467
29 май467
30 май467
31 май467
1 июн467
2 июн467
3 июн467
5 июн467
6 июн467
7 июн467
8 июн467
9 июн468
10 июн468
11 июн468
12 июн468
13 июн468
14 июн468
15 июн469
16 июн469
17 июн469

Средние просмотры на пост

3 097▼ 34.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
12 апр4 743
13 апр4 753
14 апр4 760
15 апр4 778
16 апр4 790
18 апр4 367
20 апр4 416
21 апр4 425
22 апр3 960
23 апр3 981
24 апр4 033
25 апр4 044
26 апр4 073
27 апр4 083
28 апр4 109
29 апр3 559
30 апр3 622
3 май3 675
4 май3 694
6 май3 728
7 май3 744
9 май3 757
13 май3 821
15 май3 839
18 май3 863
19 май3 524
20 май3 278
21 май3 309
22 май3 329
23 май3 349
24 май3 371
25 май2 987
26 май3 143
27 май3 176
28 май3 191
29 май3 210
30 май3 225
31 май3 239
1 июн3 260
2 июн3 274
3 июн3 286
5 июн3 312
6 июн3 323
7 июн3 333
8 июн3 355
9 июн3 141
10 июн3 180
11 июн3 202
12 июн3 217
13 июн3 232
14 июн3 249
15 июн3 015
16 июн3 066
17 июн3 097

Посты из канала

15 июн 05:26
🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для улицы и дома⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВк#всетелоalexsu #послеродовalexsu
889
8 июн 07:19
💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ *_⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;))Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВк*при условии дефицита калорий, естественно 😉#прессalexsu
1.9K
25 май 05:02
☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело🔧инвентарь: коврикОщущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВк#растяжкаalexsu
2.5K
19 май 12:46
🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткойс радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ЮтубВКвлог про подготовку к родамвлог про первый триместрвлог про второй триместрвлог про третий триместр#влогalexsu
3.0K
18 май 14:48
🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКАактуальная всем 😉⏱всего: 5 минут💎акцент: таз🔧инвентарь: фитбол*Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВК#разминкаalexsu #беременнымalexsu
2.3K
29 апр 09:16
🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ЮтубВКвлог про подготовку к родамвлог про первый триместрвлог про второй триместрвлог про третий триместр#влогalexsu
2.8K
21 апр 07:26
💎пресс за 10 мин | легко и эффективно_⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;))Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВк#прессalexsu
3.0K
17 апр 12:16
🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС*в качестве зарядки тоже можно⏱всего: 7 минут💎акцент: ноги🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул)Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВК#разминкаalexsu #растяжкаalexsu
3.2K
24 мар 08:36
🔥пилатес на все тело дома | делаем тело упругим и избавляемся от отеков⏱всего: 40 минут 💎акцент: все тело🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВк#большаятренировкаalexsu #всетелоalexsu #послеродовalexsu
4.0K
17 мар 08:31
🔥КАРДИО СТОЯ С МАЛЫШАМИ / с эргорюкзаком или слингом⏱всего: 7 минут💎акцент: все тело🔧инвентарь: любимая гирькаКак вам такой формат?Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВК#кардиоalexsu#послеродовalexsu
4.1K
10 мар 07:51
🔥20 минут тренировка на ягодицы и спину дома с резинкой ⏱всего: 20 минут 💎акцент: ягодицы и руки🔧инвентарь: коврик и резинка**выполнить 2-3 круга приветсвуетсяОщущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВк#ягодицыalexsu #всетелоalexsu #послеродовalexsu
4.8K
3 мар 08:37
💫ЯГОДИЦЫ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ СТОЯ С МАЛЫШАМИ / с эргорюкзаком или слингом⏱всего: 15 минут💎акцент: ягодицы🔧инвентарь: любимая гирькаКак вам такой формат?Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕ЮтубВК#разминкаalexsu#послеродовalexsu
4.6K