Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

@alexsu_trainer

КаналЗдоровьеПубличный

Перейти в канал

9.6KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Статистика

Период

Рост подписчиков

9 628▼ 1.1%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
31 июл	9 738
1 авг	9 736
2 авг	9 736
3 авг	9 735
4 авг	9 737
5 авг	9 741
6 авг	9 740
7 авг	9 733
8 авг	9 729
9 авг	9 731
10 авг	9 737
11 авг	9 734
12 авг	9 733
13 авг	9 730
14 авг	9 727
15 авг	9 729
16 авг	9 729
17 авг	9 729
18 авг	9 729
19 авг	9 730
20 авг	9 726
21 авг	9 725
22 авг	9 728
23 авг	9 726
24 авг	9 722
25 авг	9 729
26 авг	9 729
27 авг	9 725
28 авг	9 719
29 авг	9 716
30 авг	9 710
31 авг	9 708
2 сен	9 703
3 сен	9 702
4 сен	9 698
5 сен	9 700
6 сен	9 696
7 сен	9 696
8 сен	9 695
9 сен	9 692
10 сен	9 685
11 сен	9 688
12 сен	9 683
13 сен	9 683
14 сен	9 675
15 сен	9 671
16 сен	9 666
17 сен	9 664
18 сен	9 662
19 сен	9 663
20 сен	9 662
21 сен	9 656
22 сен	9 655
23 сен	9 650
24 сен	9 649
25 сен	9 651
26 сен	9 651
27 сен	9 649
28 сен	9 648
29 сен	9 645
30 сен	9 644
1 окт	9 643
2 окт	9 640
3 окт	9 638
4 окт	9 639
5 окт	9 634
6 окт	9 630
7 окт	9 623
8 окт	9 618
9 окт	9 617
10 окт	9 615
11 окт	9 614
12 окт	9 633
13 окт	9 645
14 окт	9 644
15 окт	9 646
16 окт	9 650
17 окт	9 650
18 окт	9 645
19 окт	9 647
20 окт	9 646
21 окт	9 643
22 окт	9 641
23 окт	9 641
24 окт	9 637
25 окт	9 635
26 окт	9 632
27 окт	9 630
28 окт	9 628

Количество постов

483▲ 2.1%

Количество постов
Дата	Постов
31 июл	473
1 авг	473
2 авг	473
3 авг	473
4 авг	473
5 авг	473
6 авг	473
7 авг	474
8 авг	474
9 авг	474
10 авг	474
11 авг	474
12 авг	474
13 авг	474
14 авг	474
15 авг	474
16 авг	474
17 авг	474
18 авг	474
19 авг	474
20 авг	474
21 авг	474
22 авг	474
23 авг	474
24 авг	474
25 авг	474
26 авг	474
27 авг	474
28 авг	474
29 авг	474
30 авг	474
31 авг	474
2 сен	474
3 сен	474
4 сен	474
5 сен	474
6 сен	474
7 сен	474
8 сен	474
9 сен	474
10 сен	475
11 сен	475
12 сен	475
13 сен	475
14 сен	476
15 сен	476
16 сен	476
17 сен	476
18 сен	476
19 сен	476
20 сен	476
21 сен	476
22 сен	477
23 сен	477
24 сен	477
25 сен	477
26 сен	477
27 сен	477
28 сен	477
29 сен	478
30 сен	478
1 окт	478
2 окт	478
3 окт	478
4 окт	478
5 окт	478
6 окт	479
7 окт	479
8 окт	479
9 окт	479
10 окт	479
11 окт	480
12 окт	480
13 окт	480
14 окт	480
15 окт	480
16 окт	480
17 окт	480
18 окт	481
19 окт	481
20 окт	481
21 окт	481
22 окт	481
23 окт	481
24 окт	481
25 окт	481
26 окт	481
27 окт	481
28 окт	483
29 окт	483

Средние просмотры на пост

3 205▲ 14.1%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
31 июл	2 808
1 авг	2 828
2 авг	2 843
3 авг	2 856
4 авг	2 875
5 авг	2 890
6 авг	2 904
7 авг	2 742
8 авг	2 783
9 авг	2 798
10 авг	2 824
11 авг	2 838
12 авг	2 856
13 авг	2 868
14 авг	2 880
15 авг	2 892
16 авг	2 898
17 авг	2 911
18 авг	2 925
19 авг	2 936
20 авг	2 944
21 авг	2 948
22 авг	2 958
23 авг	2 971
24 авг	2 980
25 авг	2 989
26 авг	2 997
27 авг	3 008
28 авг	3 014
29 авг	3 019
30 авг	3 023
31 авг	3 028
2 сен	3 046
3 сен	3 053
4 сен	3 060
5 сен	3 071
6 сен	3 079
7 сен	3 086
8 сен	3 099
9 сен	3 104
10 сен	2 860
11 сен	2 982
12 сен	3 008
13 сен	3 026
14 сен	2 849
15 сен	2 902
16 сен	2 927
17 сен	2 944
18 сен	2 964
19 сен	2 984
20 сен	2 996
21 сен	3 008
22 сен	2 894
23 сен	2 925
24 сен	2 946
25 сен	2 965
26 сен	2 979
27 сен	2 988
28 сен	3 000
29 сен	2 813
30 сен	2 846
1 окт	2 868
2 окт	2 880
3 окт	2 895
4 окт	2 909
5 окт	2 921
6 окт	2 734
7 окт	2 773
8 окт	2 792
9 окт	2 811
10 окт	2 826
11 окт	2 598
12 окт	2 679
13 окт	2 718
14 окт	2 738
15 окт	2 757
16 окт	2 772
17 окт	2 789
18 окт	2 592
19 окт	2 630
20 окт	2 657
21 окт	2 675
22 окт	3 234
23 окт	3 246
24 окт	3 253
25 окт	3 263
26 окт	3 267
27 окт	3 284
28 окт	3 174
29 окт	3 205

Аналитика

Период

Подписчики

−17−0,18%изменение за период

−1в среднем за день

+19лучший день · 12 окт 2026

−7худший день · 7 окт 2026

Публикации и охват

0,2постов в день · 4 за период

1 752средний охват поста

18,2%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

25реакций на пост

0%постов с фото и видео

Место в каталоге

#16 072среди 47 083 каналов

#449в «Здоровье» из 1 030

#208по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

2.2K
☘️ПИЛАТЕС С МЯЧОМ / 18 минут на КОР + укрепление коленей _ ⏱всего: 18 минут 💎акцент: мышцы кора ног 🔧инвентарь: коврик и пилатес мяч (либо детский мячик) Ощу
5 окт 2026Открыть пост
2.1K
🔥ВСЁ ТЕЛО ЗА 40 МИНУТ / Тренировка с резинкой, после которой горит всё ⏱всего: 40 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик и резинка Ощущениями не забывайте
10 окт 2026Открыть пост
1.8K
🍑прокачай ягодицы за 1 тренировку 🔥 полная тренировка с весами ⏱всего: 37 минут 💎акцент: ягодицы 🔧инвентарь: гантеля/гиря/бутылка разминка и растяжка уже вклю
17 окт 2026Открыть пост
896
🍑функционал на все тело + ягодицы большая тренировка с разминкой и растяжкой ⏱всего: 44 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик (и может быть подушка подлож
27 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

34
🍑прокачай ягодицы за 1 тренировку 🔥 полная тренировка с весами ⏱всего: 37 минут 💎акцент: ягодицы 🔧инвентарь: гантеля/гиря/бутылка разминка и растяжка уже вклю
17 окт 2026Открыть пост
26
🔥ВСЁ ТЕЛО ЗА 40 МИНУТ / Тренировка с резинкой, после которой горит всё ⏱всего: 40 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик и резинка Ощущениями не забывайте
10 окт 2026Открыть пост
21
☘️ПИЛАТЕС С МЯЧОМ / 18 минут на КОР + укрепление коленей _ ⏱всего: 18 минут 💎акцент: мышцы кора ног 🔧инвентарь: коврик и пилатес мяч (либо детский мячик) Ощу
5 окт 2026Открыть пост
19
🍑функционал на все тело + ягодицы большая тренировка с разминкой и растяжкой ⏱всего: 44 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик (и может быть подушка подлож
27 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

27 окт 18:13

🍑функционал на все тело + ягодицы большая тренировка с разминкой и растяжкой ⏱всего: 44 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик (и может быть подушка подложить под колено или таз) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #ягодицыalexsu #большаятренировкаalexsu

896

❤️ 19

17 окт 07:54

🍑прокачай ягодицы за 1 тренировку 🔥 полная тренировка с весами ⏱всего: 37 минут 💎акцент: ягодицы 🔧инвентарь: гантеля/гиря/бутылка разминка и растяжка уже включены! Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #ягодицыalexsu #большаятренировкаalexsu

1.8K

❤️ 34

10 окт 14:49

🔥ВСЁ ТЕЛО ЗА 40 МИНУТ / Тренировка с резинкой, после которой горит всё ⏱всего: 40 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик и резинка Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #силоваяalexsu

2.1K

❤️ 26

5 окт 08:31

☘️ПИЛАТЕС С МЯЧОМ / 18 минут на КОР + укрепление коленей _ ⏱всего: 18 минут 💎акцент: мышцы кора ног 🔧инвентарь: коврик и пилатес мяч (либо детский мячик) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #коленоalexsu #прессalexsu

2.2K

❤️ 21

28 сен 07:37

💆‍♀️утренние приятности + САМОМАССАЖ ЛИЦА | 10 минут для бодрого утра *можно даже со спящим в слинге малышом _ ⏱всего: 10 минут 💎акцент: верхний плечевой пояс и лицо 🔧инвентарь: не требуется Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #зарядкаalexsu

2.7K

❤️ 24

21 сен 08:48

🤍10 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ / Зарядка и пресс для мам с детьми _ ⏱всего: 10 минут 💎акцент: все тело и пресс 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu #зарядкаalexsu

2.8K

❤️ 33

13 сен 14:12

🌙реабилитация колена / можно в 1-2 неделя после операции и просто для укрепления мышц _ ⏱всего: 14 минут 💎акцент: мышцы ног 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #коленоalexsu

3.0K

❤️ 24

9 сен 18:44

🌙зарядка на коврике + прожарка пресса _ ⏱всего: 14 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu

2.8K

❤️ 28

6 авг 17:08

💎пресс за 12 мин | легко и эффективно _ ⏱всего: 12 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu

3.5K

❤️ 21

29 июл 07:59

👑ЗАРЯДКА-ПЯТИМИНУТКА💕 в любои месте, в любое время 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: верхний плечевой пояс 🔧инвентарь: не требуется Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #осанкаalexsu #зарядкаalexsu

3.3K

❤️ 19

22 июл 11:36

👑ЗАРЯДКА С БАБУШКОЙ🥺😍 и младенцем - наверное, это мой самый любимый комплекс на этом канале… (не забудьте показать видео своей маме, бабушке, тете, дяде) в любом месте, в любое время 😉 ⏱всего: 8 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: не требуется Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же...

3.4K

❤️ 37

17 июл 09:34

👑ЗАРЯДКА ПРОТИВ ХОЛКИ / 10 минут для хорошего самочувствия (не забудьте показать видео своей бабушке) в любои месте, в любое время 😉 ⏱всего: 10 минут 💎акцент: верхний плечевой пояс и шей 🔧инвентарь: не требуется Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильно...

3.5K

❤️ 27