Твой путь к цели

🔮 Сложный челлендж на 7 дней ⚪️День 1 - приготовить пп завтрак/ обед/ ужин⚪️День 2 - не употреблять кофеин, заменить его на зеленый чай ⚪️День 3 - пробуждение до 7:00⚪️День 4 - не употреблять сахар⚪️День 5 - попробовать заняться йогой ⚪️День 6 - практиковать медитации ⚪️День 7 - сделать задачу, кот...

❓Почему ваш финансовый рост всегда обрывается в шаге от цели?Вы включаетесь в работу, горите новой целью, доходите почти до самого результата - и вдруг! Силы резко заканчиваются, включается саботаж, лень, а тело буквально укладывает вас на диван.☝️Дело в том, что некоторым людям гораздо легче привыч...

✨ Советы, которые реально мне помогли 🍡практиковать «цифровой детокс». 1 час без гаджетов в день снижает тревожность на 25%🍡учиться сложным вещам в одиночестве. (и в принципе чаще быть наедине с собой), меньше зависеть от людей🍡выплескивать все эмоции, а не держать в себе. они копятся каждый раз,...

🐈 Summer Glow UpДень 16: Подними планкуЗадания на день:🔴выбери одно дело, которое обычно делаешь «нормально», и сделай его на 10/10🔴найди человека, который в чём-то лучше тебя, и вместо сравнения попробуй понять, чему у него можно научиться🔴сделай ванночку для ног 🔴 простой в планке 1 минуту🔴 ...

🍉🍏🍋🍏🍈🍓🍌🍔Трансформация ограничивающих убеждений🍝Как думаешь, так и будет 🍔И нет, мы ничего не притягиваем, мы выбираем 🍔А чтобы выбор был более качественным, нужно регулярно проводить ревизию в голове➖Уделяй по 15-30 минут в день, чтобы побыть наедине со своими мыслями, без телефона, музык...

🐚 Мой чек-лист дел на июнь🟡сходить на пикник с подругами (или с собой и любимой книгой) 🟡поиграть в автоматы и выиграть там что-то 🟡создать памятный альбом с фотографиями с июля 🟡пройти челлендж 50 000 шагов 🟡целый месяц пробовать разные вкусы мороженого🟡приготовить летние напитки (лимонады,...

🪷 Summer Glow UpДень 15: Сделай то, что будущая ты бы одобрилаЗадания на день:🎀 напиши список из 5 решений, которые могут сделать твою жизнь лучше через год. Выбери одно и прими его 🎀 проведи ревизию своего телефона: удали 10 фото, 10 скриншотов, 10 файлов или 10 приложений, которые больше не нуж...

Рецепты детокс-воды🤩🟢пол-лимона + пол огурца + полгрейпфрута + 1,5 л чистой воды🟢лимон ломтиками + тонкие пластины имбиря + 1,5 л воды 🟢нарезанные небольшими кусочками лимон + огурец + листики мяты + 1,5 л воды🟢ягоды черники/ малины/ клубники + несколько ломтиков лимона и мяты + 1,5л воды

Пару вопросиков от девочек⬇️- Как убрать неуверенность в себе и как реагировать на бессмысленную критику или некие издевательства? Что бы сделали вы?- Девочки,можете пожалуйста помочь,как составить сбалансированное питание на обед и ужин?🥹Я про завтраки столько знаю,а про остальные приёмы пиши совс...

🪩 Summer Glow UpДень 14: День смелых решенийЗадания на день:🔴 заведи летний дневник, но записывай только лучшие моменты дня, а не события целиком🔴 напиши сообщение, которое давно хотела отправить, но всё время редактировала в голове🔴 составь список из 10 вещей, которые бы сделала этим летом, есл...

❤️ Идеи пп завтраков:📍Сытные пп-завтраки:- Каша с фруктами/сухофруктами/орехами/медом- Ленивая овсянка в банке- Творожная запеканка или сырники- Овсяноблин с различными начинками- Яичница или омлет📍Быстрые пп-завтраки:- Смузи из творога, фруктов, ягод или овощей- Натуральный йогурт с сухофруктами-...

🧋Как добиться идеальной кожи?🟢Умывайтесь специальным гелем или пенкой для умывания, который подходит для вашего типа кожи🟢Если вы используете спф, то нужно использовать гидрофильное масло, чтобы не забивать поры, оно будет более эфективнее чем милелярная вода🟢Гелем/пенкой нужно умываться утром и...