Александра Бонина

😜Как нейтрализовать сидячий день за одну вечернюю тренировку Но где же найти столько времени? (Да, да, я понимаю, что, если бы у вас было время, то вы бы с удовольствием часами играли в гольф, плавали, гуляли и занимались бы вашей любимой физической активностью. Но этого времени у вас попросту не...

☺️Здоровье в обмен на деньги: курс невыгодный Возможно, вы слышали известную поговорку: «Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье» Как бы смешно и в то же время грустно это ни звучало, это действительно так. В современной «гонке за мо...

👌Мышечный дисбаланс при сидячей работе и 5 видео, чтобы его убрать Витамины, анализы, ЖКТ - в последних письмах мы разбирали, что творится внутри. Допустим, внутри порядок: показатели в норме, всё переваривается. А снаружи плечи у ушей, голова впереди туловища, поясница ноет к вечеру. Это уже д...

🧩Холестерин, усвоение и инсулин по цене одного Холестерин, сочетаемость продуктов, инсулинорезистентность. Со стороны это три разные темы, для которых нужны три разных анализа и три разных подхода. 💁‍♀На самом деле это три главы одной книги. Книга о том, что происходит с едой после того, как она...

😉Хочется сладкого и жирного: это осень или повод присмотреться? Октябрь... 🍂🍁За окном серо, в куртке уже прохладно, а хочется картошки с салом, булку с корицей и горячее какао. Осенью это встречается часто. Света становится меньше, холоднее, и организм просит плотной и калорийной еды. Само по с...

🧏‍♀Липидограмма, тарелка, тяга к сладкому: тест на одну минуту Сегодня короткий тест, в котором всего три пункта (минута вашего времени) Правила простые: читаете пункт, и если он про вас, плюсуете балл, а если не про вас, пропускаете. ✔️Пункт 1. Липидограмма Анализ на холестерин не сдавался больш...