ॐ Йога рядОМ ༀ

🧘‍♂️Практика внимательности в физической практике йоги 🧘‍♂ Когда асана это форма создающая условия для исследования процессов протекающих в теле и уме 4 основы осознанности ✨осознавание тела ✨осознавание ощущений ✨осознавание состояний ума ✨осознавание ментальных явлений и универсальных законов ...

🧘‍♀️Несколько упражнений на подвижность в тазобедренных суставах. 🧘‍♀️Если есть жесткость в суставах, используйте блоки для йоги или свернутый плед под колени или таз. 🧘‍♀️Выполняйте провороты плавно, не допуская резкой боли. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 Присоединяйтесь к практике онлайн asanaonline.ru/o...

✔Прогибы заряжают энергией, укрепляют спину, работают с тазобедренными суставами. ✔Наклоны успокаивают нервную систему, улучшают гибкость, растягивают заднюю поверхность ног спины, и всей задней поверхности тела. ✔Для компенсации после прогибов выполняется наклон, а после глубоких наклонов — легкий ...

🟡 Возможность удерживать равновесие во многом зависит от спокойствия и однонаправленности сознания. 🟡Движения тела слажены, точны, грациозны и эффективны когда координация между различными частями тела развита и слажена. 🟡Балансы успокаивают тело и сознание, устраняют беспокойство ума. 🙌🙌🙌�...

Путешествие по горам это целое духовное #перерождение, это тот шаг, который обязательно толкает к развитию. Это всегда насыщенное путешествие, ты под впечатлением от мощного потока энергии и от самого себя в этом процессе. Это может раскрыться ни сразу, но даже с течением времени ты обязательно види...

🔱Последовательность направлена на укрепление и вытяжение подвздошно поясничной мышцы. 🔱Часто подвздошно поясничная мышца остается не диагностированной, в связи с чем, поясничные боли не проходят. Тригерные зоны появляются от того, что человек долгое время сидит, в том числе, в позе когда колени о...

мы также начитали сегодня на пике коршунов 🙏 на русском Сутра Сердца Арья Праджняпарамиты 🙏 ✅

Древний университет Наланда в штате Бихар, Индия — один из первых в мире жилых университетов, действовавший с V по XII века, руины которого признаны объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. Посетители могут осмотреть впечатляющие руины храмов, ступ, классов и монастырей. Рядом находится современный унив...