ॐ Йога рядОМ ༀ

🧘‍♀️Несколько упражнений на подвижность в тазобедренных суставах.🧘‍♀️Если есть жесткость в суставах, используйте блоки для йоги или свернутый плед под колени или таз.🧘‍♀️Выполняйте провороты плавно, не допуская резкой боли.🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌Присоединяйтесь к практике онлайн asanaonline.ru/online/...

✔Прогибы заряжают энергией, укрепляют спину, работают с тазобедренными суставами.✔Наклоны успокаивают нервную систему, улучшают гибкость, растягивают заднюю поверхность ног спины, и всей задней поверхности тела.✔Для компенсации после прогибов выполняется наклон, а после глубоких наклонов — легкий пр...

🟡 Возможность удерживать равновесие во многом зависит от спокойствия и однонаправленности сознания.🟡Движения тела слажены, точны, грациозны и эффективны когда координация между различными частями тела развита и слажена.🟡Балансы успокаивают тело и сознание, устраняют беспокойство ума.🙌🙌🙌🙌🙌При...

Путешествие по горам это целое духовное #перерождение, это тот шаг, который обязательно толкает к развитию. Это всегда насыщенное путешествие, ты под впечатлением от мощного потока энергии и от самого себя в этом процессе. Это может раскрыться ни сразу, но даже с течением времени ты обязательно види...

🔱Последовательность направлена на укрепление и вытяжение подвздошно поясничной мышцы.🔱Часто подвздошно поясничная мышца остается не диагностированной, в связи с чем, поясничные боли не проходят.Тригерные зоны появляются от того, что человек долгое время сидит, в том числе, в позе когда колени оказ...

мы также начитали сегодня на пике коршунов 🙏 на русскомСутра Сердца Арья Праджняпарамиты 🙏 ✅

Древний университет Наланда в штате Бихар, Индия — один из первых в мире жилых университетов, действовавший с V по XII века, руины которого признаны объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. Посетители могут осмотреть впечатляющие руины храмов, ступ, классов и монастырей. Рядом находится современный унив...