Я себя НЕ знаю · Здоровье

БРОСИЛ КУРИТЬ – СНИЗИЛ РИСК ДЕМЕНЦИИ. НО ЕСТЬ НЮАНС…Известно, что отказ от курения - это лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смертности. Проще говоря: не куришь – живешь дольше! 🚭В мае этого года (2026) вышло исследование, в котором изучили влияние отказа от ...

ЗДОРОВОЕ НАПОМИНАНИЕ: ОТПУСК 🌴Подготовила для вас подборку постов, которые могут пригодиться перед поездкой КАК ЗАЩИТИТЬ НОГИ В САМОЛЕТЕ. Длительное нахождение в неподвижном состоянии приводит к сдавливанию вен и нарушению кровообращения. В этом посте вы найдете причины, факторы риска и рекомендаци...

“ПЛОХОЙ” И “ХОРОШИЙ” САХАРВсе ли сахара одинаково вредны? Чем отличается натуральный сахар от добавленного? И почему сахар в яблоке и в газировке не одно и то же?🍎 Натуральный сахар содержится во фруктах, молочных продуктах, в некоторых овощах и крупах. Вместе с сахаром в этих продуктах содержится ...

ВСЕ ЕСТЬ ЯД, ВСЕ ЕСТЬ ЛЕКАРСТВО 🌿Недавно под постом Зелень не просто для вкуса подписчица подняла хороший вопрос про то, можно ли отравиться кулинарными травами, ведь они тоже, как и другие травы содержат множество химических веществ? И есть ли какая-то мера в употреблении зелени? Вопрос действител...

БАДЫ С ГРИБАМИ: ПОЛЕЗНЫ ИЛИ ОПАСНЫ? 🍄В последние годы набирают популярность биологически активные добавки и микродозинг грибов. Говорят, рейши для иммунитета, ежовик для мозга, кордицепс для энергии, мухомор от тревоги и выгорания. Но что на самом деле говорит наука о пользе и опасности грибов?🍄 Е...

КОМАРЫ. 🦟 ПОЧЕМУ ОДНИХ КУСАЮТ БОЛЬШЕ?Если вам кажется, что комары именно вас кусают чаще остальных, вам не кажется. Они вам мстят за раптор… Есть несколько научных объяснений того, почему некоторые люди привлекают комаров сильнее.1️⃣ Углекислый газ. Чем активнее обмен веществ, тем больше углекислог...

КОГДА БОЛИТ НЕ ТАМОтраженная боль – это состояние, при котором источник боли находится в одном месте, а ощущается в другом. Это происходит из-за особенностей передачи нервных сигналов, мозг может ошибаться в определении источника боли.  В итоге мы чувствуем боль не там, где находится проблема, а в д...

ЗЕЛЕНЬ НЕ ПРОСТО ДЛЯ ВКУСА 🌿Петрушка, базилик, мята, розмарин, орегано – это не только ароматная добавка к еде. Исследования показывают, что многие кулинарные травы содержат вещества, которые помогают снижать воспаление в организме.Например, в исследовании польских ученых говорится, что регулярное ...

ПОЧЕМУ ПЕРЕИМЕНОВАЛИ СПКЯ?СПКЯ – синдром поликистозных яичников, которым страдают 1 из 8 женщин во всем мире. Это не просто репродуктивное заболевание, как ошибочно часто воспринимают по названию, но и системное нарушение работы организма. В мае 2026 года официально синдром поликистозных яичников (С...

ЭТИ 5 ЛЕКАРСТВ ОПАСНЫ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙОрганизм пожилого человека работает немного по другому. С возрастом снижается функция печени и почек, уменьшается мышечная масса, меняется чувствительность рецепторов. Из-за этого препараты могут действовать дольше, медленнее выводиться из организма и чаще вызы...

ЧТО МНЕ РЕАЛЬНО ДАСТ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: СЧИТАЕМ В РУБЛЯХ Давайте подведем дебет-кредит и оценим, что вы получите от инвестиций в физкультуру. 1. Снижает риск заболеваний. Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмий), саха...

АНЕМИЯ МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗАНА С РИСКОМ ДЕМЕНЦИИВ журнале Jama Network опубликовали результаты большого исследования, в котором изучали связь между анемией и болезнью Альцгеймера. В исследовании наблюдали более чем за 2200 людьми старше 60 лет в течение 10 лет. Выяснилось, что у людей с анемией риск разв...