TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Программы тренировок | Упражнения | Питание в Telegram

Программы тренировок | Упражнения | Питание

@Treniro
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
3.5KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Успех заключается, в постоянстве цели. Менеджер @karinameneger Прайс - @fitnesprice

Статистика

Рост подписчиков

3 501▼ 1.7%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг3 562
3 авг3 562
4 авг3 562
5 авг3 562
6 авг3 563
7 авг3 558
8 авг3 555
9 авг3 549
10 авг3 544
11 авг3 545
12 авг3 546
13 авг3 545
14 авг3 544
15 авг3 545
16 авг3 544
17 авг3 537
18 авг3 534
19 авг3 534
20 авг3 534
21 авг3 534
22 авг3 534
23 авг3 535
24 авг3 535
25 авг3 533
26 авг3 533
27 авг3 532
28 авг3 536
29 авг3 535
30 авг3 535
31 авг3 528
2 сен3 527
3 сен3 527
4 сен3 529
5 сен3 529
6 сен3 529
7 сен3 529
8 сен3 528
9 сен3 527
10 сен3 526
11 сен3 526
12 сен3 526
13 сен3 524
14 сен3 522
15 сен3 520
16 сен3 520
17 сен3 520
18 сен3 518
19 сен3 519
20 сен3 519
21 сен3 519
22 сен3 520
23 сен3 516
24 сен3 515
25 сен3 515
26 сен3 512
27 сен3 513
28 сен3 512
29 сен3 510
30 сен3 510
1 окт3 508
2 окт3 507
3 окт3 504
4 окт3 507
5 окт3 506
6 окт3 506
7 окт3 504
8 окт3 503
9 окт3 498
10 окт3 498
11 окт3 498
12 окт3 499
13 окт3 498
14 окт3 497
15 окт3 496
16 окт3 502
17 окт3 506
18 окт3 505
19 окт3 504
20 окт3 504
21 окт3 506
22 окт3 507
23 окт3 507
24 окт3 507
25 окт3 506
26 окт3 507
27 окт3 505
28 окт3 506
29 окт3 506
30 окт3 503
31 окт3 501

Количество постов

3 325▲ 0.3%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг3 314
3 авг3 314
4 авг3 315
5 авг3 315
6 авг3 315
7 авг3 315
8 авг3 316
9 авг3 316
10 авг3 316
11 авг3 317
12 авг3 317
13 авг3 317
14 авг3 317
15 авг3 317
16 авг3 317
17 авг3 317
18 авг3 318
19 авг3 318
20 авг3 318
21 авг3 318
22 авг3 319
23 авг3 319
24 авг3 319
25 авг3 319
26 авг3 319
27 авг3 319
28 авг3 319
29 авг3 319
30 авг3 319
31 авг3 319
2 сен3 319
3 сен3 319
4 сен3 319
5 сен3 319
6 сен3 319
7 сен3 319
8 сен3 319
9 сен3 319
10 сен3 320
11 сен3 321
12 сен3 321
13 сен3 321
14 сен3 322
15 сен3 322
16 сен3 322
17 сен3 322
18 сен3 322
19 сен3 322
20 сен3 322
21 сен3 322
22 сен3 322
23 сен3 322
24 сен3 322
25 сен3 322
26 сен3 322
27 сен3 322
28 сен3 322
29 сен3 322
30 сен3 322
1 окт3 322
2 окт3 322
3 окт3 322
4 окт3 322
5 окт3 322
6 окт3 322
7 окт3 322
8 окт3 322
9 окт3 323
10 окт3 323
11 окт3 323
12 окт3 323
13 окт3 323
14 окт3 323
15 окт3 323
16 окт3 323
17 окт3 323
18 окт3 323
19 окт3 324
20 окт3 324
21 окт3 324
22 окт3 324
23 окт3 324
24 окт3 324
25 окт3 324
26 окт3 325
27 окт3 325
28 окт3 325
29 окт3 325
30 окт3 325
31 окт3 325

Средние просмотры на пост

2 339▲ 10.1%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг2 125
3 авг2 128
4 авг1 975
5 авг2 113
6 авг2 123
7 авг2 126
8 авг2 058
9 авг2 105
10 авг2 114
11 авг2 043
12 авг2 101
13 авг2 111
14 авг2 113
15 авг2 119
16 авг2 119
17 авг2 124
18 авг2 005
19 авг2 036
20 авг2 041
21 авг2 047
22 авг2 095
23 авг2 108
24 авг2 115
25 авг2 123
26 авг2 128
27 авг2 135
28 авг2 138
29 авг2 140
30 авг2 145
31 авг2 152
2 сен2 162
3 сен2 165
4 сен2 171
5 сен2 174
6 сен2 177
7 сен2 179
8 сен2 182
9 сен2 190
10 сен2 221
11 сен2 168
12 сен2 177
13 сен2 178
14 сен2 213
15 сен2 221
16 сен2 228
17 сен2 233
18 сен2 237
19 сен2 243
20 сен2 247
21 сен2 250
22 сен2 251
23 сен2 256
24 сен2 260
25 сен2 263
26 сен2 268
27 сен2 271
28 сен2 273
29 сен2 275
30 сен2 280
1 окт2 283
2 окт2 289
3 окт2 290
4 окт2 298
5 окт2 299
6 окт2 305
7 окт2 307
8 окт2 313
9 окт2 308
10 окт2 314
11 окт2 322
12 окт2 327
13 окт2 332
14 окт2 333
15 окт2 336
16 окт2 345
17 окт2 348
18 окт2 353
19 окт2 351
20 окт2 361
21 окт2 370
22 окт2 312
23 окт2 318
24 окт2 320
25 окт2 324
26 окт2 307
27 окт2 322
28 окт2 323
29 окт2 328
30 окт2 332
31 окт2 339

Аналитика

Подписчики

−7−0,20%изменение за период
−0в среднем за день
+6лучший день · 16 окт 2026
−5худший день · 9 окт 2026

Публикации и охват

0,1постов в день · 3 за период
2 310средний охват поста
66%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#22 598среди 47 085 каналов
#596в «Спорт и Фитнес» из 1 220
#101по читаемости в категории из 753

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 2.5K
    Отличная тренировка для плеч, которую вы можете попробовать
    8 окт 2026Открыть пост
  2. 2.4K
    Утренняя эффективная тренировка для сжигания жира
    18 окт 2026Открыть пост
  3. 2.1K
    Прокачиваем пресс
    25 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

25 окт 17:46
Прокачиваем пресс
2.1K
📷 2
18 окт 11:10
Утренняя эффективная тренировка для сжигания жира
2.4K
📷 2
8 окт 10:13
Отличная тренировка для плеч, которую вы можете попробовать
2.5K
📷 2
13 сен 04:14
Включи эти упражнения в свой тренировочный план Небольшой комплекс, который поможет разнообразить привычные тренировки, лучше почувствовать работу тела и сделать занятия ещё эффективнее. Главное — регулярность и комфортный темп.
2.8K
📷 2
10 сен 01:52
Красивая осанка и подтянутые руки без спортзала. Уделяйте всего 10 минут в день упражнениям для грудного отдела, плеч и спины. Регулярные тренировки помогают улучшить осанку, уменьшить ощущение скованности, укрепить мышцы и сделать силуэт более подтянутым и гармоничным. Этот мини-комплекс легко вы...
1.9K
📷 2
9 сен 01:33
🔥 3 уровня кардионагрузки — что выбрать? Если хочется добавить больше движения в день, не обязательно сразу бежать на максимальной скорости. 🚶 Ходьба в наклоне — мягкая нагрузка, которую легко адаптировать под свой уровень подготовки. 🪜 Лестница или степ — интенсивнее, хорошо подключает мышцы н...
2.2K
📷 2
22 авг 03:54
Утренний комплекс натощак. После сна организму нужно время, чтобы перейти к активной работе. Этот комплекс помогает быстрее проснуться, улучшить кровообращение, почувствовать бодрость и подготовить тело к новому дню. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, без резких движений.
2.2K
📷 2
18 авг 03:47
Качаем пресс
2.1K
📷 2
10 авг 10:12
Огненный комплекс на красивые и рельефные руки
2.5K
📷 2
7 авг 08:07
6 упражнений с фитнес резинкой для королевской осанки.
2.5K
📷 2
4 авг 07:03
Тренировка на грудь и руки с собственным весом
2.6K
📷 1
30 июл 08:17
4 лучших упражнения для сжигания жира
2.9K
📷 2