TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал ТВЕРДЬ-Ъ в Telegram

ТВЕРДЬ-Ъ

@TVERDSYSTEM
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
21.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Тренировочная система для обычных людей необычной эффективности!

Статистика

Рост подписчиков

21 400▼ 1.1%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
13 июн21 639
14 июн21 640
16 июн21 633
17 июн21 627
18 июн21 619
19 июн21 619
20 июн21 619
21 июн21 619
22 июн21 618
23 июн21 618
24 июн21 611
25 июн21 606
26 июн21 601
27 июн21 587
28 июн21 581
29 июн21 576
30 июн21 573
1 июл21 569
2 июл21 568
3 июл21 555
4 июл21 547
6 июл21 766
7 июл21 754
8 июл21 735
9 июл21 719
10 июл21 710
12 июл21 695
13 июл21 690
14 июл21 678
16 июл21 663
17 июл21 657
18 июл21 644
19 июл21 665
20 июл21 655
21 июл21 644
24 июл21 613
25 июл21 604
26 июл21 601
27 июл21 598
28 июл21 585
29 июл21 570
30 июл21 559
31 июл21 553
1 авг21 548
2 авг21 538
3 авг21 542
4 авг21 534
5 авг21 536
6 авг21 529
7 авг21 530
8 авг21 524
9 авг21 517
10 авг21 507
11 авг21 508
12 авг21 505
13 авг21 498
14 авг21 492
15 авг21 486
16 авг21 481
17 авг21 468
18 авг21 462
19 авг21 455
20 авг21 449
21 авг21 440
22 авг21 430
23 авг21 429
24 авг21 424
25 авг21 406
26 авг21 390
27 авг21 384
28 авг21 381
29 авг21 369
30 авг21 369
31 авг21 362
1 сен21 357
2 сен21 353
3 сен21 354
4 сен21 346
5 сен21 336
6 сен21 328
7 сен21 325
8 сен21 314
9 сен21 302
10 сен21 367
11 сен21 400

Количество постов

6 059▲ 5.2%
Количество постов
ДатаПостов
13 июн5 759
14 июн5 763
16 июн5 763
17 июн5 770
18 июн5 778
19 июн5 780
20 июн5 782
21 июн5 783
22 июн5 783
23 июн5 788
24 июн5 788
25 июн5 791
26 июн5 797
27 июн5 799
28 июн5 801
29 июн5 801
30 июн5 801
1 июл5 803
2 июл5 804
3 июл5 808
4 июл5 812
6 июл5 821
7 июл5 825
8 июл5 829
9 июл5 833
10 июл5 842
12 июл5 845
13 июл5 845
14 июл5 853
16 июл5 859
17 июл5 864
18 июл5 867
19 июл5 878
20 июл5 878
21 июл5 885
24 июл5 906
25 июл5 908
26 июл5 908
27 июл5 908
28 июл5 912
29 июл5 914
30 июл5 920
31 июл5 924
1 авг5 925
2 авг5 929
3 авг5 930
4 авг5 935
5 авг5 936
6 авг5 943
7 авг5 946
8 авг5 946
9 авг5 947
10 авг5 948
11 авг5 948
12 авг5 956
13 авг5 964
14 авг5 967
15 авг5 968
16 авг5 974
17 авг5 975
18 авг5 975
19 авг5 976
20 авг5 978
21 авг5 981
22 авг5 993
23 авг5 993
24 авг5 999
25 авг6 001
26 авг6 006
27 авг6 011
28 авг6 011
29 авг6 017
30 авг6 017
31 авг6 017
1 сен6 017
2 сен6 021
3 сен6 023
4 сен6 030
5 сен6 036
6 сен6 037
7 сен6 037
8 сен6 045
9 сен6 049
10 сен6 054
11 сен6 059

Средние просмотры на пост

930▲ 1.8%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
13 июн914
14 июн929
16 июн1 004
17 июн965
18 июн795
19 июн800
20 июн754
21 июн765
22 июн818
23 июн862
24 июн923
25 июн873
26 июн835
27 июн794
28 июн826
29 июн887
30 июн910
1 июл849
2 июл901
3 июл883
4 июл661
6 июл1 230
7 июл1 070
8 июл968
9 июл874
10 июл698
12 июл751
13 июл793
14 июл770
16 июл726
17 июл559
18 июл614
19 июл574
20 июл653
21 июл628
24 июл605
25 июл603
26 июл647
27 июл693
28 июл698
29 июл706
30 июл632
31 июл637
1 авг666
2 авг671
3 авг666
4 авг677
5 авг685
6 авг614
7 авг692
8 авг735
9 авг766
10 авг785
11 авг837
12 авг717
13 авг672
14 авг648
15 авг686
16 авг659
17 авг737
18 авг765
19 авг790
20 авг746
21 авг791
22 авг510
23 авг578
24 авг599
25 авг619
26 авг613
27 авг617
28 авг682
29 авг648
30 авг693
31 авг729
1 сен760
2 сен802
3 сен817
4 сен761
5 сен703
6 сен638
7 сен690
8 сен712
9 сен793
10 сен930
11 сен930

Посты из канала

10 сен 08:02
Эта фантастическая по трагизму история двух сильных ребят, из которой каждому нужно вынести несколько уроков: 1) Нужно быть сильным здесь и сейчас - немедленно! Ибо не знаешь, что может произойти в следующий момент.2) Даже если ты силен и здоров, все может перевернуться в одно мгновение - цени жизнь...
505
📷 2
10 сен 03:48
СораТники!Вы не можете себе позволить "дешёвый" дофамин:- соцсети с короткими весёлыми роликами,- лента постоянных новостей, набивающая сознание информационным шлаком- сахар и быстрые углеводы, расслабляющий на нескольок минут,- алкоголь и курение - дающие короткую иллюзию лёгкости,- всплеск адренал...
811
📷 1
9 сен 13:16
ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ - что это такое?Давайте сравним два упражнения на грудные мыщцы: с ТВЕРДЬ-Ъ - жим вперёд и отжимания на брусьях:1) мало того, что для неподготовленного человека отжимания на брусьях сложное и травмоопасное упражнение, 2) оно не имеет прямого переноса в реальную жизнь!В отличие от жи...
710
📷 4
9 сен 09:27
Приветствую, сораТники! Вы в канале ТВЕРДЬ-Ъ. И если вы здесь впервые или уже подзабыли, о чём мы — давайте знакомиться заново.ТВЕРДЬ-Ъ — это тренировочная система для обычных людей, которая даёт необычную эффективность. Мы создали удобный тренажёр на основе уникальной методики, которая:🔹 Открыта А...
707
📷 2
9 сен 07:19
СораТники! В любой непонятной ситуации хватает ТВЕРДЬ-Ъ и делайте подходы 60 секунд. Моментальный ответ организма ввиде впрыска гормона роста прояснит разум, подсветки решение и даст энергию к действию! И ЭТО НЕ СКАЗКА, А ФИЗИОЛОГИЯ! Проблема лишь одна - иметь такой инструмент, за который в первую м...
756
📷 2
5 сен 04:33
Утро, сораТники! Поговорим об ОСНОВНЫХ МИФАХ, связанных с методикой статического (изометрического тренинга): ОСНОВНЫЕ МИФЫ - НЕВОЗМОЖНО:✔️набрать мышечную массу без железа, ✔️похудеть без бега; ✔️нарастить силу без запредельных  весов; ✔️улучшить выносливость без рвоты.ВОЗМОЖНО! На примере моих со...
1.7K
📷 8
4 сен 13:32
СораТники! Мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА входим в новый тренировочный сезон с новой уникальной программой, в которой мы к эффективнейшему СТАТО-ДИНАМИЧЕСКОМУ СИЛОВОМУ тренингу добавим методики:🟠 МИОФАСЦИАЛЬНОГО ИЗОМЕТРИЧЕСКОГО РЕЛИЗА и 🟠 БАЛИСТИЧЕСКОЙ РАСТЯЖКИ-МОБИЛЬНОСТИ.Знаю - звучит сло...
1.3K
📷 1
4 сен 11:15
То, что вас ждёт без силовых тренировок уже после 30 - потеря мышечной массы и ожирение со всеми вытекающими! 👆🏼Нужно делать первый лёгкий шаг! В тренажёрный зал или ТВЕРДЬ-Ъ — ваш выбор, но его надо сделать и далее делать регулярно: первый шаг, потом второй, третий и т.д.! Чтобы жить свою лучшую...
940
📷 3