ТВЕРДЬ-Ъ

Утро! Мы с сораТниками плотно и регулярно погружаемся в тему питания - ПЕРВОЕ, что нужно срочно без колебаний исключить из рациона! Питание это неотъемлемая часть прогресса - мощный исправном двигатель нуждается в хорошем высококачесвенном топливе, иначе он не выдаст всей мощности и скорости стукане...

Утро! Сегодня мы с сораТниками продолжаем малыми шагами двигаться к большим целям!АСИММЕТРИЯ+ПРОЖАРКА С ТВЕРДЬ-iQ!Одновременно прокачиваем широчайщие мышцы и заднюю поверхность бедра.Присоединяйтесь к ТВЕРДЬ-Ъ и СОРАТНИЧЕСТВУ!Самый простой способ стать сильнее, здоровее, красивее! Ежедневные пошагов...

Утро доброе! Мы с сораТниками бодро начинаем новую неделю, готовимся к лету 😎Планируем продолжать занятия не только в период подготовки, но в течении отдыха-отпуска -ведь короткая - 10-15 минут силовая тренировка, доступная с ТВЕРДЬ-Ъ на любом балконе или в ванной - сделает Ваш день более энергичн...

Окислительный (оксидативный) стресс — это нарушение баланса между выработкой активных форм кислорода (свободных радикалов) и способностью организма их нейтрализовать.   Это приводит к повреждению и гибели клеток, нарушению функций органов и тканей. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, кот...

Утро, сораТники!  💣 Позвольте представить вашему вниманию версию тренажера ТВЕРДЬ-Ъ iQ - это компактный вариант, который можно носить в кармане (в большом)). С ним доступны упражнения на все группы мыщц, отличные от основного тренажера ТВЕРДЬ-Ъ.Основные отличия:✔️ быстрее и проще применять;✔️ компа...

Мне идет 55 год. Я уже много лет не тренируюсь ни со штангой, ни с гантелями, ни на тренажерах - только ТВЕРДЬ-Ъ по нескольким уникальным методикам! Я постоянно прогрессирую в силе и качестве мыщц, при этом я избавился от нескольких болевых синдромов - от старых травм: боли в локтях, пояснице, в пле...

Приветствую вас, сораТники!🦿🔥 Сегодня день ног! В СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА 2.0 (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) продолжаем вводить новые упражнения в курс  асимметричного тренинга, прорабатываем мыщцы бедра, укрепляя связки тазобедренных и коленных суставов! Эта методика доступна только с...

Наш сораТник, пилот гражданской авиации, командир экипажа, который берет с собой ТВЕРДЬ-Ъ в рейсы-командировки, ДЕЛИТСЯ ОЧЕРЕДНЫМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ:"Немного похвастаюсь. Больше полугода не подходил к турнику. ( с Твердью занимаюсь с сентября). Давеча решил попробовать подтянуться на максимум. Результат ...

Избегайте этих 3 ошибок.❌ Ошибка 1: «Надо сразу браться за сложные упражнения»Нет. Начните с базы. ТВЕРДЬ-Ъ позволяет регулировать нагрузку от лёгкой до продвинутой. Не надо прыгать выше головы.❌ Ошибка 2: «Заметных результатов не вижу — значит, не работает»Нет. Первые 2–3 недели укрепляются связки ...