ТВЕРДЬ-Ъ

@TVERDSYSTEM

КаналСпорт и ФитнесПубличный

Перейти в канал

21.2KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Тренировочная система для обычных людей необычной эффективности!

Статистика

Период

Рост подписчиков

21 156▼ 1.9%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
30 июл	21 559
31 июл	21 553
1 авг	21 548
2 авг	21 538
3 авг	21 542
4 авг	21 534
5 авг	21 536
6 авг	21 529
7 авг	21 530
8 авг	21 524
9 авг	21 517
10 авг	21 507
11 авг	21 508
12 авг	21 505
13 авг	21 498
14 авг	21 492
15 авг	21 486
16 авг	21 481
17 авг	21 468
18 авг	21 462
19 авг	21 455
20 авг	21 449
21 авг	21 440
22 авг	21 430
23 авг	21 429
24 авг	21 424
25 авг	21 406
26 авг	21 390
27 авг	21 384
28 авг	21 381
29 авг	21 369
30 авг	21 369
31 авг	21 362
1 сен	21 357
2 сен	21 353
3 сен	21 354
4 сен	21 346
5 сен	21 336
6 сен	21 328
7 сен	21 325
8 сен	21 314
9 сен	21 302
10 сен	21 367
11 сен	21 400
12 сен	21 397
13 сен	21 394
14 сен	21 390
15 сен	21 381
16 сен	21 376
17 сен	21 370
18 сен	21 359
19 сен	21 352
20 сен	21 348
21 сен	21 335
22 сен	21 329
23 сен	21 323
24 сен	21 318
25 сен	21 316
26 сен	21 308
27 сен	21 309
28 сен	21 306
29 сен	21 303
30 сен	21 299
1 окт	21 294
2 окт	21 292
3 окт	21 288
4 окт	21 280
5 окт	21 275
6 окт	21 266
7 окт	21 263
8 окт	21 254
9 окт	21 258
10 окт	21 250
11 окт	21 250
12 окт	21 246
13 окт	21 243
14 окт	21 233
15 окт	21 225
16 окт	21 219
17 окт	21 212
18 окт	21 214
19 окт	21 211
20 окт	21 208
22 окт	21 193
23 окт	21 187
24 окт	21 184
25 окт	21 184
27 окт	21 161
28 окт	21 156

Количество постов

6 181▲ 4.4%

Количество постов
Дата	Постов
30 июл	5 920
31 июл	5 924
1 авг	5 925
2 авг	5 929
3 авг	5 930
4 авг	5 935
5 авг	5 936
6 авг	5 943
7 авг	5 946
8 авг	5 946
9 авг	5 947
10 авг	5 948
11 авг	5 948
12 авг	5 956
13 авг	5 964
14 авг	5 967
15 авг	5 968
16 авг	5 974
17 авг	5 975
18 авг	5 975
19 авг	5 976
20 авг	5 978
21 авг	5 981
22 авг	5 993
23 авг	5 993
24 авг	5 999
25 авг	6 001
26 авг	6 006
27 авг	6 011
28 авг	6 011
29 авг	6 017
30 авг	6 017
31 авг	6 017
1 сен	6 017
2 сен	6 021
3 сен	6 023
4 сен	6 030
5 сен	6 036
6 сен	6 037
7 сен	6 037
8 сен	6 045
9 сен	6 049
10 сен	6 054
11 сен	6 059
12 сен	6 066
13 сен	6 066
14 сен	6 067
15 сен	6 070
16 сен	6 072
17 сен	6 075
18 сен	6 079
19 сен	6 084
20 сен	6 084
21 сен	6 089
22 сен	6 094
23 сен	6 100
24 сен	6 105
25 сен	6 110
26 сен	6 117
27 сен	6 117
28 сен	6 121
29 сен	6 121
30 сен	6 121
1 окт	6 121
2 окт	6 127
3 окт	6 127
4 окт	6 127
5 окт	6 127
6 окт	6 131
7 окт	6 136
8 окт	6 142
9 окт	6 142
10 окт	6 146
11 окт	6 152
12 окт	6 153
13 окт	6 153
14 окт	6 155
15 окт	6 156
16 окт	6 156
17 окт	6 158
18 окт	6 158
19 окт	6 158
20 окт	6 158
22 окт	6 161
23 окт	6 164
24 окт	6 166
25 окт	6 166
26 окт	6 171
27 окт	6 181
28 окт	6 181

Средние просмотры на пост

878▲ 38.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
30 июл	632
31 июл	637
1 авг	666
2 авг	671
3 авг	666
4 авг	677
5 авг	685
6 авг	614
7 авг	692
8 авг	735
9 авг	766
10 авг	785
11 авг	837
12 авг	717
13 авг	672
14 авг	648
15 авг	686
16 авг	659
17 авг	737
18 авг	765
19 авг	790
20 авг	746
21 авг	791
22 авг	510
23 авг	578
24 авг	599
25 авг	619
26 авг	613
27 авг	617
28 авг	682
29 авг	648
30 авг	693
31 авг	729
1 сен	760
2 сен	802
3 сен	817
4 сен	761
5 сен	703
6 сен	638
7 сен	690
8 сен	712
9 сен	793
10 сен	930
11 сен	930
12 сен	808
13 сен	873
14 сен	888
15 сен	818
16 сен	832
17 сен	856
18 сен	768
19 сен	711
20 сен	782
21 сен	719
22 сен	751
23 сен	599
24 сен	591
25 сен	614
26 сен	539
27 сен	611
28 сен	583
29 сен	679
30 сен	710
1 окт	726
2 окт	771
3 окт	817
4 окт	846
5 окт	878
6 окт	864
7 окт	854
8 окт	709
9 окт	757
10 окт	675
11 окт	704
12 окт	746
13 окт	784
14 окт	729
15 окт	783
16 окт	824
17 окт	840
18 окт	872
19 окт	894
20 окт	920
22 окт	978
23 окт	991
24 окт	1 058
25 окт	1 121
26 окт	1 075
27 окт	804
28 окт	878

Аналитика

Период

Подписчики

−150−0,70%изменение за период

−5в среднем за день

+4лучший день · 9 окт 2026

−10худший день · 14 окт 2026

Публикации и охват

1постов в день · 21 за период

977средний охват поста

4,6%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

11реакций на пост

100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#9 584среди 47 077 каналов

#325в «Спорт и Фитнес» из 1 220

#715по читаемости в категории из 754

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

1.6K
Никогда полноценный силовой тренинг не был так прост и доступен! По эффективнейшей методике силачей старой школы докрученный до совершенства научными работами
16 окт 2026Открыть пост
1.4K
Воскресное утро, сораТники! Правда в том, что все начинается с момента пробуждения и вставания с кровати - ВСЁ! Чаще всего это НИКОМУ не хочется делать! Почт
11 окт 2026Открыть пост
1.4K
Утро! Мне 55 - результаты в силе и ощущения, как в 30 - в некоторых моментах даже лучше, например, я вывел идеальный алгоритм начала дня! Три столпа здорового
16 окт 2026Открыть пост
1.3K
Мне 55. Из них 15 лет в большом спорте и 20 на тренерской работе в спорте высших достижений - УТЦ сборных команд РОССИИ "НОВОГОРСК". И я утверждаю, что трен
23 окт 2026Открыть пост
1.3K
Система «Твердь-Ъ» https://t.me/TVERDSYSTEM в программе тренировок даёт мне возможность развивать: 1️⃣ во-первых, силовые качества; 2️⃣ во-вторых, мышцы-стабил
9 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

26
Утро! Мне 55 - результаты в силе и ощущения, как в 30 - в некоторых моментах даже лучше, например, я вывел идеальный алгоритм начала дня! Три столпа здорового
16 окт 2026Открыть пост
22
Мне 55. Из них 15 лет в большом спорте и 20 на тренерской работе в спорте высших достижений - УТЦ сборных команд РОССИИ "НОВОГОРСК". И я утверждаю, что трен
23 окт 2026Открыть пост
22
Никогда полноценный силовой тренинг не был так прост и доступен! По эффективнейшей методике силачей старой школы докрученный до совершенства научными работами
16 окт 2026Открыть пост
18
Нюансы силового тренинга в ежедневной тренировки дня на канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА - доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ! Присоединяйтесь! Ставьте +,
22 окт 2026Открыть пост
14
МУЖЧИНАМ 30-45. Работа. Семья. Ипотека. Машина. Дети. Родители. Вы всё время что-то решаете. Всем что-то должны. А когда последний раз вы делали что-то ДЛЯ С
27 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

27 окт 13:25

МУЖЧИНАМ 30-45. Работа. Семья. Ипотека. Машина. Дети. Родители. Вы всё время что-то решаете. Всем что-то должны. А когда последний раз вы делали что-то ДЛЯ СЕБЯ? Я ЗНАЮ ЭТО СОСТОЯНИЕ. Кажется, что «на себя» нет времени. Что важнее — работа и семья. Но вот правда: если вы развалитесь — кому от ...

470

❤️ 14

📷 2

27 окт 08:20

Использование ТВЕРДЬ-Ъ в качестве мягкой макивары или подобия мягкой боксёрский груши имеет ряд уникальных преимуществ: 1. 👊 Быстрота и простота транспортировки и монтажа. 2. 🤛 Травмо-безопасность - невозможность вывернуть или травмировать при ударе пальцы, кисти или локти. 3. ✊ Из-за этого, отр...

553

❤️ 5

📷 2

27 окт 05:42

Цепь была универсальным инструментом для развития силы и мышечной массы у милачей старой школы - и это давало впечатляющий результат на рубеже 19 и 20 века! Сегодня есть более удобный и универсальный интсрумент - ТВЕРДЬ-Ъ! Дополняя методику силачей старой школы методиками современного научного бо...

584

❤️ 10

📷 4

26 окт 14:15

😴 ОСЕНЬЮ ВСЁ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ? Это не лень. Это физиология. Меньше солнца → меньше серотонина → меньше энергии. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ: 1️⃣ ДВИЖЕНИЕ 10 минут с ТВЕРДЬ-Ъ утром — и день начинается иначе. 2️⃣ СВЕТ Включайте больше света дома и на работе. 3️⃣ РЕЖИМ Ложитесь и вставайте в одно время. ...

652

❤️ 7

📷 2

26 окт 11:00

На канале РУССКИЙ САМСОН - МЕТОДИКА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) новый тренировочный план! А также видео-каталог из более, чем 100 упражнений на все мышечные группы! После покупки тренажера я с вами постоянно на связи, для поддержки и консультаций!

612

❤️ 4

📷 1

26 окт 09:43

ОСЕНЬ. ХОЛОД. СЫРОСТЬ. И тело начинает «ныть»: • спина отзывается на погоду • колени скрипят • шея не поворачивается • утром встаёте — как будто вам 80 Это не «возраст». Это отсутствие движения. 💡 ЧТО ПРОИСХОДИТ: Когда холодно, мышцы сжимаются. Кровоток замедляется. Суставы «застывают». И если...

620

❤️ 6

📷 1

26 окт 05:23

Утро понедельника! На этой неделе мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА соединяем методики статодинамического тренинга РУССКОГО САМСОНА и режим японского профессора Tabata - короткий (15-20 минут) интенсивный тренинг, направленный на развитие силовой выносливости, набор сухой мышечной массы и активн...

665

❤️ 5

📷 1

25 окт 11:04

Полноценный силовой ЭФФЕКТИВНЕЙШИЙ ТРЕНИНГ!

742

❤️ 7

📷 2

25 окт 10:45

Всего за 4 тыс. у Вас есть шанс получить уникальный тренажер ТВЕРДЬ-Ъ и доступ к инновационной методике эффективнейшего силового тренинга по системе ЖЕЛЕЗНЫЙ САМСОН 2.0 В АКЦИИ ВСЕГО 10 комплектов: 5 оранжевых и 5 чёрных! Успеть зарезервировать - ставьте 40 в коментариях!

775

❤️ 6

📷 3

23 окт 09:34

Мне 55. Из них 15 лет в большом спорте и 20 на тренерской работе в спорте высших достижений - УТЦ сборных команд РОССИИ "НОВОГОРСК". И я утверждаю, что тренажер ТВЕРДЬ-Ъ самодостаточен для полноценного силового тренинга при разных задачах: от профессионального спорта до поддержания здоровья и хо...

1.3K

❤️ 22

📷 2

22 окт 13:51

Нюансы силового тренинга в ежедневной тренировки дня на канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА - доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ! Присоединяйтесь! Ставьте +, чтобы получить персональное предложение!

1.0K

❤️ 18

📷 2

21 окт 05:43

Ежедневно мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА разбираем нюансы силового тренинга на каждую в отдельности группу мыщц. Поэтому, даже если у вас нет никакого опыта силовых тренировок, начать тренироваться и эффективно развиваться с ТВЕРДЬ-Ъ очень просто! Сохранять и развивать мышечную структуру = у...

1.2K

❤️ 9

📷 2