Study English

4.НЕ КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ В комнате жарко Сон связан с процессом терморегуляции человека. Организм человека функционирует циклично (циркадные ритмы), подстраивая внутреннюю систему под каждый период. В частности, для сна нашему телу нужна более низкая температура, чем для бодрствования. ...

Спать нужно столько, сколько диктует вам ваш личный циркадный ритм — те внутренние часы, которые контролируют всю жизнедеятельность, в том числе сон. В целом, 5 часа сна — это очень мало, а 10 часов — очень много. Нечто между ними и есть ваша потребность в сне. За сон отвечают гормоны. И в первую оч...

Всем привет! ...

5. Обязательно нужно хвалить себя и замечать то, что получается.Большинство из нас с детства умеет замечать все свои недостатки и фокусироваться на том, что не так. К сожалению, с таким подходом, будет очень сложно выстраивать правильную работу с телом.Начиная что-то новое, как правило, первым делом...

Всем привет! ...

Всем привет! Сегодня у нас тема Физическая активность в жизни современного человека, что необходимо учитывать каждому!!! Так как я не фитнес тренер и человек, который в этой тематике совсем н...

10. Можно ли отравиться, выпив слишком много воды (продолжение) 👆Такое может случиться и вот почему:это сверхнагрузка на почки, которые и так за сутки очищают от токсинов около 1700 литров крови;почки не справляются с дополнительной нагрузкой, появятся отеки;избыточное потребление воды снижает ...

9.Когда точно нужно пить больше (продолжение) 👆На тренировках. Во время тренировки вы расходуете воду намного быстрее, чем обычно. Из-за потоотделения и перегрева стоит добавить к питьевой норме еще 500–600 мл. При потере жидкости кровь становится гуще, и сердцу труднее «гнать» ее по артериям и ...

7.Контроль (продолжение) 👆Использовать специальные приложения для учёта воды — они помогают выработать привычку пить воду регулярно. Например, WaterMinder, «Напоминание пить воду», Water Time Обеспечить доступ к воде — бутылка воды должна быть с собой на работе, в транспорте, на отдыхе. Не ст...

6.Какую воду пить. (продолжение) 👆Для ежедневного использования подходит только питьевая (бутилированная или фильтрованная вода), столовая вода и лечебно-столовая слабой минерализации (до 2 г/л). Вода с более высокой степенью минерализации применяется уже в лечебных целях курсами после консультаци...

Всем привет! Сегодня говорим о воде 🥛Регулярное употребление воды п...

Дорогие мои подписчики! Для тех кому удобнее , я создала канал в Максе. Там я ду...