TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Stretch | Растяжка | Шпагат в Telegram

Stretch | Растяжка | Шпагат

@StretchLab
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
154.5KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv № 4982623250

Статистика

Рост подписчиков

154 499▼ 1.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
17 июн157 409
18 июн157 360
19 июн157 323
20 июн157 278
21 июн157 243
22 июн157 203
24 июн157 126
25 июн157 093
26 июн157 067
27 июн157 025
28 июн157 006
29 июн156 976
30 июн156 965
1 июл156 906
2 июл156 884
3 июл156 847
4 июл156 821
5 июл156 785
6 июл156 765
7 июл156 732
8 июл156 680
9 июл156 652
12 июл156 583
13 июл156 548
15 июл156 473
17 июл156 394
18 июл156 364
19 июл156 302
20 июл156 236
21 июл156 199
23 июл156 084
25 июл156 063
26 июл156 001
27 июл155 993
28 июл155 956
29 июл155 940
30 июл155 910
31 июл155 868
1 авг155 836
2 авг155 790
3 авг155 768
4 авг155 720
5 авг155 666
6 авг155 645
7 авг155 609
8 авг155 573
9 авг155 538
10 авг155 481
11 авг155 442
12 авг155 404
13 авг155 366
14 авг155 324
15 авг155 307
16 авг155 289
17 авг155 265
18 авг155 227
19 авг155 210
20 авг155 170
21 авг155 118
22 авг155 106
23 авг155 088
24 авг155 026
25 авг154 992
26 авг154 961
27 авг154 931
28 авг154 890
29 авг154 884
30 авг154 862
31 авг154 820
1 сен154 804
2 сен154 774
3 сен154 744
4 сен154 732
5 сен154 723
6 сен154 718
7 сен154 710
8 сен154 689
9 сен154 648
10 сен154 626
11 сен154 585
12 сен154 557
13 сен154 528
14 сен154 499

Количество постов

9 360▲ 3.9%
Количество постов
ДатаПостов
17 июн9 011
18 июн9 017
19 июн9 023
20 июн9 026
21 июн9 030
22 июн9 037
24 июн9 052
25 июн9 056
26 июн9 061
27 июн9 065
28 июн9 069
29 июн9 079
30 июн9 082
1 июл9 085
2 июл9 089
3 июл9 095
4 июл9 101
5 июл9 105
6 июл9 111
7 июл9 115
8 июл9 120
9 июл9 125
12 июл9 143
13 июл9 146
15 июл9 154
17 июл9 164
18 июл9 169
19 июл9 175
20 июл9 179
21 июл9 183
23 июл9 196
25 июл9 201
26 июл9 205
27 июл9 209
28 июл9 220
29 июл9 225
30 июл9 229
31 июл9 234
1 авг9 239
2 авг9 242
3 авг9 244
4 авг9 247
5 авг9 251
6 авг9 253
7 авг9 256
8 авг9 260
9 авг9 264
10 авг9 267
11 авг9 271
12 авг9 275
13 авг9 280
14 авг9 284
15 авг9 284
16 авг9 284
17 авг9 284
18 авг9 286
19 авг9 286
20 авг9 289
21 авг9 293
22 авг9 296
23 авг9 300
24 авг9 305
25 авг9 308
26 авг9 312
27 авг9 316
28 авг9 319
29 авг9 322
30 авг9 326
31 авг9 329
1 сен9 332
2 сен9 335
3 сен9 338
4 сен9 342
5 сен9 343
6 сен9 343
7 сен9 343
8 сен9 344
9 сен9 346
10 сен9 347
11 сен9 351
12 сен9 354
13 сен9 357
14 сен9 360

Средние просмотры на пост

3 088▲ 17.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
17 июн2 635
18 июн2 531
19 июн2 346
20 июн2 768
21 июн2 917
22 июн2 593
24 июн2 655
25 июн2 745
26 июн2 860
27 июн2 765
28 июн2 876
29 июн2 398
30 июн2 563
1 июл2 859
2 июл2 848
3 июл2 803
4 июл2 610
5 июл2 685
6 июл2 757
7 июл2 875
8 июл2 745
9 июл2 545
12 июл2 462
13 июл2 555
15 июл2 607
17 июл2 628
18 июл2 609
19 июл2 574
20 июл2 758
21 июл2 886
23 июл2 716
25 июл2 560
26 июл2 640
27 июл2 748
28 июл2 555
29 июл2 453
30 июл2 624
31 июл2 569
1 авг2 525
2 авг2 550
3 авг2 915
4 авг3 172
5 авг3 119
6 авг3 220
7 авг3 219
8 авг3 005
9 авг2 777
10 авг2 926
11 авг2 955
12 авг2 936
13 авг2 726
14 авг2 724
15 авг3 242
16 авг3 646
17 авг3 817
18 авг3 835
19 авг4 043
20 авг3 792
21 авг3 479
22 авг3 078
23 авг2 803
24 авг2 595
25 авг2 758
26 авг2 741
27 авг2 753
28 авг2 868
29 авг2 867
30 авг2 801
31 авг2 945
1 сен3 024
2 сен3 008
3 сен3 013
4 сен2 757
5 сен2 922
6 сен3 235
7 сен3 415
8 сен3 636
9 сен3 784
10 сен3 942
11 сен3 816
12 сен3 774
13 сен3 665
14 сен3 088

Посты из канала

13 сен 14:11
Ноги требуют свободы!Тренер Альбина наших Студий Stretch Lab её им подарит)Простые и эффективные упражнения — пробуйте ❤️
1.9K
📷 1
13 сен 10:11
Пробуждаем пресс и укрепляем тазовое дно этим утром🔥
2.3K
📷 1
13 сен 06:11
Продолжаем про текстовую шею…❗️Что же делать?Отнестись к себе с заботой, дать время на восстановление и двигаться к изменениям по шагам.Шаг 1. Вернуть правильную статику шеи с помощью приемов восстановительной гимнастики и ЛФК. Шаг 2. Запустить регенерационные механизмы в коже шеи, чтобы вернуть ей ...
2.6K
📷 1
12 сен 14:11
Текстовая шея: что это такое и чем опасно для молодости лица.Причинами нарушений статики шеи являются в основном вредные привычки — чрезмерное увлечение гаджетами, длительные статичные неправильные позы у представителей некоторых профессий, чтение лежа, постоянная переписка в мессенджерах и многие д...
3.2K
📷 1
12 сен 10:11
«Нужны ли гантели в стретчинге?»Задала мне такой вопрос девочка, активно интересующаяся фитнес-стретчингом. Ответ: любые спортивные снаряды можно использовать, почему нет. Но нужно понимать, что обычный стретчинг — больше про статическую нагрузку и динамику со своим весом. Так как мы работаем не на ...
3.0K
📷 1
12 сен 06:11
Дотянуться до небес стопДва упражнения, которые помогут это сделать. Главные условия — держать бедра и голени на одной линии и не сгибать. Каждое упражнение выполнять в течении одной минуту на каждую сторону. Тогда есть отличные шансы дотянуться до стоп в течение месяца;)
3.0K
📷 1
11 сен 14:11
Кофе и тренировки — есть ли гармония?Вообще, если вы не превышаете допустимую безопасную дозу в 250-300 мг в день — тогда вреда от кофе не будет. По крайней мере, согласно медицинским источникам.В связи со стретчингом и вообще любыми другими тренировками, нас интересует эффект кофеина — стимулятора ...
3.3K
📷 1
11 сен 10:11
Спорим, нигде не видели такое упражнение?)Ну разве что, вы раньше занимались йогой…Тогда пишите мне в личку — расскажите, как оно, мне давно интересно😁Это упражнение из йоги на укрепление бицепса бедра, поэтому работать нужно по таймеру табата. Что это за чудо такое?Это 8 кругов по 20 секунд прыгае...
3.3K
📷 1
11 сен 06:11
Сила маленьких шагов😌Желаем вам продуктивной недели
3.4K
📷 1
10 сен 14:11
Простое упражнение для поддержания мобильности плечевого и локтевого сустава И профилактики болей в них!
3.7K
📷 1
10 сен 10:11
Правила «здорового сидения» Положения, в котором можно находится постоянно, сохранив при этом здоровую осанку, нет!Есть лишь несколько конкретных рекомендаций, которые позволяют сидеть удобно и правильно, но в разных позах. ❣Следуйте им и спина останется здоровой и ровной.— Сидите на седалищных бугр...
3.9K
📷 1
10 сен 06:10
Мысль дня Главное в нашей жизни — это движение вперёд. 🚀
3.5K
📷 1