TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Stretch | Растяжка | Шпагат в Telegram

Stretch | Растяжка | Шпагат

@StretchLab
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
153.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов! Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab По рекламе: @katrine_re Автор: @katrineskv № 4982623250

Статистика

Рост подписчиков

153 048▼ 1.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
31 июл155 868
1 авг155 836
2 авг155 790
3 авг155 768
4 авг155 720
5 авг155 666
6 авг155 645
7 авг155 609
8 авг155 573
9 авг155 538
10 авг155 481
11 авг155 442
12 авг155 404
13 авг155 366
14 авг155 324
15 авг155 307
16 авг155 289
17 авг155 265
18 авг155 227
19 авг155 210
20 авг155 170
21 авг155 118
22 авг155 106
23 авг155 088
24 авг155 026
25 авг154 992
26 авг154 961
27 авг154 931
28 авг154 890
29 авг154 884
30 авг154 862
31 авг154 820
1 сен154 804
2 сен154 774
3 сен154 744
4 сен154 732
5 сен154 723
6 сен154 718
7 сен154 710
8 сен154 689
9 сен154 648
10 сен154 626
11 сен154 585
12 сен154 557
13 сен154 528
14 сен154 499
15 сен154 474
16 сен154 428
17 сен154 397
18 сен154 354
19 сен154 316
20 сен154 281
21 сен154 244
22 сен154 183
23 сен154 140
24 сен154 118
25 сен154 093
26 сен154 058
27 сен154 025
28 сен154 017
29 сен153 986
30 сен153 984
1 окт153 976
2 окт153 962
3 окт153 923
4 окт153 874
5 окт153 845
6 окт153 801
7 окт153 773
8 окт153 722
9 окт153 661
10 окт153 635
11 окт153 594
12 окт153 555
13 окт153 521
14 окт153 517
15 окт153 484
16 окт153 466
17 окт153 439
18 окт153 404
19 окт153 393
20 окт153 354
22 окт153 288
23 окт153 254
24 окт153 225
25 окт153 175
26 окт153 151
27 окт153 114
28 окт153 070
29 окт153 048

Количество постов

9 498▲ 2.9%
Количество постов
ДатаПостов
31 июл9 234
1 авг9 239
2 авг9 242
3 авг9 244
4 авг9 247
5 авг9 251
6 авг9 253
7 авг9 256
8 авг9 260
9 авг9 264
10 авг9 267
11 авг9 271
12 авг9 275
13 авг9 280
14 авг9 284
15 авг9 284
16 авг9 284
17 авг9 284
18 авг9 286
19 авг9 286
20 авг9 289
21 авг9 293
22 авг9 296
23 авг9 300
24 авг9 305
25 авг9 308
26 авг9 312
27 авг9 316
28 авг9 319
29 авг9 322
30 авг9 326
31 авг9 329
1 сен9 332
2 сен9 335
3 сен9 338
4 сен9 342
5 сен9 343
6 сен9 343
7 сен9 343
8 сен9 344
9 сен9 346
10 сен9 347
11 сен9 351
12 сен9 354
13 сен9 357
14 сен9 360
15 сен9 364
16 сен9 368
17 сен9 371
18 сен9 374
19 сен9 377
20 сен9 380
21 сен9 383
22 сен9 387
23 сен9 397
24 сен9 400
25 сен9 403
26 сен9 407
27 сен9 410
28 сен9 410
29 сен9 410
30 сен9 410
1 окт9 410
2 окт9 410
3 окт9 411
4 окт9 415
5 окт9 419
6 окт9 423
7 окт9 432
8 окт9 436
9 окт9 440
10 окт9 444
11 окт9 448
12 окт9 453
13 окт9 456
14 окт9 460
15 окт9 463
16 окт9 466
17 окт9 470
18 окт9 474
19 окт9 477
20 окт9 481
22 окт9 488
23 окт9 492
24 окт9 495
25 окт9 497
26 окт9 497
27 окт9 498
28 окт9 498
29 окт9 498

Средние просмотры на пост

4 005▲ 55.9%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
31 июл2 569
1 авг2 525
2 авг2 550
3 авг2 915
4 авг3 172
5 авг3 119
6 авг3 220
7 авг3 219
8 авг3 005
9 авг2 777
10 авг2 926
11 авг2 955
12 авг2 936
13 авг2 726
14 авг2 724
15 авг3 242
16 авг3 646
17 авг3 817
18 авг3 835
19 авг4 043
20 авг3 792
21 авг3 479
22 авг3 078
23 авг2 803
24 авг2 595
25 авг2 758
26 авг2 741
27 авг2 753
28 авг2 868
29 авг2 867
30 авг2 801
31 авг2 945
1 сен3 024
2 сен3 008
3 сен3 013
4 сен2 757
5 сен2 922
6 сен3 235
7 сен3 415
8 сен3 636
9 сен3 784
10 сен3 942
11 сен3 816
12 сен3 774
13 сен3 665
14 сен3 088
15 сен2 968
16 сен2 933
17 сен3 013
18 сен3 035
19 сен3 015
20 сен2 953
21 сен2 978
22 сен2 962
23 сен2 648
24 сен2 743
25 сен2 882
26 сен2 860
27 сен2 856
28 сен3 195
29 сен3 401
30 сен3 552
1 окт3 677
2 окт3 789
3 окт3 948
4 окт3 678
5 окт3 569
6 окт3 232
7 окт2 790
8 окт2 719
9 окт2 753
10 окт2 706
11 окт2 679
12 окт2 677
13 окт2 830
14 окт2 883
15 окт2 987
16 окт2 948
17 окт2 742
18 окт2 669
19 окт2 813
20 окт2 778
22 окт3 181
23 окт3 159
24 окт3 214
25 окт3 338
26 окт3 534
27 окт3 715
28 окт3 882
29 окт4 005

Аналитика

Подписчики

−938−0,61%изменение за период
−31в среднем за день
−2лучший день · 30 сен 2026
−61худший день · 9 окт 2026

Публикации и охват

1,9постов в день · 26 за период
3 952средний охват поста
2,6%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
38,3реакций на пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#1 238среди 47 083 каналов
#18в «Здоровье» из 1 030
#616по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 4.5K
    🤩 Для начинающих Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤
    20 окт 2026Открыть пост
  2. 4.3K
    ⚡️ Не беспокоить! Это вы можете сказать подкрадывающейся к пояснице боли😉 Напоминаю, дорогие: если боль резкая или постоянная, то необходимо обратиться к врач
    18 окт 2026Открыть пост
  3. 4.3K
    👍 Для любителей статики Постарайтесь вот в такой позе замереть. Скажем, секунд на 90😉 Да-да, вы правильно поняли, что колени не должны касаться пола, спина ос
    18 окт 2026Открыть пост
  4. 4.2K
    ⚡️ Сутулость — угроза всему организму! Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр.
    23 окт 2026Открыть пост
  5. 4.2K
    ❤️ Интересное положение Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂 Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться
    20 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 74
    👾 От нас с любовью Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами. Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучш
    21 окт 2026Открыть пост
  2. 65
    👍 Я и стул Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является. Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉
    23 окт 2026Открыть пост
  3. 65
    Как же верно сказано! 💯 Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️
    22 окт 2026Открыть пост
  4. 59
    ⚡️ МФР-ролл в действии Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯 Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!😉
    21 окт 2026Открыть пост
  5. 57
    Прекрасной умиротворяющей осени вам в ленту понедельника, дорогие 🥰 И лёгкой недели 🫶
    18 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

26 окт 14:10
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен? Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔 Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы ...
3.1K
❤️ 4
📷 1
24 окт 10:11
🤩 Немного фактической информации И речь пойдёт о позвоночнике. ➖ Неприятный факт: С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-за сжатия межпозвоночных дисков. 🌟Нейтральный факт: Позвоночные диски «питаются» полезными веществами из соседних тканей. ➕ Приятный факт: Регулярные занятия, например...
3.9K
❤️ 39
📷 1
24 окт 06:41
👾 Неспешная растяжка Как раз самое то для выходного дня 💯 Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Пожалуйста, дорогие, не забывайте об этом, чтобы избежать травм 😇
3.5K
❤️ 40
📷 2
23 окт 14:11
👍 Я и стул Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является. Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉
4.0K
❤️ 65
📷 2
23 окт 10:11
Где купить? Куда платить? 😅 Отличных выходных вам, дорогие 🫶
4.0K
❤️ 47
📷 1
23 окт 06:11
⚡️ Сутулость — угроза всему организму! Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр. Для выполнения этих ⬆️ базовых упражнений вам не потребуется никакое дополнительное оборудование. Можно вообще сидя их делать. Осанка — г...
4.2K
❤️ 45
📷 2
22 окт 14:11
Как же верно сказано! 💯 Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️
4.1K
❤️ 65
📷 1
22 окт 10:11
👾 Жгучий сет от наших тренеров И потянитесь, и кардио-нагрузку получите. Можно в зарядку встроить, но только после разминки 😇
4.2K
❤️ 42
📷 2
22 окт 06:10
👾 Гиперлордоз Слышали про такую напасть? Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники. Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена 😇 ❗️Вообще упражнения будут полезны всем, кто заботится о нормальном состоянии спины.
3.8K
❤️ 41
📷 2
22 окт 05:10
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек. ‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные ...
2.9K
📷 1
21 окт 14:11
⚡️ МФР-ролл в действии Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯 Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!😉
3.9K
❤️ 59
📷 2
21 окт 10:11
Тренеры бывают и такими 😅 Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать 🙃 Прекрасного доброго дня вам, дорогие ♠️
3.8K
❤️ 49
📷 2