Психология саморазвития

Когда вам кажется, что вы сильно тупите и не можете справиться с рутинными рабочими задачам, нужно идти к психиатру за диагностикой депрессии: доктор объяснил, что может скрываться за безответственностью и ощущением собственной глупости.

Просмотр видео на скорости 2x УБИВАЕТ психику — предупреждают специалисты.Из-за привычки ускорять видео создаётся иллюзия экономии времени, но при этом мозг буквально «ломается». Он привыкает работать на повышенной скорости и перестаёт справляться с обычным ритмом. Даже простое общение с людьми или ...

Лучшие книги для выгоревших — психолог сделала подборку для тех, у кого сейчас жёсткое желание послать всё куда подальше, уволиться и исчезнуть на необитаемом острове. Особенно полезно для тех, у кого нет возможности сейчас попасть к психотерапевту. Это не замена терапии, но тоже возможность разобра...

Как начнёшь утро — так день и пойдёт.Первые 60 минут после пробуждения — это не просто время. Это целое окно возможностей, пока мозг ещё свежий, не заспамлен и готов думать глубже, чем обычно.А что делают большинство?Открывают глаза — и сразу в телефон. Лента, чаты, новости, чужие жизни.Всё. Мозг уш...

Смысл жизни не в том, чтобы избегать трудностей. Они всё равно найдут тебя рано или поздно. Настоящий смысл в том, чтобы через них расти и находить ту внутреннюю силу, которая потом остаётся с тобой навсегда.Когда всё идёт не по плану, хочется просто выдохнуть и спросить: «За что?» Но если немного п...

Наглядное упражнение-практика для тех, кто не может найти жизненные цели. Это твой маршрут. Он поможет тебе найти свои, никем не навязанные цели. держи его на виду.Запиши, какие мысли и эмоции вызвала практика? Что захотелось сделать? Составь список шагов, которые можешь предпринять чтобы стать ближ...

Мудрость, которая освобождает от лишних переживаний:1. Заключите мир с прошлым → Чтобы оно не крало ваше настоящее2. Доверьтесь времени → Даже самые глубокие раны заживают3. Чужое мнение — не ваше дело → Вы не обязаны нравиться всем4. Откажитесь от сравнений → Ваш путь уникален, как и вы5. Прекратит...

Избавляемся от тревожности без лекарств с помощью органов чувств. Вот 7 способов, которые взбодрят нервную систему и перенаправят фокус с негативных мыслей:1. Умойте лицо холодной водой.Она активирует рефлекс ныряния у млекопитающих → усиливает парасимпатическую (вагусную) активность и замедляет час...

Революционный взгляд на современную психологию и общество, представленный через призму уникального эксперимента между пациентом и психологом.В центре повествования — новаторская концепция двух полюсов существования, где читатель сталкивается с радикально новым подходом к пониманию себя и мира. Автор...

Сбросить гнев за 30 секундДрузья, вы знаете это состояние: злость накрывает так, что руки трясутся, в висках стучит, а внутри будто ток. В голове уже сценарий “убить-порвать”, и единственное адекватное желание сейчас это срочно спустить пар, пока не улетело давление и не ляпнулось лишнее.Есть одно п...

Мозг любит повторения. Если одну и ту же мысль слышать часто, он начинает считать её правдой. Даже когда это неправда.Ты видишь тезис в ленте, потом слышишь его от знакомых, потом натыкаешься на похожее видео. В какой то момент он перестаёт вызывать сомнения не потому что ты его проверил, а потому ч...

Когда внешне всё хорошо, а внутри ощущение, что жизнь проходит на автопилоте.Именно с таким состоянием чаще всего приходят на практический вечер проекта «Дизайн Сознания».В программе — телесные практики, звуковое погружение, упражнения на внутреннюю ясность и спокойная атмосфера без лекций и мотивац...