Психология саморазвития

Эффект кофемашиныУтро, офис, вы наливаете кофе и бросаете коллеге дежурное «как выходные?». Тридцать секунд ни о чём, которые вы тихонько ненавидите. А зря, потому что это и есть ваш самый недооценённый карьерный лифт.В 1973 году социолог Стэнфорда Марк Грановеттер опросил 282 человека о том, как он...

Эту иллюзию изобрёл японский психиатр Акиоши Китаока. Иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей. Если она движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Быстро движется — отдых в больнице.

Притча про лодочника и два веслаЛодочник вёз путника на другой берег. Тот заметил надписи на вёслах: на одном — «Думай», на другом — «Делай».— Зачем это? - спросил путник.Лодочник молча начал грести только веслом «Думай». Лодка закружилась на месте.— Раньше я много размышлял, строил планы, но не дви...

Подборка эффективных фраз для общения с манипуляторами:• «Я не несу ответственность за твои эмоции»• «Мое решение не требует твоего одобрения»• «Ты можешь злиться, но это не изменит моего выбора»• «Я не обязана(-ен) оправдываться за свои действия»• «Если ты чувствуешь разочарование — это твои чувств...

Наше тело — сложный механизм, где всё взаимосвязано. И даже настроение во многом зависит от гормонов. В этом коротком видео — какие гормоны нам нужны и какие простые вещи помогают им вырабатываться.

🐈 Кошачья классификация психических расстройств1. Острый психоз — вы говорите с кошкой.2. Острый галлюцинаторный психоз — вы говорите с несуществующей кошкой.3. Паранойя — вы боитесь сболтнуть лишнего при кошке.4. Шизофрения — кошка говорит внутри вас.5. Неврастения — вы жалуетесь кошке, кошка молч...

Ловите настоящее пособие по выживанию в современных джунглях. Здесь не придумывают сказки про единорогов, не продвигают позитивное мышление и не выдают медалей за жалость к себе. Только четкие инструкции, как начать дружить с головой и жить счастливой доброй интересной любящей тебя жизнью. Без сопле...

🌍 4 самых известных закона в мире1️⃣ Закон Мёрфи — чем больше вы боитесь, что что-то случится, тем вероятнее это произойдёт.2️⃣ Закон Кидлина — если чётко и конкретно записать проблему, наполовину она уже решена.3️⃣ Закон Уилсона — если отдавать приоритет знаниям и уму, деньги будут приходить сами....

Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими эмоциями. Сохраняем:• Притвориться, что зеваете — это спровоцирует настоящий зевок, который расслабит мышцы и срегулирует дыхание • Произнести тревожную мысль вслух • Подышать в бумажный пакет — хоть и банально, н...

Учимся справляться с выгоранием: эксперт рассказал об упражнениях, которые не просто создадут видимость отдыха, а реально помогут нервной системе разгрузиться после работы. Это мы сохраняем.Учимся справляться с выгоранием: эксперт рассказал об упражнениях, которые не просто создадут видимость отдыха...

Не со всеми мыслями нужно разговаривать.Некоторые приходят не потому, что хотят сказать что-то важное. Они просто появляются на фоне усталости, тревоги, недосыпа или тяжёлого дня.Но мы часто попадаем в ловушку: раз мысль возникла, значит её нужно срочно обдумать. Начинаем спорить с ней, анализироват...

Избавляемся от выгорания за пару кликов — в рилсах захайпили тесты, которые помогают понять, почему работа или хобби так сильно вас выматывает.Есть два популярных опросника, позволяющих посмотреть на себя со стороны. Каждый из них можно пройти за 15 минут и получить честные ответы и план, куда двига...