118.2KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Авторские статьи про саморазвитие помогут вам раскрыть свой потенциал и изменить жизнь к лучшему. Здесь вы найдете практические советы, техники и вдохновение для личностного роста и достижения целей. ✨📚
Статистика
Рост подписчиков
118 155▼ 0.8%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 119 135 |
| 13 апр | 119 090 |
| 14 апр | 119 069 |
| 16 апр | 118 985 |
| 17 апр | 118 966 |
| 18 апр | 118 905 |
| 21 апр | 118 787 |
| 22 апр | 118 847 |
| 25 апр | 118 814 |
| 26 апр | 118 758 |
| 27 апр | 118 748 |
| 28 апр | 118 714 |
| 29 апр | 118 692 |
| 30 апр | 118 669 |
| 1 май | 118 655 |
| 2 май | 118 647 |
| 3 май | 118 619 |
| 4 май | 118 544 |
| 6 май | 118 533 |
| 7 май | 118 529 |
| 8 май | 118 519 |
| 9 май | 118 515 |
| 13 май | 118 506 |
| 15 май | 118 493 |
| 18 май | 118 446 |
| 19 май | 118 447 |
| 20 май | 118 459 |
| 21 май | 118 456 |
| 22 май | 118 458 |
| 23 май | 118 432 |
| 24 май | 118 423 |
| 25 май | 118 414 |
| 26 май | 118 398 |
| 27 май | 118 379 |
| 28 май | 118 392 |
| 29 май | 118 385 |
| 30 май | 118 379 |
| 31 май | 118 371 |
| 1 июн | 118 337 |
| 2 июн | 118 339 |
| 3 июн | 118 311 |
| 5 июн | 118 286 |
| 6 июн | 118 246 |
| 7 июн | 118 238 |
| 8 июн | 118 196 |
| 9 июн | 118 176 |
| 10 июн | 118 173 |
| 11 июн | 118 155 |
Количество постов
6 502▲ 1.6%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 6 399 |
| 13 апр | 6 400 |
| 14 апр | 6 400 |
| 16 апр | 6 411 |
| 17 апр | 6 411 |
| 18 апр | 6 413 |
| 21 апр | 6 416 |
| 22 апр | 6 417 |
| 25 апр | 6 420 |
| 26 апр | 6 422 |
| 27 апр | 6 423 |
| 28 апр | 6 427 |
| 29 апр | 6 429 |
| 30 апр | 6 430 |
| 1 май | 6 431 |
| 2 май | 6 431 |
| 3 май | 6 434 |
| 4 май | 6 444 |
| 6 май | 6 445 |
| 7 май | 6 447 |
| 8 май | 6 448 |
| 9 май | 6 448 |
| 13 май | 6 453 |
| 15 май | 6 454 |
| 18 май | 6 457 |
| 19 май | 6 459 |
| 20 май | 6 460 |
| 21 май | 6 465 |
| 22 май | 6 468 |
| 23 май | 6 469 |
| 24 май | 6 471 |
| 25 май | 6 472 |
| 26 май | 6 473 |
| 27 май | 6 475 |
| 28 май | 6 477 |
| 29 май | 6 481 |
| 30 май | 6 482 |
| 31 май | 6 484 |
| 1 июн | 6 488 |
| 2 июн | 6 488 |
| 3 июн | 6 490 |
| 5 июн | 6 491 |
| 6 июн | 6 492 |
| 7 июн | 6 493 |
| 8 июн | 6 494 |
| 9 июн | 6 496 |
| 10 июн | 6 500 |
| 11 июн | 6 502 |
Средние просмотры на пост
4 970▼ 20.3%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 6 234 |
| 13 апр | 6 448 |
| 14 апр | 6 596 |
| 16 апр | 6 343 |
| 17 апр | 6 545 |
| 18 апр | 6 344 |
| 21 апр | 6 026 |
| 22 апр | 6 209 |
| 25 апр | 5 908 |
| 26 апр | 6 093 |
| 27 апр | 5 868 |
| 28 апр | 5 180 |
| 29 апр | 4 954 |
| 30 апр | 5 347 |
| 1 май | 5 400 |
| 2 май | 5 549 |
| 3 май | 5 431 |
| 4 май | 5 043 |
| 6 май | 5 159 |
| 7 май | 5 613 |
| 8 май | 5 763 |
| 9 май | 5 803 |
| 13 май | 6 708 |
| 15 май | 6 994 |
| 18 май | 6 925 |
| 19 май | 6 386 |
| 20 май | 6 418 |
| 21 май | 5 945 |
| 22 май | 5 777 |
| 23 май | 5 630 |
| 24 май | 5 204 |
| 25 май | 5 296 |
| 26 май | 5 475 |
| 27 май | 5 292 |
| 28 май | 5 315 |
| 29 май | 4 404 |
| 30 май | 4 727 |
| 31 май | 4 346 |
| 1 июн | 4 212 |
| 2 июн | 4 704 |
| 3 июн | 4 344 |
| 5 июн | 5 033 |
| 6 июн | 5 106 |
| 7 июн | 5 208 |
| 8 июн | 5 376 |
| 9 июн | 5 176 |
| 10 июн | 5 269 |
| 11 июн | 4 970 |
Посты из канала
11 июн 11:03
Ловите настоящее пособие по выживанию в современных джунглях. Здесь не придумывают сказки про единорогов, не продвигают позитивное мышление и не выдают медалей за жалость к себе. Только четкие инструкции, как начать дружить с головой и жить счастливой доброй интересной любящей тебя жизнью. Без сопле...
804
📷 1
11 июн 07:59
🌍 4 самых известных закона в мире1️⃣ Закон Мёрфи — чем больше вы боитесь, что что-то случится, тем вероятнее это произойдёт.2️⃣ Закон Кидлина — если чётко и конкретно записать проблему, наполовину она уже решена.3️⃣ Закон Уилсона — если отдавать приоритет знаниям и уму, деньги будут приходить сами....
1.9K
10 июн 06:02
Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими эмоциями. Сохраняем:• Притвориться, что зеваете — это спровоцирует настоящий зевок, который расслабит мышцы и срегулирует дыхание • Произнести тревожную мысль вслух • Подышать в бумажный пакет — хоть и банально, н...
3.8K
📷 2
9 июн 03:29
Учимся справляться с выгоранием: эксперт рассказал об упражнениях, которые не просто создадут видимость отдыха, а реально помогут нервной системе разгрузиться после работы. Это мы сохраняем.Учимся справляться с выгоранием: эксперт рассказал об упражнениях, которые не просто создадут видимость отдыха...
4.3K
📷 3
8 июн 14:06
Не со всеми мыслями нужно разговаривать.Некоторые приходят не потому, что хотят сказать что-то важное. Они просто появляются на фоне усталости, тревоги, недосыпа или тяжёлого дня.Но мы часто попадаем в ловушку: раз мысль возникла, значит её нужно срочно обдумать. Начинаем спорить с ней, анализироват...
4.6K
7 июн 11:32
Избавляемся от выгорания за пару кликов — в рилсах захайпили тесты, которые помогают понять, почему работа или хобби так сильно вас выматывает.Есть два популярных опросника, позволяющих посмотреть на себя со стороны. Каждый из них можно пройти за 15 минут и получить честные ответы и план, куда двига...
5.0K
📷 2
6 июн 05:41
Тревогу нельзя вылечить — официально. Психологи заявили, что это устойчивый рефлекс, с которым человеку придётся жить всю жизнь и учиться справляться самостоятельно.Из вариантов: регулярные физические нагрузки и сессии с психотерапевтом. Но главное — уметь задавать себе правильные вопросы.Например, ...
5.7K
📷 2
5 июн 10:43
Как снять фоновое напряжение — 3 быстрых приёма, когда внутри всё гудитБывает, вроде всё нормально, а внутри будто моторчик крутится. Плечи каменные, дыхание сбилось, а тревога шепчет на фоне. Это и есть фоновое напряжение — тихий саботаж нервной системы.Хорошая новость: его можно выключить за пару ...
6.3K
4 июн 04:52
Один из самых простых способов быстро снизить уровень стресса — прогрессивная мышечная релаксация.Когда мы тревожимся, тело напрягается само собой. Поэтому иногда путь к спокойствию лежит не через мысли, а через мышцы. Суть техники проста: вы на несколько секунд сильно напрягаете определённую группу...
6.5K
3 июн 05:34
Быть собой. Заниматься своей жизнью, своим развитием. Не привязывать своё счастье к другим людям и не делать кого-то главным источником своего спокойствия. Строить свой мир, а не жить в ожидании, что кто-то построит его за вас. Не обязательно заранее просчитать каждый поворот и найти ответы на все в...
6.4K
2 июн 13:17
Однажды Пауло Коэльо сказал: Человек всё делает наоборот. — Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. — Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. — Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни нас...
7.0K
1 июн 05:53
Психологическое исследование в РФ: Цифровая пуповинаКаждый второй россиянин испытывает стресс, когда разряжается телефон.- 33% начинают паниковать уже на 20% заряда.- 20% считают критическим порогом 10% батарейки.- А 80% хотя бы раз заходили в кафе не за латте на фисташковом, а просто чтобы подключи...
7.4K
📷 1